připravujeme 4 chutné zdravé recepty na kuřecí salát, které jsou všechny vyrobeny z jogurtové základny a jsou vynikající pro přípravu jídla.
od jihozápadního kuřecího salátu po klasický kuřecí salát, budete milovat všechny 4 z těchto lahodných receptů!
Hello my Fit Foodie crew! Popadněte kus papíru a pero, protože budete chtít zapsat tyto zdravé kuřecí salát recepty!
víme, že máte rádi dobrý kuřecí salát, protože některé z našich nejoblíbenějších receptů jsou právě to., Dnes vám přinášíme 4 zcela nové recepty na kuřecí salát v jednom příspěvku a ve spolupráci s novým partnerem značky YQ od Yoplait!
YQ by Yoplait
dnes spolupracujeme s našimi přáteli v YQ od Yoplait. Základem těchto receptů na kuřecí salát je YQ od Yoplait je lahodně Krémový prostý jogurt s vysokým obsahem bílkovin, který je vyroben z ultrafiltrovaného mléka. Máme rádi tento zdravější swap pro mayo a další klasické kuřecí salát omáčky, protože Prostý YQ od Yoplait obsahuje neuvěřitelných 17 g bílkovin a 1g cukru (pecka) na porci., Když se podíváte na zadní stranu obyčejné odrůdy, je to doslova 2 ingredience: pasterizované mléko a jogurtové kultury třídy a.
Více detaily na YQ Plain
- 99% laktózy zdarma
- 17 g bílkovin v jedné porci
- Jen mléko a kultury
- lepek-zdarma
- ideální pro na cestách, připravit jídlo, nebo pečení!
YQ je k dispozici na celostátní úrovni a můžete použít jejich store locator zde najít některé ve vašem okolí!
Jak Udělat Kuřecí Salát
Krok 1: Jak Skartovat Kuře
Oh, dobré ol‘ kuřecí kousky!, V těchto receptech jsme použili drcené kuře jako naši základnu, protože je to super snadné. Máme dva jednoduché návody na Fit Foodie najde, kde vám ukážeme, jak skartovat kuře v žádném okamžiku.
první se provádí v okamžitém hrnci a druhá se provádí v pomalém hrnci. Můžete zcela udělat drcené kuře v troubě a na sporáku-top stejně, my jen najít tyto dvě metody jako nejjednodušší!,
- Instant Hrnec Kuřecí kousky
- Pomalý Hrnec Kuřecí kousky
Krok 2: Add-Ins
Jasně, všichni jsme o add-iny tady na Fit Foodie Najde. Věci jako zelenina, koření, sušené ovoce a sýr dávají vašemu kuřecímu salátovému koření a osobnosti. V tomto příspěvku najdete čtyři různé slavnostní zdravé kuřecí salátové recepty s jednoduchými doplňky výživy!
Krok 3: jogurtová kuřecí salátová omáčka
a nyní, pro nejdůležitější část vašeho zdravého receptu na kuřecí salát … omáčka!, V těchto receptech na kuřecí salát je hvězda určitě jogurt. YQ by Yoplait je prostá chuť je nejdokonalejší základ pro tyto recepty, protože je hladký, krémová, a má trochu tang.
Každá z těchto variant vyžaduje 1/2 šálku YQ od Yoplait, která je zhruba stejné velikosti jako jejich single-sloužit kontejnery. Chcete-li ochutnat jogurtovou omáčku, použili jsme věci, jako je koření, citrus, sůl, pepř a horká omáčka!
podávání návrhů
než skočíme do receptů, promluvme si o podávání návrhů!, Můžete naprosto jíst tento kuřecí salát přímo z mísy…dělám to po celou dobu, ale existují také některé zábavné způsoby, jak sloužit těmto kuřecím salátům, aby byly jednodušší na cestách! Zde jsou některé možnosti:
- Dózy: přidejte své oblíbené zeleniny na dno mason jar a top to s podáváním jedné z těchto kuřecí salát recepty! Šroub Horní na BOOM, jste připraveni jít.
- Bento boxy: skleněné bento boxy jsou nejnovější šílenství a geniální způsob, jak zabalit tyto kuřecí saláty na cestách., Přidejte porci kuřecího salátu spolu s více vegetariáni, ovoce, a vaše oblíbené křupavé pro vyvážené jídlo prep oběd.
