varje objekt på Chick-fil-A–rankad

Beställ fel, och du spelar kyckling med din hälsa. Här är det bästa och värsta av Chick-fil-en meny. Och om du älskar vår ranking, missa inte dessa restaurangmat med galna höga mängder socker!,

smörgåsar… först, det värsta

570 kalorier, 27 g fett (8 g mättad), 1,750 mg natrium, 7 g socker, 35 g protein

Möt den värsta smörgåsen på Chick-Fil-A-menyn. Natriumantalet ensam är löjligt-det har mer än en dag”s värt, och så mycket som 65 Rold Gold Tiny Twist pretzels! Men vi ” är ännu mer uppräknade av listan över 84—ja, 84-ingredienser, varav endast ett fåtal är naturliga livsmedel., Kycklingens kryddor innehåller MSG, ett kemiskt salt som används för att göra mat mer smaklig (FDA får klagomål varje år att det får människor att känna sig svaga eller headachey); det finns mer av det i den”kryddiga ”kryddan, som också innehåller konstgjorda färger; och listan fortsätter med att inkludera flera typer av tillsatta sockerarter, fettoljor och Dimetylpolysiloxan, ett anti-skummedel. Det finns även kemikalier i pickles!,

500 kalorier, 23 g fett (7 g mättat), 1,640 mg natrium, 7 g socker, 32 g protein

något mindre devious än sin kryddiga kusin, tack vare en lägre kaloriräkning, denna smörgås innehåller fortfarande mer än en dag”s värde av natrium, konstgjorda färger som normalt finns i godis och feta oljor. Det är bara naturen snabbmat, säger du? Tja, på något sätt lyckas McDonald ” s göra sin Big Mac med hälsosammare ingredienser än vad som krävs för att göra denna Deluxe mardröm.,

490 kalorier, 21 g fett (4,5 g mättat), 1600 mg natrium, 5 g socker, 30 g protein

en annan smörgås med mer än en dag”s värde av natrium—och lyckligtvis, den sista. Var packar de i allt natrium? Det finns salt i kyckling krydda, kryddig kryddor, kryddig kryddat coater, bulle och pickles—i princip, i varje ingrediens utom lådan det kommer in.,

500 kalorier, 20 g fett (3,5 g mättat), 1,120 mg natrium, 12 g socker, 28 g protein

Don”t låt de valsade havre ovanpå av brödet lura dig: de”är den näst sista och därför minst framträdande ingrediensen i denna ”friska” bedragare, kommer strax före den lilla blad av grön sallad. Ta en huvudroll istället är kycklingfiléer kvävas i fyra typer av socker, och en mayo gjord med gjord med hög fruktos majssirap., Precis vad du inte vill ha i din sallad.”

och nu…de bästa smörgåsarna

440 kalorier, 18 g fett (4 g mättad), 1,390 mg natrium, 5 g socker, 28 g protein

har lika lätt varit det bästa av det värsta, men det gjorde det till den officiella” bästa”kategorin eftersom kalorierna inte är för galna. Du hittar sällan något friterat utsett en ”äta detta” på Äta detta,inte det! men Chick-fil-A ” S classic sandwich är en överraskande blygsam njutning., Du kan gå ännu lättare genom att beställa den grillad, men om du hanker för stekt kyckling, det finns mycket värre sätt du kan få din fix, även om vi ” re inte glada av MSG, konstgjorda färger, natriumräkning, och-hur kan vi glömma?- Dimetylpolysiloxan, ett silikonbaserat antiskummedel som också finns i dumt kitt och schampo. Men det är inte unikt för det här enda objektet, så om det skrämmer dig, kanske undviker du Chick-fil – A i allmänhet.,

440 kalorier, 14 g fett (7 g mättat), 1,090 mg natrium, 8 g socker, 38 g protein

Vid äta detta, inte det!, vi tror att det finns en direkt linje mellan ingredienser du kan uttala och en hälsosam mat, och den grillade Kycklingklubben är ett bevis på det: till skillnad från smörgåsarna har du bara läst om, det har inga anti-skummedel, inga konstgjorda färger och ingen MSG., Istället hittar du kycklingbuljong, äppelcidervinäger, bovetemjöl, tomater, citronskal och andra ingredienser, upp till ett lågt kaloriantal och ett grab-and-go lunchalternativ som du kan må bra om att äta. Slutligen kan vi rekommendera en smörgås.

