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toute douleur oblique externe peut entraîner la panique, en particulier lorsque vous ne savez pas si la blessure est une souche ou une hernie beaucoup plus grave. Le muscle s’enroule autour de vos côtes inférieures et son action est de fournir un soutien à votre torse. C’est aussi un muscle important dans la pression intra-abdominale et la bonne fonction pelvienne, qui deviendra importante comme nous l’expliquons dans un instant.,
symptômes de tension oblique abdominale externe
parce qu’il s’agit d’un muscle si gros et joue un rôle important dans la stabilité et la connectivité du haut et du bas du corps, il peut produire une gamme de problèmes et de symptômes différents.,
- douleur le long du haut du dos juste en dessous des omoplates
- douleur dans le bas du dos
- douleur dans le bas de l’abdomen et dans la région de l’aine
- douleur à la taille de chaque côté du corps
- douleur dans le bassin, en particulier avec un mouvement accru
- chez colonne vertébrale. En termes simples, il peut être considéré comme le muscle de la taille.,
cependant, lorsqu’il devient serré et inhibé par une mauvaise posture ou des activités répétitives telles que soulever des poids ou s’affaler à un bureau pendant de longues périodes, Il peut préparer le terrain pour des blessures graves.
ce déséquilibre musculaire oblige alors la hanche à compenser et à adapter les mouvements étranges—faisant d’autres dégâts et causant plus de problèmes. À un certain point de rupture, assez est assez et le muscle oblique est celui qui donne sous trop de stress et de pression. Cela peut entraîner une déformation dommageable de la zone.
déformation Oblique ou hernie?,
Il peut également entraîner une déchirure réelle de la paroi abdominale, entraînant une hernie. Cependant, dans le cas du muscle oblique externe spécifiquement, si cela se produit, il sera presque toujours accompagné d’une douleur aiguë ou sans fin à l’aine et classé une hernie sportive—il n’y aura pas de renflement visible.
Dans un rapport de cas publié dans le British Journal of Surgery, les chercheurs ont découvert que la cause de la douleur chronique chez les athlètes était en fait causée par des nerfs piégés et pincés dans des muscles obliques externes endommagés et trop serrés.,
symptômes d’une hernie sportive plus grave: Testez-vous
Si vous souffrez d’une hernie sportive, vous ressentirez également une douleur importante dans le bas-ventre et l’aine. La douleur semble disparaître avec un repos lourd, mais revient dès que vous essayez de reprendre l’activité.
pour une raison quelconque, la douleur oblique externe sur le côté droit est également plus fréquente dans ce cas, bien que la douleur à gauche ne soit pas complètement inconnue.
Si ces décrivez vous, assurez-vous de remplir le simple test juste pour diagnostiquer vous-même être en sécurité., Cela ne prend que quelques secondes et vous donnera une tranquillité d’esprit bien nécessaire.
parce que les obliques sont si grandes et couvrent une surface si large, elles ne peuvent pas compter sur un tendon normal qui relie l’os au muscle. Ils nécessitent un matériau spécial en forme de feuille appelé aponévrose pour se fixer aux différentes zones des côtes, du bassin et du tronc.
malheureusement, parce que cette feuille fibreuse est si mince, elle est incapable de recevoir de grandes quantités de sang et de nutriments—ce qui en fait un endroit privilégié pour les blessures.,
guérissez votre douleur Oblique externe: traitement des tensions et réadaptation
immédiatement après une blessure ou une douleur, vous devez commencer le protocole de thérapie physique RICE. Cela aidera à apaiser l’inflammation et l’enflure de la zone afin qu’elle puisse commencer à guérir.
Une fois que le gonflement initial et la douleur ont disparu, vous devrez compléter un plan de traitement et de réadaptation complet qui se concentre sur la libération des points de déclenchement dans les obliques externes et le renforcement de la zone afin que la mobilité et l’équilibre appropriés puissent être retrouvés.,
alors que vous commencez à soulager les tiraillements et à renforcer la force dans les zones faibles de votre hanche et de votre abdomen, vous ressentirez un soulagement durable de la douleur car votre corps est capable de revenir à son positionnement bio-mécanique naturel.
Si vous avez une déchirure sévère, le seul moyen probable pour un rétablissement complet est une intervention chirurgicale afin que la zone puisse être suturée pour que la guérison commence correctement.