Forkæl dig selv med luksuriøs frugtagtig smag med dette mango-smoothie opskrift. Det er som en kop cremet gylden smag, der er klar til at køle dig ned med hver slurk! Lavet med kun 3 ingredienser og klar på få minutter.,
navngiv en frugt, der føles så luksuriøs at spise som en mango. Jeg venter.
det var hvad jeg troede. Noget om mangos er bare så lækker og tilfredsstillende på samme tid. Så hvad bedre at gøre end at blande en flok sammen og nyde dem smoothie-stil?denne særlige smoothie kan bare vinde den nemmeste opskrift på Live Eat Learn Ever a .ard. Den bruger kun tre ingredienser, og hvis du bruger forfrosne mangoer, er den klar på mindre end et minut., Brug af friske mangoer vil stadig være hurtig; du skal bare holde din frugt i fryseren lidt!
så damer og jellybeans, hvis du finder dig selv med en intens sød og kold trang og har et minut eller to til overs, tag dine Mango, yoghurt og mælk. Lad os komme til mango smoothie makin’!
Tropisk Mango Smoothie Ingredienser
For dette mango glas af tropiske deliciousness, vi er at holde tingene så enkle som muligt med kun tre ingredienser., Du skal bruge en mango, din yndlings græske yoghurt og lidt mælk!
- Mango: til mangodelen af denne opskrift har du brug for 1 kop terninger, enten friske eller frosne. Enhver mango sort vil fungere godt!
- græsk yoghurt: græsk yoghurt vil tilføje tykkelse og protein til smoothien. Gå til ½ kop enten almindelig eller vanilje.
- mælk: afslut det med!kop væske! Jeg foretrækker mælk her, men du kan bruge appelsinjuice, kokosvand eller en plantebaseret mælk.,
Hvordan man laver en smoothie med mango
Enhver opskrift, som kræver blot to trin er en vinder i min bog.
- Forbered ingredienserne: skræl og terning mangoen, sæt den derefter på en plade og frys i cirka 30 minutter. Dette vil hjælpe det med at slappe af, hvilket vil bidrage til smoothies frostige konsistens. Alternativt kan du bruge forfrosne mangostykker (disse er ofte mere overkommelige).,
- blit.alt sammen: Blend alle ingredienserne i en blender, indtil alt er glat og blandet sammen. God fornøjelse!
Go vegan med disse swaps
Hvis du er interesseret i at veganizing denne smoothie, det er nemt! I stedet for at bruge mejeri græsk yoghurt, gå til en mejeri-fri mulighed i stedet. Jeg elsker kokos yoghurt her for den subtile tropiske smag det bringer. Med hensyn til mælken kan du sub regelmæssig mælk med dit foretrukne mejeri-fri alternativ, bruge appelsinjuice eller endda kokosvand!,
mulige variationer
Som med de fleste smoothies kan du tilføje smag og ingredienser for at gøre denne mango smoothie til din egen! Jeg elsker at erstatte nogle af de frosne mango med frosne ananas eller jordbær. Eller tilsæt honning og krydderier for at gøre det til en Mango Lassi. Eller tilføj et boost af ernæring med proteinpulver, chia frø eller hør. Mulighederne er uendelige!
Mere lækker mango opskrifter
Kan ikke få nok af mango? Også mig! Så jeg har oprettet en masse forskellige mangobaserede opskrifter at vælge imellem., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- Pin-kode
Ingredienser
- ▢ 1 kop hakkede mango 150 g
- ▢ ½ kop almindelig eller vanilje græsk yoghurt kan sub kokos for mejeri-fri, 120 g
- ▢ ½ kop mælk kan sub mejeri-fri, orange juice, eller kokos vand-120 mL
Instruktioner
-
Prep: Skræl og skær mango, og derefter sat på en plade og fryse i ca 30 minutter til hurtigt at chill det. (Alternativt kan du bruge fuldt frosne mangostykker).,
-
Blend: blit.alle ingredienser i en blender, indtil de er glatte.