Innehållsförteckning
upplever någon mängd extern sned smärta kan leda till panik, speciellt när du inte vet om skadan är en stam eller en mycket allvarligare bråck. Muskeln sveper runt dina nedre revben och dess åtgärder är att ge stöd för din torso. Det är också en viktig muskel i intra-abdominal tryck och korrekt bäckenfunktion, vilket kommer att bli viktigt som vi förklarar på bara ett ögonblick.,
externa abdominala sneda Stamsymtom
eftersom det är en så stor muskel och spelar en viktig roll i stabiliteten och anslutningen av övre och nedre kroppen, kan det producera en rad olika problem och symtom.,
- smärta längs övre delen av ryggen strax under axelbladen
- smärta i nedre delen av ryggen
- smärta i underlivet och ljumskområdet
- smärta i midjan på vardera sidan av kroppen
- smärta i bäckenet, särskilt med ökad rörelse
- hos män är testikelsmärta också möjlig
ovan nämnda sneda muskler ansvariga för att ansluta revbenen, höften och nedre ryggraden. I lekmannatermer kan det ses som midjemuskeln.,
När det blir tätt och inhiberat antingen från dålig hållning eller repetitiva aktiviteter som att lyfta vikter eller slouching vid ett skrivbord under längre tidsperioder kan det ställa in scenen för allvarlig skada.
denna muskel obalans tvingar sedan höften att kompensera och anpassa konstiga rörelse patters—gör ytterligare skador och orsakar fler problem. Vid en viss Brytpunkt är tillräckligt och den sneda muskeln är den som ger under för mycket stress och tryck. Detta kan leda till en skadlig belastning på området.
snett stam eller bråck?,
det kan också leda till en faktisk tår i bukväggen, vilket resulterar i en bråck. Men när det gäller den yttre sneda muskeln specifikt, om det händer kommer det nästan alltid att åtföljas av skarp eller oändlig ljumsksmärta och klassificera en sportbråck-det kommer inte att finnas någon synlig bulge.
i en fallrapport som publicerades i British Journal of Surgery fann forskare att orsaken till kronisk smärta hos idrottare faktiskt orsakades av att nerver blev fångade och klämda i skadade och alltför snäva yttre sneda muskler.,
symptom på en allvarligare sportbråck: testa dig själv
om du har en sportbråck, kommer du också att uppleva signifikant smärta i underlivet och ljummen. Smärtan verkar gå bort med tung vila, men kommer tillbaka så snart du försöker återgå till aktivitet.
av någon anledning är extern sned smärta på höger sida vanligare i det här fallet, även om smärta till vänster inte är helt oerhörd.
om dessa beskriver dig alls, se till att slutföra det enkla hemma testet bara för att diagnostisera dig själv vara säker., Det tar bara några sekunder och ger dig lite välbehövlig sinnesfrid.
eftersom obliques är så stora och täcker en så bred yta, kan de inte lita på en normal sena som förbinder ben till muskler. De kräver ett speciellt, arkliknande material som kallas aponeuros för att fästa på de olika områdena av revbenen, bäckenet och stammen.
tyvärr, eftersom det här fibrösa arket är så tunt, kan det inte ta emot stora mängder blod och näringsämnen—vilket gör det till en utmärkt plats för skada.,
bota din yttre sneda smärta: Stambehandling och rehabilitering
omedelbart efter skada eller känsla av smärta, bör du börja risets fysioterapiprotokoll. Detta kommer att bidra till att lindra inflammation och svullnad i området så att det kan börja läka.
När den initiala svullnaden och smärtan har slitit av, måste du slutföra en fullständig behandlings-och rehabiliteringsplan som fokuserar på att släppa utlösningspunkter i de yttre obliques och stärka området så att korrekt rörlighet och balans kan återfås.,
När du börjar lindra täthet och bygga styrka i svaga områden i höft och buk, kommer du att uppleva varaktig smärtlindring eftersom din kropp kan återgå till sin naturliga bio-mekaniska positionering.
om du har en allvarlig tår, är det enda troliga sättet för en fullständig återhämtning kirurgisk ingrepp så att området kan sutureras för korrekt läkning att börja.