- zábaly: jste fanoušek kuřecího salátu? Dobrou zprávou je, že všechny 4 z těchto receptů jsou chutné zabalené uvnitř vaší oblíbené tortilly! Přidejte nějaké greeny a jakékoli další doplňky, které vaše srdce touží, porci kuřecího salátu, a máte epický zábal připravený k jídlu! Pro tip: zjistili jsme, že klasické bílé tortilly zabalte to nejlepší a vyhnout se používání kukuřičné tortilly.,
Pokud máte RÁDI zdravé kuřecí salát tolik, že hledáš další recept, inspiraci, podívejte se na některé další Fit Foodie Najde kuřecí salát recepty níže!
zdravý Kuřecí salát-4 způsoby
Pokračujte ve čtení a najděte 4 úžasné zdravé recepty na kuřecí salát, které jsou oh-tak chutné a super snadné!
jihozápadní Kuřecí salát
Láska jihozápadní příchutě? Vyzkoušejte náš zdravější jihozápadní kuřecí salát! Je vyroben s citrusovou omáčkou z jihozápadního jogurtu a trochou horké omáčky, aby se věci vyřešily!,
kromě kuřecí kousky, tady je to, co budete potřebovat pro tento úžasný kuřecí salát!
- mražené kukuřice
- černé fazole
- červená cibule
- čerstvé lístky koriandru
- paprika
- YQ od Yoplait
- limetkové šťávy
- kmín
- chilli
- sůl
- horkou omáčkou z výběru
Klasické Zdravé Kuřecí Salát
Naše Klasické Zdravé Kuřecí Salát s Jablky je klasický recept s zdravé twist!, Je to velmi podobné Waldorfskému kuřecímu salátu, ale je vyrobeno z lahodné jogurtové omáčky, trochu medu a citronové šťávy!
Na vrcholu kuřecí kousky, tady je to, co potřebujete:
- zelené jablko
- červená cibule
- celer
- craisins
- YQ od Yoplait
- citrónové šťávy
- med
- česnek prášek
- sůl
- paprika
BLT Kuřecí Salát
Prosím, řekni mi, že jsi BLT milence! Tento kuřecí salát BLT je tak báječný a zdravý!, Kuřecí salát omáčka je tak báječný a vyroben s jogurtem, trochu ranč koření (tajná přísada) a citronovou šťávou!
Budete potřebovat kila drcené kuře pro tento recept a následující ingredience:
- slaninou
- cherry rajčata
- červená cibule
- nakrájenou kapustu
- olivového oleje
- YQ od Yoplait
- ranč koření
- citrónové šťávy
- horké omáčkou z výběru
Krémové Pesto Kuřecí Salát
Zdravé krémové pesto kuřecí salát?! Ano, prosím!, Náš kuřecí salát pesto je vyroben z klasických ingrediencí Caprese a jogurtové pesto omáčky, kterou budete milovat!
hledáte bičovat tento lahodný kuřecí salát? Budete potřebovat 1 lb., drcené kuřecí maso a následující ingredience:
- cherry rajčata
- mozzarella kuličky
- čerstvé bazalky
- pesto
- YQ od Yoplait
- citrónové šťávy
- piniové oříšky
- sůl a pepř
Kuřecí Salát Recepty
- Thai Green Curry Kuřecí Salát
- Thajské Arašídové Kuřecí Salát
- řecký Jogurt Kuřecí Salát
Složení
Jihozápadní Kuřecí Salát
- 1 lb., vařené, drcené kuřecí prsa
- 1 šálek kukuřice
- 1 šálek mohou černé fazole, vyčerpaný a opláchnout
- 1/2 pohár červené cibule, najemno nakrájené
- 1/4 šálku čerstvé lístky koriandru, nasekané
- 1 střední červená paprika, na kostičky nakrájené
- 1/2 šálku YQ od Yoplait bílý jogurt
- 2 lžíce limetkové šťávy
- 1/2 lžičky kmínu
- 1/2 lžičky chilli prášek
- 1/4 lžičky soli
- 2 lžíce octa-podle horké omáčky
Cranberry Kuřecí Salát s Jablky
- 1 lb., vařené, drcené kuřecí prsa
- 1 velké zelené jablko, jemně nasekané
- 1/4 pohár červené cibule, najemno nakrájené
- 2 velké stonky celeru, jemně nakrájené
