Mango Smoothie (Polski)

delektuj się luksusowymi owocowymi smakami dzięki temu koktajlowi z mango. To jak kubek kremowego złotego smaku, który jest gotowy, aby schłodzić cię z każdym łykiem! Wykonane z zaledwie 3 składników i gotowe w kilka minut.,

Wymień jeden owoc, który czuje się tak luksusowo, jak mango. Poczekam.

tak myślałem. Coś w Mango jest tak pyszne i satysfakcjonujące w tym samym czasie. Więc, co lepiej zrobić niż połączyć kilka razem i cieszyć się ich smoothie stylu?

ten konkretny smoothie może po prostu wygrać najprostszy przepis na Live Eat Learn kiedykolwiek nagrodę. Używa tylko trzech składników, a jeśli używasz wstępnie zamrożonych Mango, jest gotowy w mniej niż minutę., Używanie świeżych Mango nadal będzie szybkie; będziesz musiał tylko włożyć owoce do zamrażarki na chwilę!

tak więc, panie i jellybeans, jeśli znajdziesz się z intensywnym słodko-zimnym pragnieniem i masz minutę lub dwie do poświęcenia, weź Mango, jogurt i mleko. Chodźmy do Mango smoothie makin'!

Tropical Mango Smoothie składniki

dla tej szklanki Mango tropikalnej smakowitości, utrzymujemy rzeczy tak proste, jak to możliwe z zaledwie trzech składników., Będziesz potrzebował mango, ulubionego greckiego jogurtu i trochę mleka!

  • Mango: do porcji mango w tym przepisie potrzebujesz 1 szklanki pokrojonych w kostkę owoców, świeżych lub mrożonych. Każda odmiana mango będzie działać dobrze!
  • jogurt grecki: jogurt grecki doda tłuszczu i białka smoothie. Idź na ½ szklanki albo zwykły lub wanilii.
  • mleko: zakończ je ½ szklanki płynu! Wolę tu mleko, ale możesz użyć soku pomarańczowego, wody kokosowej lub mleka roślinnego.,

jak zrobić smoothie z mango

każdy przepis, który wymaga tylko dwóch kroków, jest zwycięzcą w mojej książce.

  1. składniki: Mango obrać i pokroić w kostkę, następnie ułożyć na talerzu i zamrozić na około 30 minut. Pomoże to schłodzić, co przyczyni się do mroźnej konsystencji koktajlu. Alternatywnie można użyć wstępnie zamrożonych kawałków mango (często są one bardziej przystępne cenowo).,
  2. zmiksuj wszystkie składniki w blenderze, aż wszystko będzie gładkie i wymieszane. Smacznego!

idź na weganizację z tymi swapami

Jeśli jesteś zainteresowany veganizing ten smoothie, to proste! Zamiast używać greckiego jogurtu mlecznego, wybierz opcję bezmleczną. Uwielbiam jogurt kokosowy tutaj za subtelny tropikalny smak, który przynosi. Jeśli chodzi o mleko, możesz sub regularne mleko z ulubioną bezmleczną alternatywą, użyj soku pomarańczowego, a nawet wody kokosowej!,

możliwe odmiany

podobnie jak w przypadku większości koktajli, możesz dodać smaki i składniki, aby ten koktajl z mango był twój! Uwielbiam zastępować mrożone mango mrożonym ananasem lub truskawką. Lub dodać miód i przyprawy, aby to Mango Lassi. Lub dodać zastrzyk odżywczy z proszkiem białkowym, nasionami chia lub lnem. Możliwości są nieograniczone!

więcej pyszne przepisy mango

nie można dostać dość Mango? Ja też! Więc stworzyłem kilka różnych receptur opartych na mango do wyboru., Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!

  • Mango Salsa
  • Avocado Mango Salad
  • Mango Lassi Popsicles
  • Frozen Mango Margarita Slush
  • Mango Chutney

Mango Smoothie

4.,75 Z 4 głosów

Prep: 30 minut
razem: 30 minut
autor: Sarah Bond

porcje: 1 duży smoothie
Drukuj

  • pin
delektuj się luksusowymi owocowymi smakami dzięki temu przepisowi na smoothie z mango. To jak kubek kremowego złotego smaku, który jest gotowy, aby ochłodzić cię z każdym łykiem! Wykonane z zaledwie 3 składników i gotowe w kilka minut.,

składniki

  • ▢ 1 szklanka pokrojonego w kostkę mango 150 g
  • ½ ½ szklanki zwykłego lub waniliowego jogurtu greckiego może pod kokosowego 120 g
  • ½ ½ szklanki mleka można sub dairy-free, sok pomarańczowy, lub wody kokosowej, 120 ml

instrukcje

  • Prep: obrać i pokroić w kostkę mango, następnie ustawić na talerzu i zamrozić na około 30 minut, aby szybko schłodzić. (Alternatywnie można użyć całkowicie zamrożonych kawałków mango).,
  • Mieszanka: zmiksować wszystkie składniki w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji.

porady& sztuczki

wariacje: Zastąp niektóre mango ananasem lub truskawkami. Dodaj booster, taki jak proszek białkowy, nasiona chia lub len.

czy to zrobiłeś?

Zostaw komentarz poniżej i oznacz @liveeatlearn w mediach społecznościowych! Uwielbiam widzieć, co zrobiłeś!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *