Indholdsfortegnelse
Oplever et beløb af eksterne skrå smerte kan føre til panik, især når du kender ikke, hvis skaden er en stamme, eller en meget mere alvorlig brok. Musklen ombrydes omkring dine nedre ribben, og dens handling er at yde støtte til din torso. Det er også en vigtig muskel i intra-abdominal tryk og korrekt bækkenfunktion, som vil blive vigtig, som vi forklarer om et øjeblik.,
eksterne abdominale skrå Belastningssymptomer
fordi det er en så stor muskel og spiller en vigtig rolle i stabiliteten og forbindelsen i over-og underkroppen, kan den producere en række forskellige problemer og symptomer.,
- Smerter langs den øverste del af ryggen lige under skulderbladene
- Smerter i nederste del af ryggen
- Smerter i den nederste del af maven og lysken
- Smerter i taljen på hver side af kroppen
- Smerter i bækkenet, især med øget bevægelse
- I mænd, testikel smerter er også muligt
der er Nævnt ovenfor, de skrå muskler er ansvarlig for at forbinde ribben, hip, og nederste del af rygsøjlen. I lægmandssynspunkter kan det betragtes som taljemusklen.,
men når det bliver stramt og hæmmet enten fra dårlig kropsholdning eller gentagne aktiviteter som løftevægte eller slouching på et kontor skrivebord i længere perioder, kan det sætte scenen for alvorlig skade.
denne muskulære ubalance tvinger derefter hoften til at kompensere og tilpasse underlige bevægelsesmønstre—gør yderligere skade og forårsager flere problemer. På et bestemt brudspunkt er nok nok, og den skrå muskel er den, der giver under for meget stress og pres. Dette kan resultere i en skadelig belastning for området.
skrå belastning eller brok?,
det kan også føre til en faktisk tåre i abdominalvæggen, hvilket resulterer i en brok. Men i tilfælde af den ydre skrå muskel specifikt, hvis det sker, vil det næsten altid være ledsaget af skarpe eller uendelige lyskesmerter og klassificeret en sportsbrok—der vil ikke være nogen synlig bule.
i en sagsrapport offentliggjort i British Journal of Surgery fandt forskere, at årsagen til kronisk smerte hos atleter faktisk var forårsaget af nerver, der blev fanget og klemt i beskadigede og overdrevent stramme ydre skrå muskler.,
symptomer på en mere alvorlig Sportsbrok: Test dig selv
Hvis du har en sportsbrok, vil du også opleve betydelig smerte i underlivet og lysken. Smerten synes at gå væk med tung hvile, men kommer tilbage, så snart du forsøger at vende tilbage til aktivitet.af en eller anden grund er ekstern skrå smerte på højre side også mere almindelig i dette tilfælde, selvom smerter til venstre ikke er helt uhørt.
Hvis disse beskriver dig overhovedet, skal du sørge for at gennemføre den enkle hjemmetest bare for at diagnosticere dig selv vær sikker., Det tager kun et par sekunder og vil give dig lidt tiltrængt ro i sindet.
fordi obli .ues er så store og dækker et så bredt overfladeareal, kan de ikke stole på en normal sene, der forbinder knogler med muskler. De kræver et specielt arklignende materiale kaldet aponeurose for at fastgøre til de forskellige områder af ribbenene, bækkenet og bagagerummet.
desværre, fordi dette fibrøse ark er så tyndt, er det ikke i stand til at modtage store mængder blod og næringsstoffer—hvilket gør det til et førsteklasses sted for skade.,
kur din ydre skrå smerte: Belastningsbehandling og rehabilitering
umiddelbart efter skade eller følelse af smerte, skal du begynde RICE physical therapy protocol. Dette vil hjælpe med at lindre betændelse og hævelse i området, så det kan begynde at heles.
når den indledende hævelse og smerte er slidt af, skal du gennemføre en fuldkernebehandling og rehabiliteringsplan, der fokuserer på at frigive triggerpunkter i de eksterne obli .ues og styrke området, så korrekt mobilitet og balance kan genvindes.,
Når du begynder at lindre tæthed og opbygge styrke i svage områder af din hofte og mave, vil du opleve varig smertelindring, da din krop er i stand til at vende tilbage til sin naturlige biomekaniske positionering.
Hvis du har en alvorlig tåre, er den eneste sandsynlige måde for en fuld bedring kirurgisk indgreb, så området kan sutureres for korrekt heling at begynde.