mănâncă-Play-Sleep-Repeat. Am început aici primul! Acest pas a fost de departe cel mai dificil pentru mine la început, mai ales cu fiul meu trezindu-se dintr-un pui de somn scurt. „Mănâncă-joacă-dormi” (EPS) începe cu copilul tău trezindu-se din noapte sau un pui de somn, iar copilul va „mânca” (și va lua o hrană completă), apoi „joacă” (timp de burtă, comisioane, plimbări etc.), urmat apoi de” somn ” (un pui de somn sau culcare)., Această rutină se repetă apoi și vă permite să păstrați burtica bebelușului fără a fi nevoie să fiți sclav la ceas non-stop și slăbește asocierea cu „nevoia de mâncare pentru a adormi”. EPS reduce, de asemenea, șansa ca bebelușul să dezvolte nevoia de a „suge” un sân/sticlă pentru ca bebelușul să adoarmă în primul rând. Pentru a începe, încercați să alegeți un timp de trezire pentru copilul dvs. și să vă lipiți de el, în cel puțin 30 de minute. Am ales 7am, deoarece atunci în mod ideal am vrut să mă ridic și nu am aprins niciodată luminile sau nu am ieșit din pat cu copilul înainte de 6:30am., Când s-a trezit în jurul orei 7 dimineața, l-aș hrăni (aproximativ 30 de minute), i-aș schimba scutecul (mare truc de mijloc dacă adormea din nou) și aș petrece ceva timp plimbându-mă în jurul casei sau în leagăn/bouncer. Odată ce a trecut o oră, l-am înfășurat înapoi și l-am pus înapoi în co-dormit lângă mine pentru un pui de somn de dimineață. Apoi, acest întreg proces repetat din nou în jurul valorii de 10am, și a durat până la culcare. Aceste primele câteva săptămâni vă pot face să vă simțiți un pic nebun, dar devine mai ușor după ce vă aflați într-o rutină în jurul orelor de somn ale bebelușului!,pentru porția de mâncare, m-am asigurat că bebelușul meu are o hrană completă, care poate dura până la 45 de minute în primele săptămâni (Da, hrănirea unui copil nou durează atât de mult!). Pentru porțiunea de joc, puteți încerca schimbări de scutec, schimbarea hainelor, timp de burtă, leagăn/bouncer poziționat în fața unei uși glisante din sticlă (sursă de lumină naturală), playdates mami sau comisioane scurte în afara casei.un pui de somn pe zi în pat. Copilul meu a dormit lângă mine în primele patru luni ale vieții sale, însă știam că în cele din urmă am vrut să-l să doarmă independent în pepinieră., Am lucrat la primul pui de somn timp de o săptămână până acum (de asemenea, cel mai ușor pui de somn pentru a încerca infamul „somnoros, dar treaz” pus jos) în camera mea de aproximativ o săptămână acum, dar mă simțeam încrezător. El nu a fost încă folosit pentru a adormi în camera lui, așa că am început prin balansoar-l complet pentru a dormi toate înfășat în sus, și l-au pus jos o dată a fost complet afară. După aproximativ o săptămână, am reușit să-l așez în pătuț la numai 45-60 de minute după ce s-a trezit pentru zi și s-a hrănit, iar el va ajunge să adoarmă singur., M-am asigurat că a fost complet înfășat în sus, încă oarecum treaz, și a rămas în cameră și am pliat rufe sau curățat camera lui. Am fost absolut șocat, nu mi-a venit să cred. Am ținut camera slab luminat cu zgomot alb care rulează tot timpul. Pentru toate celelalte PNA, am ajuns să-l poarte, sau el ar adormi în cărucior pe plimbările noastre, sau cu soțul meu balansoar-l să doarmă în rocker pentru ultima catnap în acea seară., Acest lucru nu numai că a făcut tranziția întreaga cameră/pat de copil mai ușor pe timp de noapte o dată am fost gata, dar în timp prelungit cel puțin un pui de somn pe zi, o dată el a fost în mod continuu napping aici pentru aproximativ 3-4 săptămâni. Nap-urile necesită timp pentru a se dezvolta, nu stresați dacă nu vedeți consistența de zi cu zi în timp și lungime.