Dlaczego okres się spóźnia? Oto 8 powodów, które nie mają nic wspólnego z ciążą

Reklama

G/O Media mogą otrzymać prowizję

to zdjęcie zostało usunięte z powodów prawnych.

nie zdawałam sobie wtedy sprawy, że okres może się spóźnić z wielu powodów, które nie mają nic wspólnego z ciążą, a mój niepokój tylko pogarszał to, co działo się w moim ciele., W rzeczywistości prawie wszystko-od tego, co jemy, jak śpimy, po Podróże za granicę – może wpływać na nasze cykle miesiączkowe, dlatego tak wiele kobiet w pewnym momencie znajduje się w stanie paniki, którą zrobiłem pięć lat temu.

w nadziei na złagodzenie przyszłych lęków rozmawiałem z ekspertami od zdrowia kobiet o niektórych najczęstszych rzeczach, które mogą opóźnić nasze miesiączki. Oto, co powinieneś wiedzieć.

dieta

nasze miesięczne cykle miesiączkowe są regulowane przez złożony system hormonów obejmujących mózg, przysadkę mózgową i jajniki., Hormony te oddziałują ze sobą jak małe posłańce, mówiąc ciału, kiedy robić rzeczy takie jak owulacji i rzucić błony śluzowej macicy. I wszystko, co zadzierze z systemem, może zadzierać z okresem.

jeden wielki sprawca? Zmiany w naszej diecie, powiedziała Jessica Shepherd, profesor położnictwa klinicznego i ginekologii na Uniwersytecie Illinois i praktykująca OBGYN. Na przykład, nagle decydując się na weganizm – lub przestać być weganinem – może przerwać miesięczny cykl., Dzieje się tak dlatego, że jedzenie, które spożywamy, ma bezpośredni wpływ na poziom naszych hormonów.

na przykład pokarmy o wysokim indeksie glikemicznym, takie jak słodycze, biały chleb i sok owocowy, mogą zwiększyć produkcję insuliny i zmienić sposób metabolizowania żeńskiego hormonu płciowego estrogenu—co z kolei może wpływać na nasz cykl miesiączkowy. Kolejny przykład? Nie jedzenie wystarczającej ilości białka może wpływać na poziom insuliny i estrogenu w organizmie, co może również wyrzucić nasze hormony z walnięcie.,

stres

stres może w znacznym stopniu wpływać również na nasze okresy—dzięki małemu kolesiowi o imieniu kortyzol, określanemu również jako „hormon stresu.”

Oto Jak to działa: kiedy stajemy się zestresowani lub niespokojni, nasze ciała uwalniają zarówno kortyzol, jak i adrenalinę w ramach naszej przodkowej reakcji „fight-or-flight”. Podczas gdy adrenalina sprawia, że nasze serce bije szybciej i zwiększa energię, kortyzol działa, aby stłumić systemy, w tym naszą odpowiedź immunologiczną, układ trawienny i układ rozrodczy.,

to tłumienie jest korzystne, jeśli biegasz po swoje życie—chcesz, aby cała twoja energia poszła w kierunku przetrwania. Ale w dzisiejszym świecie stres, który czujesz, jest bardziej prawdopodobny ze strony szefa niż, powiedzmy, lwa, i zamiast zostać uwolnionym w jakiejś epickiej walce, to po prostu narasta. Z biegiem czasu, że nagromadzenie może tłumić hormony niezbędne do reprodukcji, opóźniając wydzielanie błony śluzowej macicy, a tym samym opóźniając okres.,

wielkie zmiany w życiu

czasami stres kumuluje się stopniowo—a czasami zdarza się wszystko na raz, co może również prowadzić do późnego okresu. „Traumatyczne wydarzenia w życiu, takie jak rozwód, utrata pracy lub śmierć w rodzinie, mogą również wpływać na cykl miesiączkowy”, wyjaśnia Shepherd.

ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz w jednym z tych scenariuszy, jest pozwolić, aby stres późnego okresu zwiększył twój niepokój.,

Sen

Twój wzór snu może mieć duży wpływ na cykl miesiączkowy, ponieważ brak snu—a nawet nieregularny sen—może siać spustoszenie w układzie hormonalnym, a co za tym idzie, w funkcjonowaniu hormonów.

To wyjaśnia, dlaczego coś tak trywialnego jak jet lag może opóźnić okres, powiedziała Barb Dehn, pielęgniarka z San Francisco, która specjalizuje się w zdrowiu kobiet., „Uważamy, że to z powodu przerwania snu REM”, powiedziała mi, wyjaśniając, że dokładny mechanizm nie jest w pełni zrozumiały, ale eksperci zgadzają się, że sprowadza się do regulacji hormonalnej.

