Haben Sie jemals einen Unterschied bemerkt, wie Sie sich fühlen, wenn Sie kaltes Wasser gegenüber Raumtemperatur trinken? Wenn nicht, gibt es eine gute Chance, dass Sie zumindest eine Vorliebe für die eine oder andere haben, wenn es darum geht, was Sie erreichen, wenn Sie durstig sind. Und dafür gibt es mehrere mögliche Gründe.
Der Magen reagiert anders auf kaltes Wasser als auf warmes, was wiederum die Verdauung beeinträchtigen kann., Die Wassertemperatur kann sich laut Experten auch auf Ihre Durchblutung auswirken und sogar zu Kopfschmerzen beitragen. Wenn es um Flüssigkeitszufuhr kommt, obwohl, es ist wichtig, im Auge zu behalten, dass Wasser Wasser ist, unabhängig von der Temperatur.
„Alles Wasser ist gut“, sagt Dr. Jill Blakeway, lizenzierte und Board-zertifizierte Ärztin für Akupunktur und chinesische Medizin und Gründerin und klinische Kräuterkundlerin bei Yinova. „Kaltes Wasser ist erfrischend und kühlend. Es ist großartig an einem heißen Tag und eine gute Wahl nach dem Training.“
Aber Sie können frei wählen, welche Temperatur Ihnen am besten gefällt., „Das Trinken von warmem Wasser kann in einigen Fällen besser sein, in denen das Trinken von kaltem Wasser auch vorteilhafter sein kann“, sagt die Ernährungsberaterin Vanessa Rissetto. „Es läuft wirklich auf Präferenz hinaus und was Sie für richtig halten, könnte für Sie richtig sein.“Lesen Sie weiter für weitere Fakten über kaltes gegen Raumtemperatur Wasser, nach Ansicht von Experten.,
Raumtemperatur Wasser kann Sie weniger durstig machen
Wenn Sie wärmeres Wasser trinken, können Sie weniger Durst haben, was Sie beachten sollten, wenn Sie versuchen, hydratisiert zu bleiben. „Dies kann an Tagen gefährlich sein, an denen Ihr Körper durch Schwitzen Wasser verliert, um kühl zu bleiben“, sagt Rissetto., „Wenn Sie warmes Wasser trinken möchten, beachten Sie, dass Sie sich möglicherweise nicht so oft durstig fühlen, wie Sie sollten.“
Kaltes Wasser ist nach dem Training von Vorteil
Während Wasser jeder Temperatur Ihnen nach dem Training hilft, sich mit kaltem Wasser zu rehydrieren, ist es möglicherweise eine gute Idee, wenn Sie sich heiß und verschwitzt fühlen., „Kaltes Wasser kühlt ab, so dass es während des Trainings oder bei Überhitzung hilfreich sein kann“, sagt Dr. Blakeway. Deshalb möchten Sie vielleicht eine eisige Wasserflasche bei sich behalten, um nach dem Laufen zu schlürfen.,
Raumtemperatur Wasser hilft bei der Verdauung
Für die effizienteste Verdauung ist das Trinken von Raumtemperatur — oder sogar warmem Wasser — genau dort, wo es sich befindet. „In der chinesischen Medizin befürworten wir das Trinken von warmem Wasser aufgrund seiner Wirkung auf das Verdauungssystem“, sagt Dr. Blakeway., „Das Trinken von kaltem Wasser kann die Fette in Lebensmitteln verstopfen und dadurch das Verdauungssystem träge machen.“
Kaltes Wasser kann Ihnen Kopfschmerzen bereiten
Eine Studie ergab, dass das Trinken von kaltem Wasser es wahrscheinlicher machen kann, dass Sie Kopfschmerzen bekommen, sagt Dr. Blakeway., And it even increase your chances of getting a migraine.
Room Temperature Water Combats Constipation
„Unlike cold water, warm water improves circulation and can relax muscles, combat constipation and abdominal cramping,“ Dr. Blakeway says., Wenn Sie sich ein wenig unwohl fühlen, kann ein Glas Wasser bei Raumtemperatur oder sogar eine warme Tasse Tee helfen, die Bauchmuskeln zu entspannen und die Dinge in Bewegung zu bringen.
Kaltes Wasser kann Ihre Nebenhöhlen verstopfen
Nach Dr., Blakeway, Studien haben gezeigt, dass das Trinken von kaltem Wasser den Schleim in Ihren Nebenhöhlen dicker machen kann und daher schwieriger zu passieren ist. Wenn Sie also krank sind und sich viel die Nase putzen müssen, ist wärmeres Wasser Ihr neuer bester Freund.,
Raumtemperatur Wasser steigert den Stoffwechsel
Wenn Sie wärmeres Wasser trinken, kann dies Ihre gesamte Körpertemperatur erhöhen. Und das kann für Ihren Stoffwechsel von Vorteil sein, sagt Dr. Blakeway.,
Und doch, wenn es Zeit ist, ein Glas Wasser zu greifen, es ist wirklich bis zu Ihnen, ob Sie es direkt aus dem Kühlschrank gießen, oder gehen Sie für Wasser, das Raumtemperatur. Es gibt Vorteile und Nachteile für beide, so sollte es alles über Ihre persönlichen Vorlieben sein.