eten-spelen-slapen-herhalen. Ik ben hier eerst begonnen! Deze stap was in het begin veruit de moeilijkste voor mij, vooral toen mijn zoon wakker werd van een kort dutje. “Eat-Play-Sleep “(EPS) begint met je baby die wakker wordt van de nacht of een dutje, en het kind zal” eten “(en een volledige voeding nemen), dan” Spelen ” (buiktijd, boodschappen, wandelingen, enz.), gevolgd door ” Slapen “(een dutje of bedtijd)., Deze routine herhaalt zich dan en stelt u in staat om de buik van de baby vol te houden zonder non-stop een slaaf van de klok te zijn, en verzwakt de associatie met “voedsel nodig hebben om in slaap te vallen”. EPS vermindert ook de kans dat de baby de behoefte ontwikkelt om een borst/fles te “zuigen” om de baby in slaap te laten vallen in de eerste plaats. Om te beginnen, probeer het kiezen van een wake time voor uw baby en vasthouden aan het, binnen 30 minuten op zijn minst. Ik koos 7am, omdat dat is wanneer idealiter ik wilde opstaan, en nooit de lichten aan of stapte uit bed met de baby voor 06: 30am., Toen hij rond 7 uur ‘ s ochtends wakker werd, gaf ik hem te eten (ongeveer 30 minuten), verschoonde ik zijn luier (geweldige truc als hij weer in slaap viel), en bracht ik wat tijd door met rondlopen in het huis of in de schommel/uitsmijter. Eenmaal een uur was verstreken, ik wikkelde hem terug en legde hem terug in de co-slaper naast me voor een ochtend dutje. Toen dit hele proces opnieuw herhaald rond 10: 00, en duurde tot het slapengaan. Deze eerste paar weken kan je een beetje gek voelen, maar het wordt makkelijker nadat je in een routine jezelf rond baby ‘ s dutje tijden!,
voor de eat-portie zorgde ik ervoor dat mijn baby een volledige voeding kreeg, die de eerste weken tot 45 minuten kon duren (ja, het voeden van een gloednieuwe baby duurt zo lang!). Voor het speelgedeelte kunt u luierverversingen proberen, kleren wisselen, buiktijd, de schommel/uitsmijter voor een glazen schuifdeur (natuurlijke lichtbron), Mama-playdates of korte boodschappen buiten het huis.
één dutje per dag in de wieg. Mijn baby sliep naast me voor de eerste vier maanden van zijn leven, maar ik wist dat ik uiteindelijk wilde hem om zelfstandig te slapen in zijn kinderkamer., Ik had gewerkt aan de eerste dutje voor een week nu (ook de makkelijkste dutje te proberen de beruchte “suf maar wakker” neergezet) in mijn kamer voor ongeveer een week nu, maar ik voelde me zelfverzekerd. Hij was nog niet gewend om in slaap te vallen in zijn kamer, dus ik begon met hem helemaal te wiegen om te slapen, helemaal ingepakt, en legde hem neer een keer was helemaal uit. Na ongeveer een week, was ik in staat om hem neer te leggen in de wieg slechts 45-60 minuten nadat hij wakker voor de dag en gevoed, en hij zou uiteindelijk in slaap vallen op zijn eigen., Ik zorgde ervoor dat hij volledig was ingepakt, nog steeds enigszins wakker, en bleef in de kamer en ik gevouwen was of opgeruimd zijn kamer. Ik was geschokt, ik kon het niet geloven. Ik hield de kamer vaag verlicht met witte ruis de hele tijd. Voor alle andere dutjes, ik eindigde het dragen van hem, of hij zou in slaap vallen in de kinderwagen op onze wandelingen, of met mijn man schommelen hem in slaap in de rocker voor zijn laatste catnap die avond., Dit maakte niet alleen de hele kamer / wieg overgang makkelijker ‘ s nachts als we klaar waren, maar na verloop van tijd verlengd ten minste een dutje per dag zodra hij continu was dutje hier voor ongeveer 3-4 weken. Dutjes nemen de tijd om zich te ontwikkelen, niet stress als je niet het zien van dag tot dag consistentie in tijd en lengte.