dacă a trecut un timp *de când v-ați spălat foile (sau, sincer, nici nu vă puteți aminti ultima dată când le-ați schimbat), sunteți într-o companie bună. În medie, americanii spun că își spală foile la fiecare 24 de zile, potrivit unui sondaj recent al consilierului pentru saltele. Cu toate acestea, ei au considerat doar lenjerie de pat în mod legitim brut după mai mult de o lună a trecut.,
Cand esti nas-orb la propriile mirosurile corpului, tu probabil nu se observa funk în foi la fel de mult ca cineva s-ar putea, spune Laura Goodman, M. S., un om de stiinta senior pentru P&G Tesatura de Îngrijire. Dar, indiferent dacă sunt sau nu mirositoare, foile nespălate pot duce la unele probleme de sănătate în timp, cum ar fi pielea iritată, acneea și reacțiile alergice la acarienii de praf. deci, cât timp este prea lung pentru a merge fără un set nou?, Aici, ghidul dvs. pentru cât de des trebuie să vă spălați foile, de ce vă lipiți cel mai bine de program și cum să faceți față dacă vă temeți deja de ziua spălării.
deci, cât de des ar trebui să vă spălați foile?
ca regulă generală, ar trebui să vă spălați foile la fiecare două săptămâni, spune Goodman. Acestea fiind spuse, dacă tu sau partenerul tău de dormit transpirați, faceți sex, amânați în nud sau împărțiți patul cu animalele de companie, vă murdăriți spațiul de somn mai mult decât dacă ați dormi singur în pijamale., Dacă oricare dintre cele de mai sus sună familiar, ar trebui să încercați să vă spălați foile o dată pe săptămână.
o altă notă: dacă sunteți predispus la acnee, s-ar putea să doriți să aruncați în pernă și mai des (gândiți-vă: de două până la trei ori pe săptămână), conform Academiei Americane de Dermatologie (AAD). Ditto dacă aveți tendința de a adormi fără a vă îndepărta machiajul, spălați-vă părul doar de câteva ori pe săptămână sau spumați pe hidratant greu înainte de culcare, spune Goodman.
ce se întâmplă dacă nu vă spălați foile atât de des?,
În primul rând, există factorul ick: în fiecare oră, vărsați aproximativ 200 de milioane de celule moarte ale pielii (adică peste 1,4 miliarde pe noapte, ori două dacă dormiți cu un partener). Și, în așternutul tău, acarienii mici, cu opt picioare, se hrănesc cu celulele moarte ale pielii tale. În timp ce aceste creaturi nu poartă nici o boală, părțile corpului lor (și poop) sunt unul dintre cele mai frecvente declanșatoare pentru alergiile pe tot parcursul anului, conform Fundației Asthma and Allergy of American (AAFA)., Dacă nu vă curățați în mod regulat foile, s-ar putea să vă simțiți strănutați cu un nas curbat sau, în cazuri extreme, chiar șuierând sau având dificultăți de respirație, spune Goodman.
Dincolo de plictisitor acarieni, sunteți, de asemenea, petrece o mulțime de timp de calitate cu tot ce ai luat sau puse pe tot parcursul zilei, inclusiv murdărie, make-up, loțiune, și poluanți de mediu, pentru a numi doar câteva, spune Joshua Zeichner, M. D., director al produselor cosmetice și de cercetare clinică în dermatologie la spitalul Mount Sinai Medical Center din New York City., Adăugați la faptul că propria sudoare, uleiuri de corp, și fluide sexuale, plus parul pentru animale de companie, și le-ați luat niște foi destul de urât.
Ca toate aceste substanțe intră în contact cu pielea ta în timp ce dormi, o gamă largă de probleme pot rezulta din iritarea pielii de la acnee, eventual chiar infecții (deși vorbim de scenariu cel mai rău caz aici), spune Dr. Zeichner. Dacă aveți piele uscată sau sensibilă, eczemă sau rozacee, aveți cel mai mare risc, deoarece bariera pielii (stratul superior al pielii) este deja slăbită, spune el.
chiar mai rău?, Microorganismele precum bacteriile și ciupercile tind să prospere în medii umede—inclusiv perna murdară, spune dr.Zeichner.
dar dacă nu aveți timp să vă spălați foile în fiecare săptămână?
viața este ocupată, mai ales dacă mașina de spălat și uscătorul sunt la o distanță de mers cu mașina. Cea mai ușoară soluție este stocarea. Păstrați trei seturi de cearșafuri pentru pat și ciclul-le la fiecare una până la două săptămâni, sugerează Goodman. (Putem sugera un set de lenjerie noastre preferate, răcire, sau foi de mătase?,)
✔️ pentru cele mai bune rezultate, urmați întotdeauna instrucțiunile etichetei de îngrijire înainte de spălarea foilor.
atunci Când nu aveți timp să se spele cearceafurile tale, asigurați-vă că urmați eticheta de îngrijire pentru orice specific de spălare și uscare instrucțiuni (de obicei, amestecuri de poliester sunt cel mai bine spălate în apă caldă, timp de bumbac poate tolera apă fierbinte), note Goodman. Dacă este posibil, optați pentru cea mai tare setare a temperaturii de spălare pentru a ucide acarienii de praf, conform AAFA., Și, bineînțeles, nu uitați să vă separați foile după culoare—culorile închise sau roșii pot să se plictisească sau să sângereze pe culori mai deschise, o rețetă pentru foile de vopsea dacă nu sunteți atenți.
și în timp ce s-ar putea să fiți tentat să aruncați în întreaga cană de detergent dacă foile dvs. sunt super murdare, nu exagerați. Folosind mai mult detergent decât sarcină solicită putea însemna moleculele de detergent-au devenit depusă în foi, care, din păcate, irita și mai mult pielea ta, spune Dr. Zeichner., acum, pe măsură ce vă dezbrăcați salteaua, lăsați-vă în jurul coșului și refaceți patul, amintiți-vă: Nimic nu bate luxul simplu care alunecă în foi clare și curate!
îți place ceea ce tocmai ai citit? Veți iubi revista noastră! Du-te aici pentru a te abona. Nu ratați nimic descărcând Apple News aici și urmând prevenirea. Și suntem și pe Instagram.acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să puteți găsi mai multe informații despre acest conținut și conținut similar la pian.,io