Waga

kolejny zaburzacz hormonów? Zmiany w naszej wadze.

na przykład zbyt duża waga może zmienić reakcję organizmu na leptynę, hormon, który pomaga nam czuć się sytym podczas jedzenia. Choć pozornie niepowiązane, leptyna może również wpływać na nasze okresy, ponieważ „zmiana poziomu leptyny może spowodować zmianę hormonów rozrodczych”, wyjaśnia Shepherd.,

utrata zbyt dużej wagi może również wpływać na nasz cykl miesiączkowy. Biegacze, gimnastycy i zawodowi sportowcy często tęsknią za okresami, gdy ich procent tkanki tłuszczowej spada poniżej zdrowego poziomu. Podobnie, ekstremalne ćwiczenia i restrykcyjne diety na ogół zakłócają układ rozrodczy organizmu.

leki

leki, zarówno na receptę, jak i uliczne, mogą również opóźniać okres—chociaż kobiety, które stosują uliczne leki, częściej doświadczają tych nieprawidłowości.,

„kobiety, które rekreacyjnie zażywają kokainę lub metamfetaminę, mogą zobaczyć brakujące lub nieregularne miesiączki” – powiedział Dehn. Dlaczego? Kokaina hamuje wychwyt zwrotny serotoniny, norefinefryny i dopaminy-trzy neuroprzekaźniki, które również pomagają regulować „złożony system sprzężenia zwrotnego”, który jest Twoim cyklem reprodukcyjnym, wyjaśniła.

choroba lub podstawowa choroba

jasne jest, że nasze zachowanie może zakłócić delikatną równowagę, jaką jest nasz cykl rozrodczy—ale co, jeśli twoje zachowanie się nie zmieniło?, Dobrze śpisz, jesz to samo i nie zacząłeś brać narkotyków?

choroba jest kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę. Jeśli twój organizm niedawno walczył z wirusem lub infekcją, cykl miesiączkowy może zostać opóźniony-ponownie dzięki stresowi, ponieważ infekcja może działać jako stresor na ciele. Jednak opóźniony lub nieregularny okres może być również oznaką choroby.

na przykład niektóre choroby weneryczne mogą początkowo wyglądać na nieregularny okres., „Jeśli ktoś ma choroby weneryczne, takie jak rzęsistkowica lub chlamydia, może zobaczyć krwawienie lub plamienie, ponieważ szyjka macicy jest stan zapalny”, wyjaśnia Shepherd.

pominięty okres może być również oznaką poważniejszego problemu, takiego jak mięśniaki, polipy, zaburzenia tarczycy lub zaburzenia endokrynologiczne, takie jak zespół policystycznych jajników lub PCOS. Podczas gdy około 7% kobiet w USA w wieku rozrodczym uważa się PCOS, warunek jest słabo zdiagnozowany, powiedział Dehn., PCOS może spowodować, że przegapisz okres, lub na drugim końcu spektrum, może powodować bardzo ciężkie i nieregularne miesiączki. Inne objawy to nadmierny przyrost masy ciała, zarost na twarzy, trądzik i insulinooporność.

antykoncepcja

i wreszcie antykoncepcja hormonalna. Kiedy po raz pierwszy zaczynasz od antykoncepcji, twoje miesiączki mogą się zmniejszyć lub całkowicie zniknąć, ponieważ-masz to—wszystko, co wpływa na hormony, może mieć wpływ na okres.,

„antykoncepcja to przede wszystkim przyjmowanie przez organizm dużej ilości hormonów” – wyjaśnia Shepherd. Na początku jest takie pchanie i ciągnięcie, w którym twoje ciało mówi: „nie, ja tu rządzę”, a tabletki antykoncepcyjne mówią: „nie, podajemy ci te hormony, a czasami dochodzi do walki.”W końcu antykoncepcja wygra.,

gdy antykoncepcja hormonalna przejmie kontrolę—zwłaszcza jeśli stosujesz „długo działające odwracalne środki antykoncepcyjne” lub LARC, takie jak wkłucie dożylne lub implant—wiele kobiet przestaje mieć miesiączki.

zauważ, że podczas antykoncepcji hormonalnej kobiety są mniej podatne na poważne zmiany w cyklu miesiączkowym z powodu stresu, choroby lub innych czynników, o których rozmawialiśmy, ponieważ hormony organizmu są regulowane przez środki antykoncepcyjne., Jednak kobiety stosujące niehormonalną antykoncepcję – takie jak miedziana wkładka domięśniowa-są nadal bardzo podatne, ponieważ wkładka domięśniowa nie reguluje hormonów.

kiedy udać się do lekarza

jeśli pominiesz okres jeden raz, nie jest to tak wielka sprawa—rozważ niektóre z ostatnich wydarzeń życiowych, aby sprawdzić, czy dieta, stres, sen lub choroba mogły odegrać rolę. To powiedziawszy, jeśli jesteś aktywna seksualnie i martwisz się, że możesz być w ciąży, zawsze możesz zrobić test ciążowy, aby uspokoić nerwy.,

ale kiedy ciąża jest wykluczona, eksperci, z którymi rozmawiałem, powiedzieli, że trzy to „magiczna liczba”—gdy”przegapiłeś lub miałeś nieregularne miesiączki przez trzy miesiące z rzędu, powinieneś zobaczyć się z lekarzem. W tym momencie lekarz może zbadać pacjenta pod kątem chorób wenerycznych i innych schorzeń.

„Jeśli ktoś ma nieprawidłowości przez trzy miesiące lub dłużej, to tak, należy udać się do lekarza.”Zaleca pacjentom śledzenie okresu za pomocą aplikacji do śledzenia okresu lub kalendarza.,

i wreszcie, Dehn podkreślił, że kobiety nigdy nie powinny obawiać się przebadania przez lekarza na pominięty okres—niezależnie od ich historii seksualnej, zażywania narkotyków lub ewentualnej nieplanowanej ciąży. „Słyszeliśmy to już wcześniej”, powiedział Dehn. „Naszym zadaniem jest dbanie o Ciebie i pomaganie w dokonywaniu najlepszych wyborów.”

Taryn Hillin jest pisarką o miłości i seksie, z dużym naciskiem na naukę o związkach. Uwielbia też psy, piwa w beczkach po burbonie i popcorn-niekoniecznie w tej kolejności.,