- 1/3 šálku sušených brusinek (nebo Brusinky)
- 1/2 šálku YQ od Yoplait bílý jogurt
- 1 lžíce citronové šťávy
- 1 lžíce medu
- 1/2 lžička česnekový prášek
- 1/8 lžičky soli
- pepř, podle chuti
BLT Kuřecí Salát
- 1 lb., vařené, drcené kuřecí prsa
- 6 plátky slaniny, nakrájené
- 1 šálek cherry rajčata, snížit na polovinu
- 1/4 pohár červené cibule, najemno nakrájené
- 1 šálek nasekané kale, vykostěné
- 1 lžička olivového oleje
- 1/2 šálku YQ od Yoplait bílý jogurt
- 1 lžička ranč koření
- 1/2 lžíce citronové šťávy
- 1/2 lžička octa na bázi horké omáčky (nebo více, podle chuti)
Krémová Pesto Kuřecí Salát
- 1 lb., vařené, drcené kuřecí prsa
- 1 šálek cherry rajčata, snížit na polovinu
- 1 šálku mozzarella kuličky, polovinu
- 1/4 šálku piniové oříšky
- 1/4 šálku čerstvé bazalky, nasekané
- 1/2 šálku YQ od Yoplait bílý jogurt
- 3 polévkové lžíce pesto (podívejte se na naše domácí pesto, recept)
- 1/2 lžíce citronové šťávy
- sůl a pepř, podle chuti
Návod k použití
Jihozápadní Kuřecí Salát
- Místo, kuřecí kousky, kukuřice, černé fazole, červená cibule, čerstvý koriandr, červený pepř do velké mísy. Smíchejte a odložte stranou.,
- Vytvořte omáčku smícháním YQ Yoplait, limetkové šťávy, kmínu, chilli prášku, soli a horké omáčky.
- přidejte omáčku do drcené kuřecí směsi a promíchejte, dokud nebude kombinována.
Cranberry Kuřecí Salát s Jablky
- Místo, kuřecí kousky, zelené jablko, červená cibule, celer a sušené brusinky do velké mísy. Smíchejte a odložte stranou.
- Vytvořte omáčku smícháním YQ Yoplait, citronové šťávy, medu, česnekového prášku, soli a pepře.
- přidejte omáčku do drcené kuřecí směsi a promíchejte, dokud nebude kombinována.,
BLT Kuřecí salát
- nejprve si masírujte kale. Umístěte kale do střední mísy a pokapejte na čajovou lžičku olivového oleje. Poté použijte ruce k masáži oleje do kale po dobu 3-5 minut nebo dokud kale nezmizí a nerozpadne.
- vložte drcené kuře, slaninu, cherry rajčata, červenou cibuli a masírujte kale do velké mísy. Smíchejte a odložte stranou.
- Vytvořte omáčku smícháním YQ podle Yoplait, ranč koření, citronové šťávy a horké omáčky.
- přidejte omáčku do drcené kuřecí směsi a promíchejte, dokud nebude kombinována.,
Krémová Pesto Kuřecí Salát
- Místo drcené kuřecí maso, cherry rajčata, mozzarella kuličky, piniovými oříšky a čerstvou bazalkou do velké mísy. Smíchejte a odložte stranou.
- Vytvořte omáčku smícháním YQ Yoplait, pesto, citronové šťávy, soli a pepře.
- přidejte omáčku do drcené kuřecí směsi a promíchejte, dokud nebude kombinována.
Tipy & Poznámky
- Velikost Porce: Každý z těchto receptů slouží 4-6 v závislosti na tom, jak sloužit kuřecí salát.,
- skladování: všechny 4 z těchto receptů zůstanou v chladu až 4 až 5 dní.,
- BLT Kuřecí Salát: Kalorie: 229 Cukr: 3 Sodík: 443 Tuku: 10 Sacharidy: 6 Vláken: 1 Bílkoviny: 32
- Krémová Pesto Kuřecí Salát: Kalorie: 266 Cukr: 2 Sodík: 241 Tuku: 15 Sacharidy: 4 Vlákna: 1 Bílkoviny: 30
Výživa Fakta
Velikost Porce: 1/4 Kalorií: 195 Cukr: 12 Sodný: 140 Tuk: 2 Sacharidy: 16 Vláken: 2 Protein: 28
Klíčová slova: kuřecí salát, zdravé kuřecí salát
Upozornění: Tento příspěvek je sponzorován YQ od Yoplait., Byl jsem kompenzován a všechny názory jsou moje vlastní. Děkujeme vám za podporu Fit Foodie najde a dělat tento web možný!