gezwollen voeten tijdens de zwangerschap, vooral in de zomermaanden en tegen het einde van uw zwangerschap, is meestal zeer normaal* maar het is toch niet welkom! de oprichter van Sargasso & Grey, Katie Owen, werd aangespoord om haar stijlvolle, brede schoenenmerk te creëren, deels als gevolg van gezwollen voeten tijdens haar eerste zwangerschap. Hier geeft ze wat advies over hoe het beste om te gaan als u ook lijden.,
” mijn eerste zwangerschap, in 2011, was gelukkig nogal saai. Ik had echter last van ernstige voetzwelling (of olifantenvoeten zoals mijn man vriendelijk naar hen verwees!). Mijn enkels fuseerden met mijn voeten om een geweldig paar cankles te creëren en het was zowel ongemakkelijk als lelijk, vooral omdat ik nog steeds in de stad werkte en elke dag in de trein naar mijn werk reisde. Als je zwanger bent en ook last hebt van gezwollen voeten dan leef ik mee! Gelukkig ontdekte ik dat zodra mijn baby arriveerde, de zwelling volledig verdween., Wat ik was meer geschokt te vinden, echter, was dat mijn voeten had uitgespreid en zijn nu veel breder dan voorheen. Helaas, permanent. Maar dat is een ander verhaal!
waarom zwelling optreedt
zwelling wordt veroorzaakt doordat uw lichaam tijdens uw zwangerschap meer water opslaat dan normaal. Gedurende de dag heeft het extra water de neiging om zich te verzamelen in de laagste delen van het lichaam, vooral als het weer warm is of als je veel hebt gestaan. De druk van een groeiende baby kan ook de bloedstroom in je benen beïnvloeden. Dit kan leiden tot vochtophoping in je benen, enkels en voeten.,
breed passende schoenen met gewatteerde inlegzolen zijn een goede keuze voor gezwollen voeten
Hoe kunt u de zwelling helpen verlichten en ongemak verminderen?
Ik heb een paar top tips verzameld die ik op dat moment nuttig vond, en die een deel van de zwelling en het ongemak dat u zou kunnen ervaren zouden moeten verlichten:
- gewicht van uw voeten halen – ga zitten en houd uw voeten omhoog. Laat iemand een lekker kopje thee voor je maken!,
- draag comfortabele schoenen – als je merkt dat je moeite hebt om je normale schoenen aan te trekken, zoek dan naar alternatieven die je voeten geen pijn doen. U zult de pijn en het ongemak een stuk erger maken als uw voeten in slecht passende schoenen worden geperst. Bredere passende schoenen geven je voeten extra ruimte om te ademen. Ze zullen je grote vrienden worden naarmate de dag vordert en je voeten meer gezwollen worden.
- Als u van plan bent een speciaal evenement bij te wonen waarvan u weet dat u veel op uw voeten zult staan, des te meer reden om te kiezen voor breed passende schoenen., Mijn persoonlijk advies, als je voeten opzwellen als de dag slijt, is om schoenen te kiezen met een verstelbare sluiting, zodat je het los kunt maken als je voeten opzwellen (net als een riem als je te veel hebt gegeten!).
- Drink veel water-hoewel u misschien denkt dat u voldoende opgeblazen bent, helpt u met het drinken van water het overtollige vocht weg te spoelen.
- loop door-een beetje lichaamsbeweging helpt zwelling te verminderen en uw bloed te laten circuleren, maar lopen in slecht passende schoenen maakt het alleen maar erger!, Vind een vrij breed passende pomp met een lage hak om de juiste ondersteuning voor uw voeten te bieden (volledig platte schoenen bieden geen ondersteuning voor uw bogen en kan net zo slecht zijn voor voeten als hoge hakken).
- schoenen met een verstelbare sluiting, die u kunt losmaken, zijn handig als uw voeten de hele dag beginnen op te zwellen.
kies schoenen met verstelbare bandjes
*houd er rekening mee dat ik het heb over zwelling die geleidelijk optreedt., Als u echter merkt dat uw voeten plotseling zwellen, kan er een ernstigere onderliggende aandoening zijn en MOET u een arts raadplegen of met uw vroedvrouw spreken.