Knochen müssen im Alltag viel Druck aushalten. Sie tragen unser Körpergewicht und nehmen verschiedene Belastungen an, wenn wir stehen und uns bewegen. Ihre Struktur und Fähigkeit, sich an körperliche Belastungen anzupassen, ermöglichen es, dieser Belastung standzuhalten. Knochen sind kein starrer Rahmen, sondern lebendes Gewebe. Wie alle anderen Gewebe und Organe des Körpers werden Knochen ständig erneuert.
Die äußere Schicht eines Knochens wird als kompakter oder kortikaler Knochen bezeichnet., Diese Schicht ist hart und besonders fest und stellt sicher, dass unsere Knochen täglichen körperlichen Belastungen standhalten können. Die äußere Schicht hat eine dünne Beschichtung, die Periost genannt wird.
Innerhalb der Knochen befindet sich eine tragende Struktur mit miteinander verbundenen Knochenplatten und Stäbchen, Trabekeln genannt. Diese Struktur wird trabekulärer oder schwammiger Knochen genannt, weil sie ein bisschen wie Schwamm aussieht. Knochenmark befindet sich in den „Löchern“ des schwammigen Knochens. Viele der Knochen enthalten rotes Knochenmark bei der Geburt. Rotes Knochenmark produziert die Blutzellen. Je länger wir leben, desto mehr rotes Knochenmark wird zu Fettgewebe., Bei Erwachsenen findet sich rotes Knochenmark nur in wenigen Knochen, beispielsweise in den Rippen, dem Brustbein (Brustbein) und den Beckenknochen.
Gesunde Knochenstruktur
Entscheidend für die Stabilität eines Knochens ist, wie fest er ist. Dies wird stark durch die Menge an Mineralien beeinflusst, die es enthält. Je mehr Mineralien ein Knochen enthält, desto härter und dichter ist er. Knochen, die nicht sehr dicht sind, brechen leichter. Kalzium ist das wichtigste Mineral für unsere Knochen. Es macht Sie härter und stärker.,
Neben dem Mineralgehalt eines Knochens sind auch die feine Struktur und die Zusammensetzung der Knochensubstanz sehr wichtig für die Knochenstabilität.
Der Knochenstoffwechsel verändert sich im Laufe Ihres Lebens
Altes Knochengewebe wird während unseres gesamten Lebens ständig durch neuen Knochen ersetzt. Dieser Prozess ist Teil des Stoffwechsels des Körpers. Zellen, die Osteoblasten genannt werden, produzieren neues Knochengewebe, während Zellen, die Osteoklasten genannt werden, altes Knochengewebe abbauen. Dieser Prozess wird durch Hormone gesteuert und wird als „Knochenumsatz“ bezeichnet.“
Bei Kindern und jungen Erwachsenen bildet sich mehr Knochen als abgebaut wird., Dies bedeutet, dass die Knochen wachsen und schwerer und dichter werden. Mit etwa 30 Jahren sind unsere Knochen so stark wie nie zuvor. Von da an ändert sich allmählich die Rate des Knochenumsatzes: Es wird mehr Knochen aufgelöst als produziert. Alter von 50 beginnt dieser Prozess zu beschleunigen, besonders bei Frauen. Bis in die Wechseljahre schützt das Hormon Östrogen die Knochen, indem es den Abbau von Knochengewebe verlangsamt. Nach den Wechseljahren, wenn dieser Hormonspiegel abfällt, geht dieser Schutz verloren und das Knochengewebe bricht schneller zusammen.
Schwache Knochen sind im Alter häufig., Aber es gibt einige Möglichkeiten, die Knochen zu schützen und sie stärker zu machen – auch wenn Sie bereits älter sind.
Quellen
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Thews G, Mutschler E, Vaupel P. Anatomie, Physiologie, Pathophysiologie des Menschen. Stuttgart: Wissenschaftliche Verlagsgesellschaft; 1999.
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