i filmerna, folk verkar aldrig ha morgon andetag. Den sexiga tjejen och den heta killen vaknar och börjar omedelbart smooching-mycket till min skräck, som jag föreställer mig bristen på borstning som har ägt rum. För, inse det, ingen vaknar upp med minty-frisk andedräkt. Inte ens Ryan Gosling.
Men … har du någonsin känt att din andedräkt kunde vara bättre, och inte bara morgonen efter?
dr., Alice Boghosian, DDS, taleskvinna för American Dental Association, säger att det finns ett stort antal orsaker till dålig andedräkt, från det enkla till komplexet. De mest grundläggande orsakerna är de uppenbara, som att äta mat som orsakar lukt (tänk: lök och vitlök!), och matpartiklar fastnar i munnen och börjar sönderdelas (gag). En annan, inte så välkänd orsak är att ha en torr mun, på grund av uttorkning, munandning eller till och med vissa mediciner.
en allvarligare orsak till dålig andedräkt, säger Dr., Boghosian, är en uppbyggnad av plack på dina inte så pärlande vita, vilket orsakar tuggummi eller periodontala sjukdomar. Ännu mer alarmerande, dr Boghosian säger att ditt tandkött kan bli svullet, vilket leder till fickor där tuggummi fäster vid tand. ”Fickorna kan bli djupare och djupare, och bakterier växer och skapar en lukt”, säger hon. ”Detta kan så småningom leda till tandförlust.”
dålig andedräkt kan också vara ett symptom på en mycket allvarligare sjukdom som inte har sitt ursprung i munnen, från bronkit och kronisk bihåleinflammation till gastrointestinala, mag-och leverproblem och diabetes. I själva verket, enligt Dr., Boghosian, ” den största missuppfattningen om dålig andedräkt är att det bara är ett mindre, pinsamt tillstånd, förmodligen bara på grund av lite mat du åt, när det verkligen kan vara en indikation på ett allvarligare underliggande hälsoproblem.”
är du helt rädd än? Var inte det!
först och främst finns det ett enkelt sätt att berätta om ditt mindre än färska andetag körs av kvarnen, eller potentiellt allvarligare. Dessa tips från Dr., Boghosian hjälper dig att bota trädgårdsvariant dålig andedräkt:
-
förbättra dina övergripande munhygienvanor. Nej, men det gör skillnad. Borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen, säger Dr Boghosian, som påpekar att tandtråd hjälper till att ta bort mat och plack från mellan tänderna där din tandborste inte kan nå.
-
borsta tungan och / eller använd en tungskrapa. Dr Boghosian säger att en smutsig tunga är en bestämd källa till dålig andedräkt. Tunga skrapor tar bort beläggningen på tungan där bakterier kan odla.,
-
använd en antimikrobiell munvatten som innehåller klorhexidin för att döda luktframkallande bakterier. Enligt Dr Boghosian maskerar andra munvatten bara problemet.
-
främja saliv! Ja, det kan vara förvånande, men du behöver saliv för att rensa din mun och ta bort partiklar som kan orsaka lukt. Förutom att vara hydratiserad kan du främja ditt salivflöde genom att tugga på sockerfritt tuggummi eller sockerfria mint. (Eller stirrar på bilder av Jon Hamm.)
Nu, om din dålig andedräkt kvarstår efter att ha gjort dessa förändringar, Dr., Boghosian säger att det kan vara en indikation på ett underliggande medicinskt problem, och du bör besöka din tandläkare.
men egentligen — bör du göra regelbundna tandläkarbesök ändå, Dr Boghosian påpekar — och inte bara så att du kommer att bli en bättre kyssare.
”Du måste ta hand om din munhygien som du tar hand om resten av din kropp”, säger Dr Boghosian, ”eftersom oral hälsa påverkar din övergripande hälsa.”Till exempel säger hon, det finns en koppling mellan munsjukdom och hjärtsjukdom.,
nu ursäkta oss, vi måste gå tandtråd!
Relaterade Länkar:
den glada, friska Leendehandboken
bättre tänder, lyckligare du
10 Symptom Du bör”t ignorera
för dagliga hälsotips följ själv på Facebook och Twitter.
få själv på din iPad och tända eld!