Is your child ready to stop naptime? (Português)

Kelly Sturtevant tentou de tudo para levar a filha Keira para a sesta. Ela deitava-se com ela, lia outra história, cantava outra canção. Mas a rameira de dois anos e meio recusou-se a adormecer. “Eu passaria o tempo todo correndo para fazê-la adormecer ou gritar com ela para sair da cama”, disse a mãe de dois filhos de 32 anos de idade, Calgary. “Depois de duas horas, fiquei tão nervosa que passei o resto do dia zangada por ela não ter dormido.,”

Naps servem uma função chave para crianças pequenas. “O sono é importante para a aprendizagem, memória e crescimento”, diz Alyson Shaw, consultora Pediátrica do Hospital Infantil Do leste de Ontário, em Ottawa. Mas sejamos francos: não é por isso que os pais lamentam o dia em que as crianças fecham as sestas. “Os pais que trabalham, almoçam, fazem pausas para o café”, diz Sturtevant. “Mães caseiras, dormimos a sesta.”Infelizmente, não para sempre. Aqui está como lidar quando é hora de perder o sono.,enquanto a maioria das crianças desiste de sestas entre os três e os cinco anos de idade, pode ser normal para crianças com apenas dois anos pararem, enquanto 10 a 12 por cento das crianças ainda dormem aos cinco anos de idade, de acordo com Manisha Witmans, diretora do programa de sono pediátrico no Hospital Infantil de Stollery em Edmonton. Esperar alguma inconsistência durante a transição. “Pode ser por algumas semanas que eles só dormem três em sete dias, e então pode ser dois em sete dias”, disse ela.,

saber quando manter o sono

Se o seu filho Pula um cochilo, então acena em passeios ou passeios de tarde, ela provavelmente ainda precisa de descansar. Shaw sugere acordá-la às 16h para não sabotar a hora de dormir. Monitore como sua criança lida com os dias sem dormir: “se ela é cansativa e incontrolável, então provavelmente a sesta ainda é necessária”, diz Witmans.a filha de Lyne Grimes tinha dois anos quando começou a protestar contra a sua sesta., Quando a Gabrielle saltar, ou adormece no carro quando eles estão em Dartmouth, NS, ou começa a “chorar com a gota de um chapéu” à hora do jantar.de acordo com Isabela Granic, uma professora de Psicologia do desenvolvimento e co-autora de “Bed Timing”, crianças como Gabrielle são típicas: grandes mudanças cognitivas ocorrem entre os 18 e os 24 meses de idade, e novamente entre 36 e 42 meses, podem levar algumas crianças a lutar contra a sesta., “Não é necessariamente porque os seus corpos físicos decidiram que não precisam, é a sua capacidade cognitiva querer mais autonomia e poder na relação, lutar por coisas quando não lhes é permitido lutar por quase nada”, diz ela.então o que fazes? Uma criança sem dormir mostrará aumento de agressividade, mesquinhez, hiperactividade, inactividade e uma mudança de personalidade nos dias em que não dorme. “Eu aumentaria meus esforços para tentar fazer meu filho dormir mais”, diz Granic. “Se esses sinais estão faltando, então a criança pode não precisar dormir.,se Gabrielle começar a chorar na cama, Grimes ou seu marido acalmam-na com uma voz calma. “Vamos dizer, ‘agora senta – te e põe a cabeça na tua almofada’ e esfregamo-la nas costas durante 20 a 30 segundos e depois saímos da sala”, diz Grimes. Muitas vezes, funciona.

Toronto mãe Katie Lawrence enfrentou temperaturas sub-zero para conseguir 31⁄Gwenyth de 2 anos de idade para nap no carrinho duplo que ela compartilha com a irmã Sophie de 2 meses de 71⁄., Lawrence diz que o tempo frio não a perturba “desde que os passeios estejam limpos e eu tenha um chapéu, luvas e um casaco quente.quando os gémeos de Granic estavam a dormir a sesta, ela tocava audiobooks. Depois de cinco a 10 minutos, eles muitas vezes se acalmavam e começavam a dormir.

aceitar o dia mau ocasional

é normal para um miúdo em transição para fora de sestas ter um padrão de snooze errático ou uma fusão ocasional à tarde. Uma hora de dormir pode evitar um acidente, uma vez que a maioria das crianças cinco e sob necessidade de 10 a 12 horas de sono.,alguns pais põem um filme ou deixam os filhos nos quartos com livros ou artesanato. Sturtevant enche uma “caixa de tempo calmo” com livros e brinquedos como um Etch-A-Sketch, quebra-cabeças e canetas de água sem bagunça. “Keira fala sobre esta caixa; ela está absolutamente quieta ali sentada brincando sozinha”, diz Sturtevant. E não se surpreenda se uma criança que ainda não acabou a sesta acena durante o tempo de silêncio.

dê a si mesmo uma pausa

é normal sentir-se ressentido quando as sestas desaparecem., “Não é porque você é uma mãe egoísta, é porque você realmente precisa de algum tempo de descanso”, diz Granic. “Os pais estão cansados – alguns trabalham 12 horas por dia. Alguns requerem exercício para se sentirem humanos e é a única altura em que conseguem encaixar. Alguns têm empregos em part-time que só podem fazer durante a sesta. Alguns são introvertidos e precisam de algum tempo a sós”, diz ela.

embora recapturar duas horas de parada possa ser otimista, os pais ainda podem ter uma pausa. Enquanto sua filha de sete semanas está dormindo, Leanne Loney de Val-D’Or, Que., às vezes, enrola – se no chão enquanto a sua filha de quatro e dois anos brinca com ela. “Posso descansar um pouco”, diz ela.

manter um pouco de consistência

enquanto a maioria das crianças pode se adaptar à sesta na creche e não em casa, é importante proporcionar alguma previsibilidade. “Se as rotinas estão mudando todos os dias, a criança lhe dará sinais”, diz Granic. “Se ela está cansada, rabugenta e hiperactiva, é algo que estás a fazer mal.”No entanto, se a creche dormir a deixa acordada à noite, pergunte sobre encurtar a sesta ou substituir o tempo de silêncio.,

celebre quando é feito

alguns pais acham o fim do tempo do nap Libertador. “No início, perdemos a sesta, mas acho que temos muito mais liberdade”, diz Alexandra Collins do St. John’S. ” agora podemos ir nadar de um a três. Já não somos escravos da hora da sesta.”

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