om du har köpt några fler behållare av vassle än du behövde åt gången, frågan ” går vassleprotein dåligt?”kom upp strax efter den insikten. Vi köper ofta kosttillskott i bulk för att spara pengar och överskattar ofta våra behov.
eller kanske du har köpt bara ett paket eller två proteinpulver, sedan hade några månader lång paus med din träning och slutade dricka ytterligare protein. Nu kommer du tillbaka till din rutin och är inte säker på om du fortfarande kan använda proteintillskottet du köpte för en tid sedan.,
Jag har varit där, och jag har några goda nyheter för dig: om du lagrade proteinpulvret ordentligt, och det är bara några månader förbi datumet på etiketten, är pulvret troligen fortfarande bra.
om du vill veta mer om lagring, hållbarhet och tecken på förstöring av vassleprotein, läs vidare.
hur man lagrar vassleprotein
det bästa sättet att förlänga livslängden på ditt proteinpulver är att säkerställa korrekt lagring.,
saker som kommer att påverka vassleprotein är ljus, temperatur och exponering för bakterier och fukt. För bästa resultat, Förvara behållaren i en sval, mörk och torr miljö. Skafferiet är det bästa valet, men ett skåp i köket fungerar också bra.
När du öppnar förpackningen för första gången, se till att pulvret alltid är i en lufttät behållare, så fukt och eventuella föroreningar kan inte nå den.
de flesta vassleproteintillskott kommer i en stor plastburk som är lätt att öppna och försegla tätt. Om så är fallet kan du använda burken för att lagra pulvret., Om din WPC kom i en behållare eller ett paket som du inte kan täta lätt, måste du överföra det till en sådan behållare efter att ha öppnat paketet.
Jag brukar hålla en eller två tomma burkar av vassleprotein bara för att ha några behållare som jag kan använda för det ändamålet.
hur länge varar vassleprotein
eftersom nästan alla produkter som finns tillgängliga på marknaden har vassleprotein ett ”bäst av” eller ”använd-av” datum på marknaden.etikett., Detta datum är vanligtvis ganska lång, som 12 till 18 månader efter produktionsdatumet, eller ännu mer.
det bästa datumet är inte ett utgångsdatum, och vassleprotein kommer inte att gå dåligt över natten när det är förbi det datumet. Det bör lätt pågå ett par månader längre, förutsatt att du gör ett bra jobb med att lagra den.
det är svårt att säga hur länge exakt kommer vassleprotein att vara kvar. Vi kan bara uppskatta den tiden.
för ett oöppnat paket vassleprotein bör det vara okej i minst 6 till 9 månader efter datumet på etiketten., Observera att du kan hitta en hel del människor på nätet som förberedde vassleprotein som var tre år efter det bästa datumet och det kom fortfarande ut bra.
När det gäller att öppna vassleprotein bör det vara minst 3 till 6 månader efter det bästa datumet. Anledningen till detta är att öppningen av förpackningen ökar risken för att pulvret ackumulerar bakterier eller fukt. Så länge vatten inte kommer in i pulvret, bör det vara säkert att konsumera.,
När det gäller hållbarheten hos vassleprotein finns det ytterligare en sak du behöver veta.
vissa vassleproteintillskott innehåller också ytterligare vitaminer som inte finns i vassleisolat naturligt. Med tiden kan dessa vitaminer förlora sin styrka. Det betyder inte att pulvret blir dåligt eller bortskämd, men dess näringsvärde kommer att minska.,
| skafferi | |
|---|---|
| vassleprotein (stängt) | ”bäst av” + 6 – 9 månader |
| whey protein (opened) | ”bäst av” + 3 – 6 månader |
Observera att datumen ovan är ungefärliga och vassleprotein bör vara mycket längre om de lagras väl.,
hur man berättar om vassleprotein är dåligt
som jag nämnde tidigare bör vassleprotein inte gå dåligt om inte vatten eller föroreningar kommer in i behållaren.
det första du bör tänka på är utseendet och lukten av pulvret. De kommer att ge dig en ledtråd om det har gått dåligt än.
om du ser några klumpar är detta ett tecken på att fukt har hittat sig inuti och du bör kassera vassleproteinet. Samma sak om lukten är avstängd.
förutsatt att utseendet och lukten är okej kan du ge det en smak genom att förbereda och dricka en liten mängd., Om du märker något ovanligt efter beredning, som en lukt eller dålig smak, kasta bort den. Om allt är som det ska, var god att fortsätta använda pulvret.