los pies hinchados durante el embarazo, especialmente en los meses de verano y hacia el final de su embarazo, por lo general es muy normal* pero sin embargo no es bienvenido!
La Fundadora de Sargasso & Grey, Katie Owen, fue estimulada para crear su elegante marca de zapatos de ajuste ancho, en parte como resultado de sufrir de pies hinchados durante su primer embarazo. Aquí ella da algunos consejos sobre la mejor manera de hacer frente si usted también está sufriendo.,
«mi primer embarazo, en 2011, fue afortunadamente bastante tranquilo. Yo, sin embargo, sufren de grave hinchazón de los pies (o pies de elefante como mi marido se refirió amablemente a ellos!). Mis tobillos se fusionaron con mis pies para crear un excelente par de cankles y fue incómodo y antiestético, especialmente porque todavía estaba trabajando en la ciudad y viajaba a trabajar todos los días en el tren. Si usted está embarazada y también están sufriendo de pies hinchados entonces empatizar! Afortunadamente descubrí que tan pronto como llegó mi bebé, la hinchazón desapareció por completo., Sin embargo, lo que me sorprendió más fue que mis pies se habían extendido y ahora son mucho más anchos que antes. Tristemente, permanentemente. Pero esa es otra historia!
por qué se produce la hinchazón
la hinchazón es causada por su cuerpo que almacena más agua de lo habitual cuando está embarazada. A lo largo del día, el agua extra tiende a acumularse en las partes más bajas del cuerpo, especialmente si el clima es caluroso o si ha estado de pie mucho. La presión de un bebé en crecimiento también puede afectar el flujo sanguíneo en las piernas. Esto puede hacer que se acumule líquido en las piernas, los tobillos y los pies.,
los zapatos anchos con plantillas acolchadas son una buena opción para los pies hinchados
¿cómo puede ayudar a aliviar la hinchazón y reducir las molestias?
he reunido algunos consejos que me resultaron útiles en ese momento, y que deberían ayudar a aliviar parte de la hinchazón y el malestar que podría estar experimentando:
- quite el peso de sus pies, siéntese y mantenga los pies levantados. ¡Consigue a alguien que te haga una buena taza de té!,
- Use zapatos cómodos: si encuentra que está luchando para ponerse sus zapatos normales, busque alternativas que no le hagan daño a los pies. Usted hará que el dolor y la incomodidad sean mucho peores si sus pies están apretados en zapatos mal ajustados. Los zapatos más anchos le darán a sus pies más espacio para respirar. Se convertirán en tus grandes amigos a medida que pase el día y tus pies se hinchen más.
- si está planeando asistir a un evento especial donde sabe que estará de pie mucho, razón de más para elegir zapatos anchos., Mi consejo personal, si tus pies se hinchan a medida que el día avanza, es elegir los zapatos con un ajustable de fijación de modo que usted puede aflojar, como se hinchan los pies (como un cinturón cuando has comido demasiado!).
- beba mucha agua-aunque puede sentir que está lo suficientemente hinchado, al beber agua en realidad ayuda a eliminar el exceso de líquido.
- seguir caminando – un poco de ejercicio ayudará a reducir la hinchazón y mantener la circulación de la sangre, pero caminar con zapatos mal ajustados solo empeorará las cosas!, Encuentre una bomba de ajuste bastante amplia con un talón bajo para ofrecer un soporte adecuado para sus pies (los zapatos completamente planos no ofrecen soporte para sus arcos y pueden ser tan malos para los pies como los tacones altos).
- Los zapatos con cierre ajustable, que puedes aflojar, son útiles si tus pies comienzan a hincharse durante todo el día.
elija zapatos con correas ajustables
*tenga en cuenta que me refiero a la hinchazón que se produce gradualmente., Sin embargo, si descubre que sus pies se hinchan repentinamente, podría haber una afección subyacente más grave y debe consultar a un médico o hablar con su partera.