Hvis det har været et *stykke tid* siden du vaskede dine ark (eller ærligt, Du kan ikke engang huske sidste gang du byttede dem ud), er du i godt selskab. I gennemsnit siger amerikanerne, at de vasker deres ark hver 24. dag, ifølge en nylig Madrasrådgiverundersøgelse. Imidlertid, de kun betragtes strøelse legitimt brutto efter over en måned var gået.,
da du er næse-blind for din egen kropslugt, bemærker du sandsynligvis ikke funk i dine lagner så meget som en anden måske, siger Laura Goodman, M. S., en seniorforsker for p& g stofpleje. Men uanset om de er ildelugtende, kan uvaskede plader føre til nogle sundhedsmæssige problemer over tid, som irriteret hud, acne og allergiske reaktioner på støvmider.
så hvor lang tid er for lang til at gå uden et nyt sæt?, Her, din guide til, hvor ofte du har brug for at vaske dine lagner, hvorfor du bedst holder dig til tidsplanen, og hvordan du kan klare dig, hvis du allerede frygter vaskedag.
så hvor ofte skal du faktisk vaske dine lagner?
som en generel regel skal du vaske dine lagner hver til to uger, siger Goodman. Når det er sagt, hvis du eller din sovende partner får svedige, har sex, snooze-i nøgen, eller at dele din seng med kæledyr, du er snavs op af din søvn plads mere, end du ville, hvis du var, at sige, sove alene i din PJs., Hvis noget af ovenstående lyder velkendt, skal du sigte mod at vaske dine lagner en gang om ugen.
en anden note: Hvis du er tilbøjelig til acne, vil du måske smide dine pudebetræk endnu oftere (tænk: to til tre gange om ugen), pr. Ditto hvis du har tendens til at falde i søvn uden at fjerne din make-up, skal du vaske dit hår kun et par gange om ugen eller skumme på tung fugtighedscreme før sengetid, siger Goodman.
Hvad sker der, hvis du ikke vasker dine lagner så ofte?,
først er der ick-faktoren: hver time kaster du omkring 200 millioner døde hudceller (det er op mod 1, 4 milliarder pr. Og i dit sengetøj spiser små, ottebenede støvmider på dine døde hudceller. Mens disse critters ikke bærer nogen sygdom, er deres kropsdele (og poop) en af de mest almindelige triggere til året rundt allergier, pr., Hvis du ikke regelmæssigt rengør dine lagner, kan du muligvis finde dig selv nyser med en løbende næse eller i ekstreme tilfælde endda hvæsende vejrtrækning eller har svært ved at trække vejret, siger Goodman.
Ud over irriterende støv mider, er du også bruge masser af kvalitetstid med, hvad du har samlet op eller lægge på hele dagen, herunder snavs, make-up, lotion, og miljømæssige forurenende stoffer, for at nævne et par stykker, siger Joshua Zeichner, M. D., direktør for kosmetiske og klinisk forskning inden for dermatologi på Mount Sinai Medical Center i New York., Tilføj til, at din egen sved, kropsolier, og seksuelle væsker, plus kæledyr dander, og du har fået nogle temmelig grimme ark.
alle disse stoffer kommer i tæt kontakt med din hud, mens du sover, en bred vifte af problemer, der kan opstå—fra hud irritation acne til muligvis endda infektioner (selvom vi taler worst-case scenario her), siger Dr. Zeichner. Hvis du har tør eller følsom hud, eksem eller rosacea, er du i størst risiko, fordi din hudbarriere (det øverste lag af din hud) allerede er svækket, siger han.
endnu værre?, Mikroorganismer som bakterier og svampe har en tendens til at trives i fugtige miljøer—inklusive din beskidte pudebetræk, siger Dr. .eichner.
men hvad nu hvis du ikke har tid til at vaske dine lagner hver uge?
livet er travlt, især hvis din vaskemaskine og tørretumbler er et drev væk. Den nemmeste løsning er at fylde op. Hold tre sæt ark til din seng og cykle dem ud hver til to uger, foreslår Goodman. (Kan vi foreslå et sæt af vores foretrukne linned, køling eller silkeplader?,)
✔ For for at få de bedste resultater skal du altid følge instruktionerne om plejeetiketten, før du vasker dine lagner.
Når du har tid til at vaske dit sengetøj, sørg for at følge care label for en specifik vask og tørring instruktioner (typisk polyester blandinger er bedst vaskes i varmt vand, mens bomuld kan tåle varmt vand), noter Goodman. Hvis det er muligt, skal du vælge den hotteste indstilling af vasketemperatur for at dræbe støvmider pr., Og husk selvfølgelig at adskille dine ark efter farve—mørke farver eller røde kan kedelige eller bløde på lysere farver, en opskrift på slipsfarveplader, hvis du ikke er forsigtig.
og mens du måske bliver fristet til at dumpe i hele kanden med vaskemiddel, hvis dine lagner er super beskidte, må du ikke overdrive det. Brug af mere vaskemiddel end din belastning kræver, kan betyde, at vaskemolekyler selv bliver anbragt i dine lagner, hvilket desværre kan irritere din hud yderligere, siger Dr. .eichner.,
nu, når du striber din madras, slæber rundt om din hæmmer og laver din seng igen, skal du bare huske: intet slår den enkle luksus, der glider ind i sprøde og rene lagner!
kan du lide det, du lige har læst? Du vil elske vores magasin! Gå her for at abonnere. Gå ikke glip af noget ved at do .nloade Apple ne .s her og følge forebyggelse. Åh, og vi er også på Instagram.