har du någonsin märkt en skillnad i hur du känner när du dricker kallt kontra rumstemperatur vatten? Om inte, det finns en god chans att du åtminstone har en preferens för den ena eller den andra, när det gäller vad du når för när du”är törstig. Och det finns flera möjliga orsaker till det.
magen reagerar annorlunda på kallt vatten, än det gör för att värma, vilket i sin tur kan påverka matsmältningen., Vattentemperaturen kan också påverka din cirkulation, enligt experter, och kan till och med bidra till saker som huvudvärk. När det gäller hydrering är det dock viktigt att komma ihåg att vatten är vatten, oavsett temp.
”allt vatten är bra,” Dr Jill Blakeway, en licensierad och styrelsecertifierad läkare av akupunktur och kinesisk medicin, och grundare och klinisk herbalist på Yinova, berättar rörelse. ”Kallt vatten är uppfriskande och kylning. Det är bra på en varm dag och ett bra val efter träning.”
men du kan gärna välja vilken temperatur du gillar bäst., ”Dricka varmt vatten kan vara bättre i vissa fall där som att dricka kallt vatten kan också vara mer fördelaktigt,” registrerade dietist Vanessa Rissetto, berättar rörelse. ”Det kokar verkligen ner till preferens och vad du känner kan vara rätt för dig.”Läs vidare för mer fakta om kallt kontra rumstemperatur vatten, enligt experter.,
rumstemperatur vatten kan göra dig mindre törstig
dricka varmare vatten kan faktiskt göra dig mindre törstig, vilket är något att komma ihåg om du”re försöker hålla hydratiserad. ”Detta kan vara farligt på dagar när din kropp förlorar vatten genom svettning för att försöka hålla sig sval”, säger Rissetto., ”Om du väljer att dricka varmt vatten, var medveten om att du kanske inte känner dig törstig så ofta som du borde.”
kallt vatten är fördelaktigt efter ett träningspass
medan vatten av någon temperatur kommer att hjälpa rehydrera dig efter ett träningspass, kommer för kallt vatten kan vara en bra idé om du”re känner dig varm och svettig., ”Kallt vatten kyler så det kan vara till hjälp under träning eller när du är överhettad”, säger Dr Blakeway. Det är därför du kanske vill behålla en isig vattenflaska med dig, för att smutta på post-run.,
rumstemperatur Vattenhjälpmedel i matsmältningen
För Den mest effektiva matsmältningen, dricka rumstemperatur — eller till och med varmt vatten — är där det är på. ”I kinesisk medicin förespråkar vi att dricka varmt vatten på grund av dess effekt på matsmältningssystemet”, säger Dr Blakeway., ”Att dricka kallt vatten kan congeal fetterna i mat och på grund av det kan göra matsmältningssystemet trögt.”
kallt vatten kan ge dig huvudvärk
en studie visade att dricka kallt vatten kan göra det mer sannolikt att du får huvudvärk, säger Dr.Blakeway., And it even increase your chances of getting a migraine.
Room Temperature Water Combats Constipation
”Unlike cold water, warm water improves circulation and can relax muscles, combat constipation and abdominal cramping,” Dr. Blakeway says., Om du känner dig lite obekväm kan ett rumstemperaturglas vatten, eller till och med en varm kopp te, hjälpa till att slappna av i magmusklerna och få saker att röra sig.
kallt vatten kan stoppa upp dina bihålor
enligt Dr., Blakeway, studier har visat att dricka kallt vatten kan göra slem i bihålorna tjockare, och därför svårare att passera. Så om du är sjuk och behöver blåsa näsan mycket, blir varmare vatten din nya bästa vän.,
rumstemperatur vatten ökar ämnesomsättningen
dricksvatten varmare vatten kan öka din totala kroppstemperatur. Och det kan vara till nytta för din ämnesomsättning, säger Dr Blakeway.,
och ändå, när det är dags att ta ett glas vatten, är det verkligen upp till dig om du häller det rakt ut ur kylskåpet eller går för vatten som är rumstemperatur. Det finns fördelar och nackdelar för båda, så det borde handla om dina personliga preferenser.