Mejores alimentos para el aumento de peso en bebés y niños pequeños (0 a 3 años)

Si está buscando una tabla de alimentos para bebés de alrededor de 6 meses, puede consultar este post sobre sólidos para bebés de 6 meses.,

los mejores alimentos para el aumento de peso en bebés& niños pequeños (0 meses a 3 años)

1. La leche materna es uno de los mejores alimentos para que los bebés menores de 6 meses ganen peso. Dado que la leche materna es más nutritiva que cualquier otro alimento, es bueno amamantar exclusivamente a los bebés durante los primeros 6 meses.

si un bebé es amamantado, la madre necesita comer alimentos más nutritivos para tener suficiente suministro de leche y aumentar la calidad de la leche.,

para aumentar el suministro de leche en alimentos para madres lactantes como leche, lentejas (DAL), ajo, semillas de lino (ALASI en hindi o avise ginjalu en telugu), garbanzos (chana), almendras, granos enteros, hojas de methi, semillas de methi, hojas de eneldo (sabbasige soppu en kannada), semillas de hinojo (saunf), comino (jeera) han demostrado ser beneficiosos. Uno necesita incluir estos en su dieta moderadamente.

al menos 2 comidas ricas en proteínas y un desayuno deben incluirse en la dieta de una madre lactante. Para los vegetarianos lentejas / dal es un mejor alimento rico en proteínas.,

Los garbanzos pueden ser disfrutados por las madres que tienen bebés mayores de 3 meses. Si se usan, deben remojarse durante la noche, cocinarse suavemente con cúrcuma y otras especias indias para evitar vata dosha.

tradicionalmente, las madres lactantes consumían gond Ke laddu, ladoos de frutos secos y ladoos de copra para mejorar la cantidad y la calidad de la leche materna. Aquí hay algunos ladoos ricos en proteínas que puede probar después de consultar a sus mayores.
Gond Ke laddu
frutas secas ladoo
Copra ladoo (o ladoo de coco seco)

Aquí hay un polvo casero simple para aumentar el suministro de leche en madres lactantes., Tueste cantidades iguales de comino y semillas de hinojo hasta que se vuelvan aromáticas. Enfriar y moler en polvo.

mezcle ½ cucharadita de polvo en ½ cucharadita de ghee caliente y consuma 30 minutos antes de la comida 2 a 3 veces al día. Desi ghee funciona mejor. Esto se puede consumir durante 2 semanas, seguido de un descanso de 4 a 5 días y luego repetir el ciclo.

Esto también ayuda a reducir los cólicos en los bebés amamantados. También se puede incluir una pequeña porción de semillas de ajwain/ carambola.

2., También hay una amplia población de mujeres que no pueden amamantar debido a razones médicas o profesionales, pero sus bebés tienden a crecer bien en términos de altura y peso. Para los bebés que no son amamantados, la leche de Fórmula ha demostrado ser de gran ayuda.

si su bebé tiene más de 6 meses y tiene la intención de dejar de amamantar, elija una buena leche de fórmula con la ayuda de su pediatra. La leche de fórmula es en su mayoría equilibrada y tiene una nutrición adecuada que puede no estar disponible en la leche láctea.,

La Leche de Fórmula ayuda a ganar buen peso en la mayoría de los bebés, pero uno necesita ser paciente para probar lo que funciona mejor para su bebé. Muchas mujeres expresan que la leche de fórmula no es buena y, por lo tanto, deben elegir la leche láctea.

ambos tienen sus propios pros y contras. En los últimos años, las vacas criadas en granjas no se alimentan con pasto y en su mayoría se alimentan con hormonas o se inyectan para producir más leche. Por lo tanto, puede ser más inseguro que la leche de Fórmula.

se lleva a cabo una investigación exhaustiva antes de que se venda cualquier leche de fórmula en el mercado., Así que como madre, usted es la persona adecuada para elegir entre leche de vaca vs leche de Fórmula.

para bebés mayores de 12 meses, se puede usar leche láctea fresca. No use leche que viene en envases tetra para bebés y niños pequeños.

3. Los alimentos como la papa, la calabaza, la batata, el dal, el ghee, el ragi, las almendras, el yogur, los huevos y la leche ayudan al bebé a aumentar de peso. Por favor, tome la sugerencia de un pediatra antes de comenzar cualquiera de estos alimentos. Como siempre siga una regla de prueba de 3 días.

Cómo hacer puré de papa para bebé ?

siempre elija papas duras que no tengan ningún brote crecido sobre ellas., Las papas germinadas o blandas no son saludables de usar.

