manger-jouer-dormir-répéter. J’ai commencé ici en premier! Cette étape a été de loin la plus difficile pour moi au début, surtout avec mon fils se réveillant d’une courte sieste. « Manger-jouer-dormir » (EPS) commence par le réveil de votre nourrisson de la nuit ou d’une sieste, et l’enfant va « manger” (et prendre une alimentation complète), puis « jouer” (temps de ventre, courses, promenades, etc.), suivi ensuite par « sommeil” (une sieste ou l’heure du coucher)., Cette routine se répète ensuite, et vous permet de garder le ventre de bébé plein sans avoir à être un esclave de l’horloge non-stop, et affaiblit l’association avec « besoin de nourriture pour s’endormir”. EPS réduit également le risque que bébé développe le besoin de” sucer » un sein/biberon pour que bébé s’endorme en premier lieu. Pour commencer, essayez de choisir une heure de réveil pour votre bébé et de vous y tenir, dans les 30 minutes au moins. J’ai choisi 7h du matin, car c’est à ce moment-là que je voulais idéalement me lever, et je n’ai jamais allumé les lumières ou je suis sorti du lit avec bébé avant 6h30., Quand il se réveillait vers 7h du matin, je le nourrissais (environ 30 minutes), changeais sa couche (super astuce à mi-alimentation s’il s’endormait) et passais du temps à marcher autour de la maison ou dans la balançoire/videur. Une fois qu’une heure s’était écoulée, je l’ai Emmailloté et je l’ai couché dans le co-dormeur à côté de moi pour une sieste matinale. Ensuite, tout ce processus s’est répété vers 10 heures du matin et a duré jusqu’au coucher. Ces premières semaines peuvent vous faire sentir un peu fou, mais cela devient plus facile après que vous êtes dans une routine vous-même autour des heures de sieste de bébé!,
pour la portion manger, je me suis assuré que mon bébé avait une alimentation complète, qui pouvait durer jusqu’à 45 minutes les premières semaines (Oui, nourrir un nouveau bébé prend tellement de temps!). Pour la partie de jeu, vous pouvez essayer les changements de couches, le changement de vêtements, le temps de ventre, la balançoire/videur positionné devant une porte coulissante en verre (source de lumière naturelle), les dates de jeu de maman ou de courtes courses à l’extérieur de la maison.
une sieste par jour dans le berceau. Mon bébé a dormi à côté de moi pendant les quatre premiers mois de sa vie, mais je savais qu’en fin de compte je voulais qu’il dorme de manière indépendante dans sa crèche., Je travaillais sur la première sieste depuis une semaine (aussi la sieste la plus facile pour tenter le tristement célèbre « somnolent mais éveillé” posé) dans ma chambre depuis environ une semaine maintenant, mais je me sentais confiant. Il n « était pas encore habitué à s » endormir dans sa chambre, alors j « ai commencé par le bercer complètement pour dormir tout Emmailloté, et l » a couché une fois était complètement sorti. Après environ une semaine, j’ai pu le coucher dans le berceau seulement 45-60 minutes après qu’il se soit réveillé pour la journée et qu’il se soit nourri, et il finissait par s’endormir tout seul., Je me suis assuré qu’il était complètement emmailloté, encore un peu éveillé, et je suis resté dans la chambre et j’ai plié le linge ou nettoyé sa chambre. J’étais absolument choqué, Je ne pouvais pas y croire. J’ai gardé la pièce faiblement éclairée avec un bruit blanc en cours d’exécution tout le temps. Pour toutes les autres siestes, je finissais par le porter, ou il s’endormait dans la poussette lors de nos promenades, ou avec mon mari le berçant pour dormir dans le rocker pour sa dernière catnap ce soir-là., Cela a non seulement rendu toute la transition chambre/berceau plus facile la nuit une fois que nous étions prêts, mais au fil du temps allongé au moins une sieste par jour une fois qu’il faisait continuellement la sieste ici pendant environ 3-4 semaines. Les siestes prennent du temps à se développer, ne stressez pas si vous ne voyez pas la cohérence au jour le jour dans le temps et la longueur.