Sisällysluettelo
jokin määrä ulkoisen vino kipu voi johtaa paniikkiin, varsinkin kun et tiedä, jos vahinko on kanta tai paljon vakavampia tyrä. Lihakset kiertyvät alempien kylkiluiden ympärille ja sen toiminta on tukea ylävartaloa. Se on myös tärkeä lihaksen vatsaontelon sisäisen paineen ja oikea lantion toiminto, joka on tullut tärkeää, koska me selittää vain hetken.,
Ulkoinen Vatsan Vino Kanta Oireita
Koska se on niin suuri lihas, ja sillä on tärkeä rooli vakauden ja yhteys ylä-ja alavartalon, se voi tuottaa erilaisia ongelmia ja oireita.,
- Kipu pitkin ylempi takaisin alle lapaluiden
- Kipu alaselässä
- Kipu alavatsan ja nivusten alueella
- Kipu vyötäröllä kummallakin puolella kehoa
- Kipu lantion, varsinkin lisääntynyt liikkuvuus
- miehillä, kivesten kipu on myös mahdollista
edellä on Mainittu, vino lihakset ovat vastuussa kylkiluut, lantion ja alaselän. Maallikon kannalta sitä voi pitää vyötärölihaksena.,
Kuitenkin, kun se tulee tiukka ja esti joko huono ryhti tai toistuvia toimintoja, kuten nostamalla painoja tai slouching klo toimiston pöydälle pitkäksi aikaa, se voi asettaa vaiheessa vakavia vammoja.
tämä lihasepätasapaino pakottaa sitten lonkan kompensoimaan ja sovittamaan outoja liikeratoja—tekee lisävaurioita ja aiheuttaa lisää ongelmia. Tietyssä murtumispisteessä riittää ja vino lihas on se, joka antaa liikaa stressiä ja painetta. Tämä voi aiheuttaa alueelle vahingollista rasitusta.
Vino kanta vai tyrä?,
Se voi myös johtaa todellinen repiä vatsan, jolloin tyrä. Kuitenkin, jos ulkoinen vino lihas erikseen, jos se ei tapahdu, se on lähes aina liitettävä teräviä tai päättymätön nivus kipua ja luokiteltu urheilu tyrä—ei näkyvä pullistuma.
tapauksessa, raportti julkaistiin British Journal of Surgery, tutkijat huomasivat, että syy krooninen kipu urheilijat oli todella aiheuttama hermoja saada loukkuun ja puristuksiin vaurioitunut ja liian tiukka ulkoisen vino lihaksia.,
Oireita Enemmän Vakavia Urheilu Tyrä: Testaa Itsesi
Jos sinulla on urheilu tyrä, voit myös kokea merkittäviä kipu alavatsan ja nivusiin. Kipu tuntuu laantuvan rankan levon myötä, mutta palaa takaisin heti, kun yrittää palata aktiivisuuteen.
jostain syystä, ulkoinen vino kipu oikealla puolella on yleisempää tässä tapauksessa samoin, vaikka kipu vasemmalla, ei ole täysin ennenkuulumatonta.
Jos nämä kuvaavat sinua lainkaan, varmista, että täydellinen yksinkertainen at-home-testi diagnosoida itsesi turvassa., Se vie vain muutaman sekunnin ja antaa sinulle kaivattua mielenrauhaa.
Koska obliques ovat niin suuri ja kattaa niin laajan pinta-alan, he eivät voi luottaa normaali jänne, joka yhdistää luun lihasten. Ne vaativat erityistä, arkki-materiaalia kutsutaan aponeurosis liittää eri alueilla kylkiluut, lantio ja runko.
Valitettavasti, koska tämä kuitu levy on niin ohut, että se ei pysty ottamaan vastaan suuria määriä verta ja ravinteita, joten se on erinomaisella paikalla vahingon.,
Paranna Ulkoisen Vino Kipu: Kanta, Hoito ja Kuntoutus
Heti vamman jälkeen tai tunne kipua, sinun pitäisi alkaa RIISI fysioterapia-protokollaa. Tämä auttaa rauhoittamaan tulehdusta ja turvotusta alueelle, jotta se voi alkaa parantua.
Kun alkuvaiheen turvotus ja kipu, on kulunut pois, vaikka, sinun täytyy suorittaa full-core hoito ja kuntoutus suunnitelma, joka keskittyy vapauttamalla liipaisin pistettä ulkoinen obliques ja vahvistaminen alueella niin, että asianmukainen liikkuvuus ja tasapaino voi palautua.,
Kun alkaa lievittää kireys ja rakentaa voimaa heikoilla alueilla sekä lantion ja vatsan, koet kestävän kivunlievityksen kuin keho pystyy palauttamaan sen luonnollisen bio-mekaaninen paikannus.
Jos sinulla on vaikea repiä, vain todennäköisesti tapa täydellinen toipuminen on kirurgisia toimenpiteitä, jotta alue voidaan ommella asianmukaisen paranemista alkaa.