Lavar y pelar la piel de la patata. Cocine la papa en exceso de agua ya sea en una olla a presión o en una canasta de vapor de olla arrocera o en una olla. Debe ser suave cocido.

mientras todavía esté caliente, llévalo a un tazón de alimentación y aplástalo a suave. Agregue el caldo de papa que dejó después de cocinar para hacer un puré suave. usando un pequeño vidrio de acero se puede triturar fácilmente.

Añadir una pizca de ajwain y ghee y servir caliente. De la misma manera también puede hacer puré de batata para el bebé. El mejor momento para servirlos es para el desayuno o el almuerzo.,

también se puede cocinar junto con arroz para hacer un khichdi de patata de arroz. Puedes encontrar la receta de arroz de patata aquí y la receta de boniato aquí (nuevo post)

¿cuánta patata o boniato para bebé?

bebé de 7 meses-1 cucharada 2 a 3 veces por semana
8 a 10 meses-2 cucharadas. 2 a 3 veces a la semana
10 a 12 meses – 3 a 4 cucharadas. 2 a 3 veces por semana
niños pequeños-use su juicio . Se puede servir de 5 veces a la semana a diario.

servir papa o camote al menos 2 a 3 veces a la semana con poco ajwain en polvo y ghee. Evite cuando el bebé tenga malestar estomacal, cólicos o escupitajos.,

Moong dal y urad dal ayudan mucho a ganar peso en bebés & niños pequeños. Urad dal es una casa de energía de nutrientes, alto en calcio y proteínas y también EFA, ácidos grasos esenciales que ayudan a desarrollar el cerebro. Así que Idli es un alimento muy saludable para los bebés.

Usando urad dal haga idli y sirva con rasam suave o dal ka pani y ghee.Esto se puede alimentar diariamente. Puedes encontrar la receta de soft idli aquí y una receta de rasam para bebés aquí.,

incluir dal preferiblemente moong Dal o tuvar Dal en el almuerzo o desayuno todos los días. No mezcle dal con yogur o leche. Solo un simple khichdi de arroz dal vegetal funciona muy bien para los bebés en el aumento de peso.

si su bebé tiende a aburrirse, cambie las verduras utilizadas en el khichdi para darle un sabor diferente. Puede encontrar la receta de Dal khichdi aquí

la papilla de Ragi también ayuda a ganar peso, también fortalece los huesos, los dientes y ayuda para el desarrollo general. Aquí hay un post completo sobre cómo introducir el ragi a los bebés y cómo hacer harina de Ragi germinada para bebés.,

El yogur y el paneer casero también son una buena opción para que los bebés mayores de 8 meses ganen peso. Sirva el yogur solo o con arroz integral y arroz blanco en cantidades iguales.

siempre solía hacer una taza de cuajada por separado para mis dos bebés ya que no se recomienda servir yogur frío del refrigerador. También evite servir por la tarde o por la noche.

¿Cuánto yogur / cuajada para servir a los bebés ?

2 cucharadas de yogur casero sin azúcar / cuajada se pueden alimentar a un bebé de 8 a 10 meses, 2 a 3 veces por semana (evitar durante los inviernos)
4 cucharadas se pueden alimentar a un bebé de 10 a 12 meses., 3 a 4 veces por semana (evitar durante los inviernos)

Los huevos también ayudan a los bebés a aumentar de peso. Prefiere huevos cocidos en lugar de Huevos Revueltos. Hay una pérdida de nutrición en los huevos revueltos, especialmente el contenido de proteínas.

puedes encontrar la receta de cuajada casera aquí.

¿Cómo alimentar al bebé con huevos ?

Hacer un huevo duro. Retirar la yema y tomar una pequeña porción de ella y triturarla con una pizca de comino en polvo, añadir muy poca agua y triturar el huevo para mezclarlo bien con agua. Debe convertirse en una pasta suave.

¿Cuánto huevo para un bebé de 7 meses ?,

para un bebé de 7 meses, comience a alimentar una cucharadita de la yema de huevo triturada mencionada anteriormente. Se puede servir 2 veces a la semana.
Durante 8 meses bebé-una cucharada y luego aumentar la cantidad.
durante 10 meses bebé – al final de 12 meses un bebé puede comer toda la yema de puré.

Incluye plátano, papaya, manzana, pera y chikoo (sapota). Sirva el plátano al menos de 4 a 5 veces a la semana. Damos la pequeña variedad de plátano a los bebés. Evítelo cuando el bebé tenga frío y flema.

sirva una salsa de manzana caliente o avena de manzana cuando el bebé tenga frío y congestión., El plátano ayuda a ganar peso y la mayoría de las frutas ayuda a digerir mejor los alimentos ya que contienen enzimas digestivas naturales.

los nutrientes de otros alimentos son mejor absorbidos por el cuerpo cuando se consume una buena cantidad de frutas (de la manera correcta).

siga la regla de alimentar la fruta sola sin mezclarla con otros alimentos al menos una vez al día. Estrictamente no sirva frutas y leche juntos.

