Se è stato un *mentre* da quando hai lavato i tuoi fogli (o, onestamente, non riesci nemmeno a ricordare l’ultima volta che li hai scambiati), sei in buona compagnia. In media, gli americani dicono di lavare le lenzuola ogni 24 giorni, secondo un recente sondaggio Materasso Advisor. Tuttavia, hanno considerato solo biancheria da letto legittimamente lordo dopo oltre un mese era passato.,
Dato che sei cieco al naso per i tuoi odori corporei, probabilmente non noti il funk nei tuoi fogli tanto quanto qualcun altro potrebbe, dice Laura Goodman, MS, uno scienziato senior per P&G Fabric Care. Ma, che siano o meno puzzolenti, i fogli non lavati possono portare ad alcuni problemi di salute nel tempo, come la pelle irritata, l’acne e le reazioni allergiche agli acari della polvere.
Quindi, quanto tempo è troppo lungo per andare senza un nuovo set?, Qui, la tua guida per quanto spesso hai bisogno di lavare le lenzuola, perché è meglio attenersi al programma e come affrontare se stai già temendo il giorno della lavanderia.
Quindi, quanto spesso dovresti effettivamente lavare i tuoi fogli?
Come regola generale, dovresti lavare le lenzuola ogni una o due settimane, dice Goodman. Detto questo, se tu o il tuo partner addormentato sudate, fate sesso, dormite nudi o condividete il letto con gli animali domestici, stai sporcando il tuo spazio di sonno più di quanto faresti se tu stessi, per esempio, dormendo da solo nel tuo pigiama., Se uno qualsiasi dei suoni di cui sopra familiare, si dovrebbe mirare a lavare le lenzuola una volta alla settimana.
Un’altra nota: se sei incline all’acne, potresti voler gettare le federe ancora più spesso (pensa: due o tre volte a settimana), secondo l’American Academy of Dermatology (AAD). Idem se si tende ad addormentarsi senza rimuovere il make-up, lavare i capelli solo un paio di volte a settimana, o schiuma su crema idratante pesante prima di andare a letto, dice Goodman.
Cosa succede se non lavi le lenzuola così spesso?,
In primo luogo, c’è il fattore ick: ogni ora, si perde circa 200 milioni di cellule morte della pelle (che è verso l’alto di 1,4 miliardi a notte, volte due se stai dormendo con un partner). E, nella tua biancheria da letto, piccoli acari della polvere a otto zampe banchettano sulle tue cellule morte della pelle. Mentre queste creature non portano alcuna malattia, le loro parti del corpo (e la cacca) sono uno dei trigger più comuni per le allergie tutto l’anno, per l’asma e l’allergia Foundation of American (AAFA)., Se non pulisci regolarmente le lenzuola, potresti trovarti a starnutire con il naso che cola o, in casi estremi, persino a respirare o ad avere difficoltà a respirare, dice Goodman.
Al di là di fastidiosi acari della polvere, stai anche spendendo un sacco di tempo di qualità con tutto ciò che hai raccolto o messo su tutto il giorno, tra cui sporcizia, make-up, lozione, e inquinanti ambientali, per citarne alcuni, dice Joshua Zeichner, MD, direttore della ricerca cosmetica e clinica in dermatologia presso il Mount Sinai Medical Center di New York City., Aggiungi a questo il tuo sudore, oli per il corpo e fluidi sessuali, oltre a peli di animali domestici, e hai delle lenzuola piuttosto brutte.
Poiché tutte queste sostanze entrano in stretto contatto con la pelle durante il sonno, può verificarsi una vasta gamma di problemi, dall’irritazione della pelle all’acne fino alle infezioni (anche se stiamo parlando dello scenario peggiore qui), afferma il Dr. Zeichner. Se hai la pelle secca o sensibile, eczema o rosacea, sei a maggior rischio perché la tua barriera cutanea (lo strato superiore della tua pelle) è già indebolita, dice.
Ancora peggio?, Microrganismi come batteri e funghi tendono a prosperare in ambienti umidi-tra cui la federa sporca, dice il dottor Zeichner.
Ma cosa succede se non hai tempo per lavare le lenzuola ogni settimana?
La vita è occupata, soprattutto se la lavatrice e l’asciugatrice sono a poca distanza. La soluzione più semplice è fare scorta. Tenere tre set di lenzuola per il vostro letto e ciclo fuori ogni una o due settimane, suggerisce Goodman. (Possiamo suggerire un set dei nostri lenzuola di lino, raffreddamento o seta preferiti?,)
✔️ Per ottenere i migliori risultati, seguire sempre le istruzioni dell’etichetta di cura prima di lavare i fogli.
Quando si ha il tempo di lavare i fogli, assicurarsi di seguire l’etichetta di cura per eventuali istruzioni specifiche di lavaggio e asciugatura (in genere, le miscele di poliestere sono meglio lavate in acqua calda, mentre il cotone può tollerare l’acqua calda), osserva Goodman. Se possibile, optare per l’impostazione della temperatura di lavaggio più calda al fine di uccidere gli acari della polvere, per l’AAFA., E, naturalmente, ricorda di separare i tuoi fogli per colore: i colori scuri o i rossi possono opacizzare o sanguinare su colori più chiari, una ricetta per i fogli tie-dye se non stai attento.
E mentre potresti essere tentato di scaricare l’intera brocca di detersivo se le tue lenzuola sono super sporche, non esagerare. Usando più detersivo di quanto il carico richieda potrebbe significare che le molecole detergenti stesse si depositano nei fogli, il che può, sfortunatamente, irritare ulteriormente la pelle, afferma il dott.,
Ora, come si striscia il materasso, lug intorno il vostro cesto, e ri-rendere il vostro letto, basta ricordare: Niente batte il lusso semplice che sta scivolando in lenzuola nitide e pulite!
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