votre enfant est-il prêt à arrêter la sieste?

Kelly Sturtevant a tout essayé pour que sa fille Keira fasse la sieste. Elle couchait avec elle, lisait une autre histoire, chantait encore une autre Chanson. Mais l’enfant de 2½ ans a refusé de hocher la tête. « Je passais tout mon temps à courir pour essayer de la faire s’endormir ou à lui crier de sortir du lit”, a déclaré La Calgary de 32 ans, mère de deux enfants. « Après deux heures, j’étais tellement énervée que j’ai passé le reste de la journée en colère qu’elle n’avait pas dormi.,”

Les Siestes servent une fonction clé pour les jeunes enfants. ” Le sommeil est important pour l’Apprentissage, la mémoire et la croissance », explique Alyson Shaw, consultante en pédiatrie à L’hôpital pour enfants de L’est de l’Ontario à Ottawa. Mais soyons francs: ce n’est pas pourquoi les parents se lamentent le jour où les enfants dépassent les siestes. ” Les parents qui travaillent, ils déjeunent, ils prennent des pauses café », explique Sturtevant. « Les mamans au foyer, on fait la sieste. »Malheureusement, pas pour toujours. Voici comment faire face quand il est temps de perdre la sieste.,

ne soyez pas esclave du calendrier

alors que la plupart des enfants abandonnent la sieste entre trois et cinq ans, il peut être normal que des enfants aussi jeunes que deux s’arrêtent, alors que 10 à 12% des enfants font encore la sieste à l’âge de cinq ans, selon Manisha Witmans, directrice du programme de sommeil pédiatrique Attendez-vous à une certaine incohérence pendant la transition. « Cela pourrait être pour quelques semaines, ils ne font que la sieste trois jours sur sept, puis ce pourrait être deux jours sur sept”, a-t-elle déclaré.,

savoir quand garder le sommeil

Si votre enfant saute une sieste, puis hoche la tête sur les promenades en fin d’après-midi ou en voiture, elle a probablement encore besoin de son repos. Shaw suggère de la réveiller à 16 heures pour ne pas saboter l’heure du coucher. Surveillez comment votre enfant gère les jours sans une sieste:” si elle est cantankerous et ingérable, alors probablement la sieste est toujours nécessaire », dit Witmans.

attendez-vous à un bon combat

La Fille de Lyne Grimes avait deux ans quand elle a commencé à protester contre sa sieste., Quand Gabrielle saute, elle va soit s’endormir dans la voiture quand ils sont dehors à Dartmouth, NS, ou commencer à « pleurer à la baisse d’un chapeau” autour de l’heure du dîner.

selon Isabela Granic, professeure de psychologie du développement et co-auteure de Bed Timing, les tout-petits comme Gabrielle sont typiques: des changements cognitifs majeurs survenant vers l’âge de 18 à 24 mois, et encore entre 36 et 42 mois, peuvent inciter certains enfants à lutter contre la sieste., « Ce n’est pas nécessairement parce que leur corps physique a décidé qu’ils n’en avaient pas besoin, c’est leur capacité cognitive à vouloir plus d’autonomie et de pouvoir dans la relation, à se battre pour des choses quand ils ne sont pas autorisés à se battre pour presque rien”, dit-elle.

Alors, que faites-vous? Un enfant privé de sommeil montrera une agressivité accrue, de la méchanceté, de l’hyperactivité, de l’inattention et un changement de personnalité les jours où il ne fait pas la sieste. ” Je redoublerais d’efforts pour essayer de faire dormir davantage mon enfant », dit Granic. « Si ces signes sont manquants, l’enfant pourrait ne pas avoir besoin de faire la sieste., »

aider un manifestant à dormir

Si Gabrielle commence à pleurer dans son lit, Grimes ou son mari l’apaisent d’une voix calme. ” Nous dirons: « maintenant asseyez-vous et mettez votre tête sur votre oreiller » et nous lui frottons le dos pendant 20 à 30 secondes, puis quittons la pièce », explique Grimes. Souvent, il fonctionne.

La Mère de Toronto Katie Lawrence a bravé des températures sous zéro pour amener Gwenyth, 31⁄2 ans, à faire la sieste dans la poussette double qu’elle partage avec sa sœur Sophie, 71⁄2 mois., Lawrence dit que le temps froid ne l « inquiète pas » tant que les trottoirs sont clairs et que j  » ai un chapeau et des mitaines et un manteau chaud. »

lorsque les jumeaux de Granic laissaient tomber leur sieste, elle jouait des livres audio. Après cinq à 10 minutes, ils se calmaient souvent et commençaient à somnoler.

accepter la mauvaise journée occasionnelle

Il est normal qu’un enfant sortant de la sieste ait un schéma de répétition erratique ou un effondrement occasionnel de l’après-midi. Un coucher tôt peut éviter un accident, car la plupart des enfants de cinq ans et moins ont besoin de 10 à 12 heures de sommeil.,

troquez les siestes contre le temps calme

certains parents mettent un film ou laissent leurs enfants dans leur chambre avec des livres ou de l’Artisanat. Sturtevant remplit une « boîte à temps tranquille » avec des livres et des jouets comme une gravure à L’eau-forte, un puzzle et des stylos à eau sans gâchis. « Keira parle de cette boîte; elle est absolument silencieuse, assise là-haut, à jouer toute seule », explique Sturtevant. Et ne soyez pas surpris si un enfant qui n’est pas tout à fait sur les siestes hoche la tête pendant le temps calme.

faites une pause

Il est normal de ressentir du ressentiment lorsque les siestes disparaissent., ” Ce n’est pas parce que vous êtes une mère égoïste, c’est parce que vous avez réellement besoin d’un temps d’arrêt », dit Granic. « Les Parents sont fatigués-certains travaillent 12 heures par jour. Certaines besoin d’exercice pour se sentir humain et c’est le seul moment où ils peuvent tenir dans. Certains ont des emplois à temps partiel, ils ne peuvent obtenir à l’Heure de la sieste. Certains sont introvertis et ont besoin de temps seul », dit-elle.

bien que reprendre deux heures de temps d’arrêt puisse être optimiste, les parents peuvent toujours faire une pause. Pendant que son enfant de sept semaines dort, Leanne Loney de Val-d’Or, QC.,, se recroqueville parfois sur le sol pendant que ses quatre et deux ans jouent autour d’elle. « Je peux me reposer un peu,” dit-elle.

maintenir un peu de cohérence

bien que la plupart des enfants puissent s’adapter à la sieste à la garderie et non à la maison, il est important de fournir une certaine prévisibilité. ” Si les routines changent tous les jours, l’enfant vous donnera des signaux », explique Granic. « Si elle est fatiguée, grincheuse et hyper, c’est quelque chose que vous faites mal. »Cependant, si cette sieste de garderie la laisse éveillée la nuit, demandez-lui de raccourcir la sieste ou de remplacer le temps de calme.,

Célébrez quand c’est fait

certains parents trouvent la fin de la sieste libératrice. ” Au début, nous avons manqué la sieste, mais je trouve que nous avons tellement plus de liberté », dit Alexandra Collins de St. John’s.  » Maintenant, nous pouvons aller nager de un à trois. Nous ne sommes plus esclaves de la sieste.”

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