4. El Ghee también ayuda a aumentar de peso: ¿cuánto ghee debe servir a los bebés y niños pequeños ?

comience con solo unas pocas gotas al día cuando le presente ghee a su bebé., Trate de usar orgánica y grassfed o Desi ghee. Desi ghee se puede encontrar en tiendas ayurvédicas o también se puede comprar en línea.

si nota síntomas como tos, picazón en los ojos o frotamiento de los ojos o erupciones, deténgalo. Pruebe con una nueva marca o pruebe con ghee casero. Si a su bebé o niño pequeño no le gusta el sabor del ghee, le sugiero que haga ghee en casa.

solo agregue algunas hojas de curry hacia el final cuando haga ghee en casa, agrega un buen aroma.

El uso excesivo de ghee puede suprimir el apetito del bebé, por lo que úselo solo según sea necesario, una madre es la mejor juez., Seguí las siguientes medidas para mis bebés y no se les dio queso o mantequilla.

Si se utiliza mantequilla, reducir la cantidad proporcional de ghee de la cantidad mencionada a continuación.
7 meses ½ cucharadita de ghee dividido entre 2 porciones-comience con solo unas pocas gotas de ghee derretido
8 meses ¾ a 1 cucharadita de ghee dividido entre 2 porciones
10 meses 1 a 1 ¼ cucharadita de ghee dividido entre 3 porciones
12 meses en salas 1 a 1 ½ cucharadita de ghee dividido entre 3 porciones
algunos bebés pueden no digerir bien las grasas en ghee, especialmente si la leche de Fórmula, el queso o la mantequilla ya son parte de la dieta., Puede probar con solo la mitad de la cantidad anterior.

5. ¿Puedo usar almonds / badam para mi bebé?

Los expertos aconsejan no introducir nueces a los bebés hasta 1 año, ya que pueden terminar con alergias graves. Por lo tanto, sugeriría esperar hasta que su bebé cumpla un año, especialmente si hay antecedentes de alergia en su familia.

sin embargo he usado almendras desde los 8 meses para mis dos bebés. Aquellos que quieran probar pueden comenzar con almendras, ya que estos son los únicos tipos de frutos secos que son ligeramente alcalinos (aparte de las castañas).,

Los alimentos alcalinos nos ayudan a mantener nuestro cuerpo sano y energético. Siempre trate de usar almendras remojadas. Remojo también aumenta la naturaleza alcalina y por lo tanto digerir bien.

remojar durante aproximadamente 5 a 6 horas también ayuda a pelar la piel. Se pueden moler con poca agua y luego se pueden usar para cocinar alimentos para bebés como avena, ragi, arroz, etc.

6. Actividad física

permita que el bebé gatee libremente, no restrinja a sus bebés a cochecitos o mecedoras. Estar físicamente activo ayuda a los bebés a sentir hambre a tiempo. Son menos quisquillosos y comen o beben bien.,

eructar es muy importante ya que ayuda a aliviar a los bebés de los cólicos y tienden a beber mejor. Eructar suavemente antes de la alimentación, entre los alimentos, eructar después de la alimentación. Mantenga al bebé en posición vertical durante al menos 15 minutos después de la alimentación.,

alimentos para el aumento de peso en niños pequeños (mayores de 1 año)

menú de desayuno
Pesarattu con ghee
Idli con ghee (proporción 1:2) – use el cuadro de búsqueda para la receta de idli
dosa suave y gruesa con puré de patata hervida
sopa de garbanzos / chana
Chana Dosa (con puré de zanahorias al vapor)
sopa moong Dal
batido de zanahoria
avena uttapam (use zanahoria para la cobertura, siga el método 2)
Jowar dosa: puede hacer uttapam con la cobertura de zanahoria. Jowar fortalece los huesos y ayuda a ganar buen Peso.Ragi mudde con rasam o cualquier sopa.,
paneer paratha – sin relleno, buena comida para picar también para la merienda en la noche
huevo cocido-los huevos cocidos tienen más nutrición que los huevos revueltos. Así que intenta servir huevo cocido con saborizantes suaves como pimienta, comino en polvo, ajwain y sal.

Las sugerencias de madres experimentadas son bienvenidas y muy apreciadas para mejorar esta página.
Descargo de responsabilidad: consulte con un pediatra antes de seguir cualquiera de los consejos o alimentos mencionados en este post.,

Mi más sincero agradecimiento a todos los lectores que han estado compartiendo constantemente con nosotros sus experiencias personales con sus bebés, esto ha ayudado a muchas madres primerizas a comprender los patrones de alimentos para bebés y otros problemas relacionados con los alimentos.
para Desear un Maravilloso de la Maternidad a todas las MAMÁS