320 kalorier, 5 g fett (1,5 mättad), 800 mg natrium, 7 g socker, 30 g protein

enkelt uttryckt: Beställ detta. Varje gång., Gjord med många naturliga ingredienser som vi kan få bakom-som hela speltmjöl, röd paprika och fruktjuicer för sötma—det här är den allra bästa smörgåsen på Chick-Fil-A och en av de bästa snabbmatsmörgåsarna någonstans.

Nuggets och Strips

4 räkna: 470 kalorier, 24 g fett (4.,5 g mättad), 1,320 mg natrium, 2 g socker, 43 g protein

Chick-fil-A kallar dessa ”generöst portioned” som är snabbmat kod för de”re billigt att göra och dåligt för dig. Chick-N-Strips har fett – och natriumekvivalenter av 3 portioner mac-and-cheese vid Denny ” s, liksom MSG, ett anti-skummedel och olika salter! Strippa ner din kyckling; Don ’ t beställa kyckling remsor.

8 räkna: 270 kalorier, 13 g fett (2.,5 g mättad), 1,060 mg natrium, 1 g socker, 28 g protein

Ät detta, inte det! nyligen rankad varje snabbmat kyckling nugget, och Chick-fil-A”S kom i 9: e på värsta listan—och ingenstans nära den bästa listan. Det beror på att vi inte kan uttala hälften av ingredienserna.

8 räkna: 140 kalorier, 3 g fett (1 g mättad), 530 mg natrium, 1 g socker, 23 g protein

perfekt efter ett träningspass eller som en bitstorlek lunch, är dessa proteinbomber bättre än någon annan.nutrition bar. Sockerräkningen ”s super låg, natrium” s hålls i kontroll (relativt), och de”är låg i fett och kalorier. Plus: de är gjorda av hela bröstfiléer. Beordra dessa skuldfria. De rankade # 1 i vår lista över varje kyckling nugget—rankad!,

sido objekt… först, det värsta

400 kalorier, 21 g fett (3 g mättad), 180 mg natrium, 0 g socker, 5 g protein

det kan bara vara vår fantasi, men våffla frites verkar bara smaka bättre, eller hur? Chick-Fil-A får stora poäng för att ha minst mängd salt i sina pommes frites än någon annan snabbmatsrestaurang,men kaloriantalet håller denna maträtt på det inte! sida av ekvationen. De rankade # 7 värst i vår lista över varje snabbmat franska Fry-rankad!,

360 kalorier, 24 g fett (4,5 mättad), 1,120 mg natrium, 5 g socker, 28 g protein

Kom ihåg den tiden Elmer Fudd hög duva i ett glas vatten? Vi tänkte på att läsa ingrediensförteckningen i kyckling sallad Cup. Hur lyckades Chick-fil-A pressa dagens salt, majssirap med hög fruktos, konserveringsmedel och flera sockerarter i en liten behållare? Sneaky wabbits.,

140 kalorier, 2,5 g fett (1 g mättat), 1,040 mg natrium, 2 g socker, 12 g protein

som någon bubbie kan berätta, bra kycklingsoppa görs genom att sätta ingredienser i en kruka och laga ”em up. Så utan vidare presenterar vi ingredienslistan i denna hjärtliga—inte hälsosamma soppa., Gör ett skott varje gång du ser ordet maltodextrin-det är en kalori sötningsmedel och smakförstärkare gjord av ris, potatis eller, mer vanligt, majsstärkelse som har potential att höja blodglukos och insulinnivåer.

260 kalorier, 6 g fett (2.,5 g mättad), 960 mg natrium, 3 g socker, 22 g protein

Även om denna skål har några av samma kemiska ingredienser som finns i kycklingsoppa, innehåller åtminstone hälften så många ingredienser totalt, och de mest framträdande är de vi älskar: vatten, marinbönor, lök, svarta bönor, majs…..grön chilipeppar. Med andra ord, soppa!,

50 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 10 g socker, 0 g protein

kan inte gå fel med röda och gröna äpplen, Mandarin apelsiner, blåbär och jordgubbar. Para det med ett protein, som grillade kycklingnuggets.

80 kalorier, 4.,5 g natrium (3 g mättad), 110 mg natrium, 3 g socker, 5 g protein

med sallad, ost, kål och morötter, är sidosallad det perfekta sättet att öka fiber och protein.

Per 5 oz portion: 140 kalorier, 7 g fett (N/A mättad)

Vi”ll har exakta Nutritionals på den nya Superfood-sidan, med kale och broccolini, när den lanserades 18 januari, men vi kan redan berätta att det är den bästa sidrätterna här eftersom det måste vara mindre salt än sopporna och mer smakrika än salladen. Leta efter en uppdatering här nästa vecka.,

trots att friska framsteg vid lunchtid, fortsätter Chick-fil-A att erbjuda hög natriumkaloribomber för dagens viktigaste måltid. Vi kan inte helt rekommendera någon av dessa, men här rankas de från värsta till bästa.,

kyckling: 680 kalorier, 37 g fett (13 g mättat), 1,920 natrium, 7 g socker, 30 g protein

Bacon: 610 kalorier, 34 g fett (13 g mättat), 1,660 mg natrium, 6 g socker, 24 g protein

korv: 810 kalorier, 54 g fett (20 g mättat), 1,850 mg natrium, 6 g socker, 28 g protein

solen stiger. Tuppen kråkor., Och du ” är sugen på några nyligen knäckta ägg, serveras tillsammans med Dimetylpolysiloxan, gul # 5, konstgjord smak,” naturlig smör typ smak ” och mer natrium än nästan varje menyalternativ på Taco Bell. Det är vad du får om du beställer kyckling, Bacon eller korv frukostfat. Så don”t! De är den värsta frukosten här.,

670 kalorier, 44 g fett (19 g mättat), 1,470 mg natrium, 5 g socker, 23 g protein

korv är mycket värre än bacon, eftersom det ökar natriumantalet—skivan här har tre sorters salt i en patty: natriumfosfater, MSG och old-school salt! Korven, ägget & ostkaka är också den mest kaloriska smörgåsen på Chick-fil-A ” S hela erbjudanden och har mer kalorier än till och med baconplattan. Undvika.,

500 kalorier, 28 g fett (11 g mättad), 910 mg natrium, 3 g socker, 22 g protein

korv igen—den här gången mosade upp med ”naturlig smör typ smak,” stärkelse, ostar och mögel inhibitorer i en carb-lastad wrap. Burri-don”t.,

430 kalorier, 17 g fett (7 g mättat), 240 mg natrium, 29 g socker, 7 g protein

om det är före middagstid och du”äter något med isbildning på det det är bäst att du är fem år och på ett barns födelsedagsfest. För annars sätter du i så fall sju sorters socker i kroppen med mycket lite protein för att ge långvarig energi. De borde byta namn på detta en klusterhuvudvärk.,

460 kalorier, 23 g fett (12 g mättat), 1,210 mg natrium, 6 g Socker, 18 g protein

varje kycklingfog behöver en kex, men att det betyder inte att du måste beställa det. Chick-fil-A ” S är gjord med vegetabilisk olja förkortning och smörolja. Lägg bacon och ost i det, och du har en smörgås med mer fett än en Bacon dubbel ostburgare på Burger King!,

450 kalorier, 21 g fett (8 g mättat), 1,260 mg natrium, 6 g socker, 16 g protein

Du har hört oss skena mot den kryddiga kycklingpattyen i smörgåsavsnittet. Det biljettpriser bättre inklämd i en kex.,

