dacă schimbarea dietei nu face complet trucul, aveți mai multe opțiuni de încercat.studiile au arătat că ceaiul de mentă sau suplimentele de mentă pot reduce simptomele sindromului intestinului iritabil, inclusiv gazul. Discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să utilizați suplimente. Menta poate interfera cu absorbția fierului și cu anumite medicamente. De asemenea, poate provoca arsuri la stomac la unele persoane.suplimentele vor avea indicații despre cât de mult ar trebui să luați pe sticlă., Pentru ceaiul de mentă, beți o ceașcă înainte de fiecare masă pentru cele mai bune rezultate.ceaiul de mușețel poate ajuta, de asemenea, la reducerea indigestiei, a gazelor prinse și a balonării. Consumul de ceai de mușețel înainte de mese și la culcare poate reduce simptomele pentru unele persoane.
Simethicone
Simethicone este un medicament over-the-counter, care este disponibil sub mai multe nume de marcă diferite. Acestea includ:
- Gas-X
- Mylanta Gas
- Phazyme
simeticona acționează prin consolidarea bulelor de gaz din stomac, permițându-vă să le eliminați mai ușor., Urmați instrucțiunile de dozare și asigurați-vă că discutați acest medicament cu medicul dumneavoastră, dacă luați alte medicamente sau sunteți gravidă.cărbunele activat este un alt tip de medicamente fără prescripție medicală care ajută la eliminarea gazelor prinse în colon. Luați comprimate chiar înainte și la o oră după mese.se diluează o lingură de oțet de cidru de mere într-o băutură, cum ar fi apa sau ceaiul. Beți chiar înainte de mese sau de până la trei ori pe zi, atâta timp cât este necesar pentru a reduce simptomele.,
activitatea fizică
exercițiul poate ajuta la eliberarea gazelor prinse și a durerilor de gaze. Încercați să mergeți după mese ca o modalitate de a evita gazul. Dacă aveți dureri de gaz, săriturile de frânghie, alergarea sau mersul pe jos vă pot ajuta să o expulzați.lactoza este un zahăr din lapte. Persoanele cu intoleranță la lactoză nu pot digera acest zahăr. Lactaza este enzima pe care organismul o folosește pentru a descompune lactoza. Suplimentele de lactază sunt disponibile peste tejghea și pot ajuta organismul să digere lactoza.
cuișoare
cuișoarele sunt o plantă folosită la gătit., Uleiul de cuișoare poate ajuta la reducerea balonării și a gazelor prin producerea de enzime digestive. Adăugați două până la cinci picături la un pahar de apă de 8 uncii și beți după mese.