このマンゴースムージーレシピで豪華なフルーティーな味にふける。 それは各一口であなたを冷やす準備ができているクリーミーな黄金の味のカップのようなものです！ わずか3成分で作られ、わずか数分で準備ができています。,
マンゴーのように食べるように豪華に感じるフルーツに名前を付けます。 待ってる
それが私の考えです。 マンゴーについての何かはちょうどとてもおいしく、同時に満足です。 だから、一緒に束をブレンドし、それらをスムージースタイルを楽しむよりも何をすべきか？
この特定のスムージーはちょうどライブEat Learn Ever賞で最も簡単なレシピを獲得するかもしれません。 それだけで三つの成分を使用しており、あなたが事前に凍結したマンゴーを使用している場合、それは分未満で準備ができています。, 新鮮なマンゴーを使用すると、まだ迅速になります;あなただけのビットの冷凍庫にあなたの果物を固執する必要があります!
だから、女性とゼリービーンズ、あなたは強烈な甘いと冷たい渇望と自分自身を見つけると余裕が分か二を持っている場合は、あなたのマンゴー、ヨーグルト、 マンゴースムージー作りに行こう！
トロピカルマンゴースムージー成分
トロピカルおいしさのこのマンゴーグラスのために、私たちは, 必要なマンゴー、お好みのギリシャヨーグルト、ミルク!
- マンゴー：このレシピのマンゴー部分のために、あなたは新鮮または冷凍のいずれか、さいの目に切った果物の1カップが必要になります。 どんなマンゴー品種もうまくいきます！
- ギリシャヨーグルト：ギリシャヨーグルトはスムージーに厚さとタンパク質を追加します。 平野またはバニラの½のコップのために行きなさい。
- ミルク：液体の½カップでそれを仕上げます！ 私はここでミルクを好むが、オレンジジュース、ココナッツ水、または植物ベースのミルクを使用できる。,
マンゴーでスムージーを作る方法
ちょうど二つのステップを求める任意のレシピは、私の本の中で勝者です。
- 材料を準備する：マンゴーを皮をむき、さいの目に切ってから、プレートに置き、約30分間凍結する。 これは冷やすのに役立ち、スムージーの冷ややかな一貫性に貢献します。 あるいは、冷凍前のマンゴーを使用することもできます（これらはより手頃な価格です）。,
- ブリッツすべて一緒に：すべてが滑らかになり、一緒に混合されるまで、ブレンダーで成分のすべてをブレンドします。 楽しむ！
これらのスワップでビーガンに行く
このスムージーをビーガン化することに興味があるなら、それは簡単です！ 酪農場のギリシャのヨーグルトを使用するかわりに、酪農場自由な選択のために代りに行 私はそれがもたらす微妙な熱帯の味のためにここでココナッツヨーグ ミルクの点では、あなたの好みの酪農場自由な代わりが付いている規則的なミルクを補助的にすることができるオレンジジュース、また更にココ,
可能なバリエーション
ほとんどのスムージーと同様に、あなたはこのマンゴースムージーをあなた自身にするために味や成分を追加することができ 好きを一部代替冷凍マンゴーと冷凍パイナップルや苺. または蜂蜜とスパイスを加えてマンゴーラッシーにします。 または蛋白質の粉、chiaの種、または亜麻との栄養物の倍力を加えなさい。 オプションは無限大です！
より美味しいマンゴーのレシピ
マンゴーを十分に得ることができませんか？ 私も！ だから私はから選択する別のマンゴーベースのレシピの束を作成しました。, Enjoy a delicious refreshing salsa, cool down with popsicles, or enjoy some adult-approved mango margaritas!
- Mango Salsa
- Avocado Mango Salad
- Mango Lassi Popsicles
- Frozen Mango Margarita Slush
- Mango Chutney
Mango Smoothie
- ピン
成分
- ≤1カップさいの目に切ったマンゴー150グラム
- ≤カッププレーンまたはバニラギリシャヨーグルトは、120グラム
- ≤カップミルクは、乳製品フリー、オレンジジュース、またはココナッツ水をサブすることができます。120ml
指示
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準備：マンゴーの皮をむき、さいの目に切り、プレートにセットし、約30分間凍結してすぐに冷やします。 (ある、完全に冷凍マンゴー pieces).,
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ブレンド：滑らかになるまでブレンダーですべての成分をブリッツ。
Tips&Tricks
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