480 kalorier, 20 g fett (6 g mättat), 1,040 mg natrium, 8 g socker, 27 g protein

även på en plats som Dunkin” munkar, bagels är en av de oheligaste sakerna på menyn—värre än den glaserade! Kom ihåg att när du ser en bagel på en snabbmat gemensam, inklusive den här, som är en stor ol” fet, degig vit mjöl boll förstör anständigt protein däremellan.,

440 kalorier, 20 g fett (8 g mättat), 1,210 mg natrium, 6 g socker, 16 g protein

Pro Tips: Beställ samma kyckling senare på dagen, på en vanlig smörgås, och spara dig 4 gram mättat fett och få en extra 12 gram protein.,

370 kalorier, 14 g fett (4 g mättat), 900 mg natrium, 8 g socker, 20 g protein

för att spara pengar och utrymme, snabbmatsrestauranger återanvända lunchartiklar på morgonen. Det är därför du hittar Chick-fil-A Nuggets inklämda i jästrullar och dubbade ”Minis.”Jämfört med allt annat du” har sett hittills, de ” re OK, med 6 gram mindre fett än en kyckling kex.,

460 kalorier, 20 g fett (8 g mättad), 1,030 mg natrium, 3 g socker, 26 g protein

Grab-and-go frukost burritos verkar bara som de ” re bekvämt. Börja dagen med din rekommenderade natriumintag och du kommer att vara mer trött lämnar Chick-fil-A än när du gick in.

utan granola eller kaksmulor: 100 kalorier, 3.,5 g fett (2 g mättat), 35 mg natrium, 11 g socker, 6 g protein

det är grekisk yoghurt, vanligt och enkelt, med socker, jordgubbar och blåbär. Hoppa bara över granola (aka sockerbelagda nötter och frukt) och Oreo cookie crumbs (duh).

290 kalorier, 10 g fett (1 g mättad), 60 mg natrium, 20 g socker, 2 g protein

När det tar att gå till Chick-fil-A och beställa havregryn, kan du mikrovågsugn 20 skålar Quaker Havre—och spara dig några dollar. Men det här är fortfarande det bästa frukostalternativet här, speciellt om du skrapar av de söta toppingsna och parar det med ett äpple hemifrån. Varje snabbmatskedja bör erbjuda den.,

240 kalorier, 15 g fett (2,5 g mättad), 400 mg natrium, 0 g socker, 2 g protein

för en ynklig 2 gram protein, Chick-fil-A hash browns är”t värt whopping 15 gram fett (som kommer från canolaolja, palmolja och helt raffinerad Högoljeolja.,

Wraps och sallader

430 kalorier, 22 g fett (7 g mättat), 1,370 mg natrium, 6 g socker, 39 g protein

hur har denna sallad nästan en en dag är värt natrium? För att det har Chick-fil-A Nuggets uppskuret och slängt över det. En gris som bär en fin klänning är fortfarande en gris.

330 kalorier, 13 g fett (2.,5 kalorier), 1,090 mg natrium, 11 g socker, 29 g protein

Mandarin apelsiner par fint med proteinet—om bara kycklingen var”t panerad: du”d sparka ner natriumantalet.

340 kalorier, 13 g fett (4,5 mättad), 900 mg natrium, 3 g socker, 36 g protein

Till skillnad från frukost burrito, detta är en grab-and-go objekt som vi älskar: det praktiska paketet är gjort mestadels med äta detta, inte det!,- godkända ingredienser, som börjar med omslaget, en flatbread Tillverkad av linmjöl och havrefiber, två magfyllnadsstärkare som”kommer att hålla dig regelbunden på den vanliga.

200 kalorier, 5 g fett (2 g mättad), 570 mg natrium, 8 g socker, 23 g protein

som vi”ve lärt oss, ”grillad” betyder bra på Chick-fil-A. Denna sallad har grillad kyckling, juice för sötning och baby fält greener, blåbär och blåost, några av våra favoritost superfoods.