pokud změna stravy úplně neudělá trik, máte několik možností, jak to zkusit.
máta peprná
studie ukázaly, že mátový čaj nebo doplňky mohou snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku, včetně plynu. Než začnete užívat doplňky, poraďte se se svým lékařem. Máta peprná může interferovat s absorpcí železa a některými léky. U některých lidí může také způsobit pálení žáhy.
doplňky budou mít pokyny o tom, kolik byste měli vzít na láhev., Pro mátový čaj vypijte jeden šálek před každým jídlem, abyste dosáhli nejlepších výsledků.
Heřmánkový čaj
Heřmánkový čaj může také pomoci snížit zažívací potíže, pasti plyn, a nadýmání. Pití heřmánkového čaje před jídlem a před spaním může u některých lidí snížit příznaky.
Simethicone
Simethicone je volně prodejný lék, který je k dispozici pod několika různými značkami. Mezi ně patří:
- Plyn-X
- Mylanta Plynu
- Phazyme
Simetikon funguje sloučením plynových bublin v žaludku, což umožňuje, aby vyhnat je více snadno., Postupujte podle pokynů pro dávkování a ujistěte se, že o tomto léku diskutujete se svým lékařem, pokud užíváte jiné léky nebo jste těhotná.
aktivní uhlí
aktivní uhlí je dalším typem volně prodejných léků, které pomáhají eliminovat plyn zachycený v tlustém střevě. Užíváte tablety těsně před jídlem a jednu hodinu po jídle.
jablečný ocet
zředte lžíci jablečného octa v nápoji, jako je voda nebo čaj. Pijte těsně před jídlem nebo až třikrát denně, pokud je to nutné ke snížení příznaků.,
fyzická aktivita
cvičení může pomoci uvolnit zachycenou bolest plynu a plynu. Zkuste chodit po jídle jako způsob, jak se vyhnout plynu. Pokud máte bolesti plynu, skákání přes švihadlo, běh, nebo chůze vám může pomoci vyhnat.
doplňky laktázy
laktóza je cukr v mléce. Lidé s nesnášenlivostí laktózy nemohou trávit tento cukr. Laktáza je enzym, který tělo používá k rozkladu laktózy. Laktázové doplňky jsou k dispozici na přepážce a mohou pomoci tělu trávit laktózu.
hřebíček
hřebíček je bylina používaná při vaření., Hřebíčkový olej může pomoci snížit nadýmání a plyn produkcí trávicích enzymů. Přidejte dvě až pět kapek do sklenice vody o objemu 8 uncí a pijte po jídle.