Spis-spil-søvn-Gentag. Jeg startede her først! Dette trin var langt det sværeste for mig i starten, især med min søn vågner op fra en kort lur. “Eat-Play-Sleep “(EPS) begynder med, at dit spædbarn vågner fra natten eller en lur, og barnet vil “spise” (og tage et fuldt foder), så “lege” (mavetid, ærinder, gåture osv.efterfulgt derefter af” søvn ” (en lur eller sengetid)., Denne rutine gentages derefter og giver dig mulighed for at holde babyens mave fuld uden at skulle være slave til uret non-stop og svækker foreningen med at “have brug for mad til at falde i søvn”. EPS reducerer også chancen for, at baby udvikler behovet for at” suge ” et bryst/flaske for at baby skal falde i søvn i første omgang. For at begynde, prøv at vælge en vågne tid til din baby og hold dig til det, inden for mindst 30 minutter. Jeg valgte 7am, da det var da jeg ideelt set ønskede at stå op og aldrig tændt lysene eller kom ud af sengen med baby før 6:30am., Da han vågnede omkring 7am, ville jeg fodre ham (cirka 30 minutter), skifte ble (stort trick mid-feed, hvis han faldt tilbage i søvn) og brugte lidt tid på at gå rundt i huset eller i s .ing/bouncer. En gang en time var gået, jeg sadaddled ham op igen og lagde ham tilbage i co-sovende ved siden af mig for en morgen lur. Så hele denne proces gentages igen omkring 10 AM, og varede indtil sengetid. Disse første par uger kan få dig til at føle dig lidt skør, men det bliver lettere, når du er i en rutine selv omkring babyens lur gange!,
for spisedelen sørgede jeg for, at min baby havde et fuldt foder, hvilket kunne vare op til 45 minutter de første par uger (ja, det tager så lang tid at fodre en helt ny baby!). For at spille portion, kan du prøve ble ændringer, ændring af tøj, tummy time, swing/bouncer placeret foran en glasdør (naturligt lys kilde), Mor playdates eller korte ærinder uden for hjemmet.
en lur om dagen i barneseng. Min baby sov ved siden af mig i de første fire måneder af hans liv, men jeg vidste, at jeg i sidste ende ville have ham til at sove uafhængigt i hans børnehave., Jeg havde arbejdet på den første lur i en uge nu (også den nemmeste lur til at forsøge den berygtede “døsig men vågen” sat ned) i mit værelse i omkring en uge nu, men jeg følte mig selvsikker. Han var endnu ikke vant til at falde i søvn i sit værelse, så jeg startede med at rocke ham helt til at sove alle sadaddled op, og lagde ham ned engang var helt ude. Efter cirka en uge var jeg i stand til at lægge ham ned i krybbe kun 45-60 minutter efter at han vågnede for dagen og fodrede, og han ville ende med at falde i søvn alene., Jeg sørgede for, at han var helt s .addled op, stadig lidt vågen, og opholdt sig i rummet, og jeg foldede vasketøj eller ryddet op i sit værelse. Jeg var helt chokeret, jeg kunne ikke tro det. Jeg holdt rummet svagt oplyst med hvid støj kører hele tiden. For alle andre Lur, jeg endte med at bære ham, eller han ville falde i søvn i klapvognen på vores vandreture, eller med min mand vuggende ham til at sove i rocker for hans sidste catnap den aften., Dette gjorde ikke kun hele rummet/krybbe overgangen lettere om natten, når vi var klar, men over tid forlænget mindst en lur om dagen, når han kontinuerligt nappede her i cirka 3-4 uger. Lur tager tid at udvikle sig, ikke stress, hvis du ikke ser den daglige konsistens i tid og længde.