w filmach ludzie nigdy nie wydają się mieć poranny oddech. Seksowna dziewczyna i gorący facet budzą się i natychmiast zaczynają się głaskać. ku mojemu przerażeniu, jak wyobrażam sobie brak szczotkowania, który miał miejsce. Bo nikt nie budzi się z miętowym oddechem. Nawet Ryan Gosling.
ale … czy kiedykolwiek czułeś, że twój oddech może być lepszy, a nie tylko następnego ranka?
Dr., Alice Boghosian, DDS, rzeczniczka American Dental Association, mówi, że istnieje ogromny zakres przyczyn nieświeżego oddechu, od prostych do złożonych. Najbardziej podstawowe przyczyny są te oczywiste, jak jedzenie żywności, które powodują zapach (pomyśl: cebula i czosnek!), a cząsteczki pokarmu zostają złapane w ustach i zaczynają się rozkładać (Knebel). Inną, nie tak dobrze znaną przyczyną jest suchość w ustach, z powodu odwodnienia, oddychania w ustach lub nawet niektórych leków.
poważniejsza przyczyna nieświeżego oddechu-mówi dr, Boghosian, to nagromadzenie się płytki nazębnej na niezbyt perłowych białkach, powodujące choroby dziąseł lub przyzębia. Jeszcze bardziej niepokojące, Dr Boghosian mówi, że twoje dziąsła mogą stać się spuchnięte, co prowadzi do kieszeni, w których guma przyczepia się do zęba. „Kieszenie mogą stawać się coraz głębsze, a bakterie rosną, tworząc zapach”, mówi. „Może to ostatecznie doprowadzić do utraty zębów.”
nieświeży oddech może być również objawem znacznie poważniejszej dolegliwości nie pochodzącej z jamy ustnej, od zapalenia oskrzeli i przewlekłego zapalenia zatok po problemy żołądkowo-jelitowe, żołądkowe i wątrobowe oraz cukrzycę. W rzeczywistości, według Dr., Boghosian, „największym błędnym przekonaniem o nieświeży oddech jest to, że” jest to tylko drobne, kłopotliwe warunek, prawdopodobnie tylko z powodu niektórych żywności, którą jadłeś, kiedy naprawdę może to być oznaką bardziej poważne, leżące u podstaw problemu zdrowotnego.”
jesteś już całkowicie przerażony? Nie bądź!
Po pierwsze, jest łatwy sposób, aby stwierdzić, czy twój oddech jest mniej niż świeży, czy potencjalnie poważniejszy. Te wskazówki od Dr., Boghosian pomoże Ci wyleczyć nieświeży oddech:
-
Popraw swoje ogólne nawyki higieny jamy ustnej. Nie, ale to robi różnicę. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, a nić raz dziennie, mówi dr Boghosian, który zwraca uwagę, że nić nicią dentystyczną pomaga usunąć pokarm i płytkę nazębną między zębami, gdzie szczoteczka do zębów nie może dotrzeć.
-
szczotkuj język i / lub użyj skrobaka do języka. Dr Boghosian mówi, że brudny język jest zdecydowanym źródłem nieświeżego oddechu. Skrobaki do języka usuwają powłokę na języku, w której mogą rozmnażać się bakterie.,
-
użyj antybakteryjnego płynu do płukania jamy ustnej, który zawiera chlorheksydynę, aby zabić bakterie powodujące nieprzyjemny zapach. Według dr Boghosiana, inne płyny do płukania ust maskują problem.
-
Promuj ślinę! Tak, może to być zaskakujące, ale potrzebujesz śliny, aby oczyścić usta i usunąć cząstki, które mogą powodować nieprzyjemny zapach. Oprócz pozostania nawilżonym, możesz promować przepływ śliny, żując gumę bez cukru lub mięty bez cukru. (Lub gapienie się na zdjęcia Jona Hamma.)
teraz, jeśli twój nieświeży oddech utrzymuje się po dokonaniu tych zmian, Dr., Boghosian mówi, że może to wskazywać na podstawowy problem medyczny i powinieneś odwiedzić swojego dentystę.
ale tak naprawdę-powinieneś regularnie odwiedzać dentystę, zaznacza dr Boghosian-i nie tylko po to, żebyś lepiej całował.
„musisz dbać o higienę jamy ustnej tak, jak dbasz o resztę ciała”, mówi dr Boghosian, ” ponieważ zdrowie jamy ustnej wpływa na ogólny stan zdrowia.”Na przykład, mówi, Istnieje związek między chorobą jamy ustnej i choroby serca.,
a teraz przepraszamy, musimy iść!
poradnik szczęśliwego, zdrowego uśmiechu
lepsze zęby, szczęśliwszy ty
10 objawów, których nie powinieneś ignorować
aby uzyskać codzienne porady zdrowotne, śledź siebie na Facebook i Twitter.
Get SELF on your iPad and Kindle Fire!