Hævede fødder under graviditet, især i sommermånederne, og mod slutningen af din graviditet, er som regel meget normal* men det er ikke desto mindre uvelkomne!
Grundlægger af Sargasso & Grå, Katie Owen, blev ansporet til at skabe hendes stilfulde bred montering sko brand, dels som følge af, der lider af hævede fødder under hendes første graviditet. Her giver hun nogle råd om, hvordan man bedst kan klare, hvis du også lider.,
“min første graviditet, i 2011, var heldigvis temmelig begivenhedsløs. Jeg havde dog lider af alvorlige mund hævelse (eller elefant fødder som min mand venligt henvist til dem!). Mine ankler fusionerede med mine fødder for at skabe et fantastisk par cankles, og det var både ubehageligt og grimt, især da jeg stadig arbejdede i byen og rejste til arbejde hver dag på toget. Hvis du er gravid og også lider af hævede fødder, så er jeg empatisk! Heldigvis fandt jeg, at så snart min baby ankom, forsvandt hævelsen helt., Hvad jeg var mere chokeret over at finde, imidlertid, var, at mine fødder havde spredt sig og nu er meget bredere end før. Desværre, permanent så. Men det er en anden historie!
hvorfor hævelse opstår
hævelse skyldes, at din krop opbevarer mere vand end normalt, når du er gravid. I løbet af dagen har det ekstra vand en tendens til at samles i De laveste dele af kroppen, især hvis vejret er varmt, eller hvis du har stået meget. Trykket fra en voksende baby kan også påvirke blodgennemstrømningen i dine ben. Dette kan forårsage væske at opbygge i dine ben, ankler og fødder.,
Bred montering sko med polstrede indlægssåler er et godt valg til hævede fødder
Sådan kan du hjælpe med at lindre hævelse og reducere ubehag?
Jeg har samlet et par top tips, som jeg fandt nyttige på det tidspunkt, og som skulle hjælpe med at lindre noget af den hævelse og ubehag, du måtte opleve:
- tag vægten af dine fødder – sæt dig ned og hold dine fødder hævet. Få nogen til at lave dig en god kop te!,
- bær behagelige sko – hvis du finder du kæmper for at komme ind i din normale sko derefter kigge efter alternativer, der don”t ondt dine fødder. Du vil gøre smerten og ubehag meget værre, hvis dine fødder presses ind i dårligt passende sko. Bredere montering sko vil give dine fødder ekstra plads til at trække vejret. De bliver dine gode venner, når dagen går på, og dine fødder bliver mere hævede.
- hvis du planlægger at deltage i en særlig begivenhed, hvor du ved, at du vil være på dine fødder meget, desto mere grund til at vælge brede passende sko., Mit personlige råd, hvis dine fødder svulmer, når dagen går, er at vælge sko med en justerbar fastgørelse, så du kan løsne den, når dine fødder svulmer (ligesom et bælte, når du har spist for meget!).
- drik masser af vand-selvom du måske føler, at du er oppustet nok, ved at drikke vand hjælper du faktisk med at skylle overskydende væske ud.
- fortsæt med at gå-lidt motion vil hjælpe med at reducere hævelse og holde dit blod cirkulerende, men at gå i dårligt passende sko vil kun gøre tingene værre!, Find en temmelig bred montering pumpe med en lav hæl til at tilbyde ordentlig støtte til dine fødder (helt flade sko tilbyder ingen støtte til dine buer og kan være lige så slemt for fødder som høje hæle).
- sko med justerbar fastgørelse, som du kan løsne, er nyttige, hvis dine fødder begynder at svulme hele dagen.
Vælg sko med regulerbar stropper
*bemærk venligst, at jeg henviser til hævelse, der efterhånden opstår., Hvis du dog finder ud af, at dine fødder pludselig kvælder, kan der være en mere alvorlig underliggende tilstand, og du skal se en læge eller tale med din jordemoder.