allt helvete bryter lös när jag har en knut i mina muskler. Men det händer oundvikligen, eftersom jag är en bona fide boot camp missbrukare., Det finns saker du kan göra för att få den irriterande af—spänningen ut, som att rulla runt på en tennisboll eller spränga en Theragun till platsen, eller till och med slather på CBD-men jag trodde aldrig att något så enkelt som eteriska oljor kunde göra tricket också.
då Jana Blankenship, skönhetsguru och grundare av Kapten Blankenship, skolade mig—inte för att jag är förvånad, med tanke på eteriska oljor kan hjälpa till med allt från stress till sömn. I sin snart släppta bok, Wild Beauty ($18), ger hon läsarna vad jag skulle överväga dream essential oil blend: en som släpper ut muskelspänning.,
”Jag skapade denna kraftfulla blandning av eteriska oljor för att lindra ångest, spänning, huvudvärk, migrän och PMS,” berättar Blankenship mig. Magin är i minty extracts kombinerat med vissa botaniska ämnen som arbetar tillsammans för att få dessa knutar lite lättnad. ”Stimulerande pepparmynta eterisk olja är en gammal medicin för att lindra spänningar. Doften av eukalyptus eterisk olja rensar omedelbart dina sinnen och hjälper till att lindra ångest. Och Clary sage är en frälsare för PMS och spänningsfrigivning”, förklarar hon.,
så att combo, blandas med rosmarin och lavendel eteriska oljor för ”frisk luft för att lindra din smärta,” kan ge CBD en körning för sina pengar. Allt du gör är att blanda oljorna tillsammans efter Blankenships recept-i en rollerball, helst-och stäng dina ögon, lägg dig ner (om du kan) och dab några på dina tempel och handled (eller var du känner spänning eller knutar). Fortsätt rulla för att prova det muskelavlastande receptet själv.,
lossa Knot Tension-Release Blend
ger 1/2 oz
ingredienser
1 matsked bärare olja val
8 droppar pepparmynta eterisk olja
7 droppar eukalyptus eterisk olja
5 droppar salvia eterisk olja
3 droppar rosmarin eterisk olja
valfritt: 5 droppar lavendel eterisk olja* (Använd om du eller dina vänner älskar lavendel; vissa människor inte.)
1. Tillsätt bärarolja till liten spridd mätkopp. Med separata eyedroppers, tillsätt eteriska oljor till bärolja och kombinera med sked. Häll långsamt i rullflaskor med tratt., Tryck på locket och skruva på locket.
2. Använd efter behov. Om den förvaras i direkt solljus, kommer att hålla i upp till två år.