Turvonneet jalat raskauden aikana, varsinkin kesäisin, ja loppupuolella raskauden, on yleensä hyvin normaali*, mutta se on kuitenkin toivottu!
Perustaja Sargasso & Harmaa, Katie Owen, oli vauhdittanut luoda hänen tyylikäs leveä istuva kenkä tuotemerkin osittain seurauksena kärsivät turvonneet jalat aikana hänen ensimmäinen raskaus. Tässä hän antaa joitakin neuvoja siitä, miten parhaiten selviytyä, jos sinäkin kärsit.,
”ensimmäinen raskauteni vuonna 2011 oli onneksi melko tapahtumaköyhä. Kärsin kuitenkin vakavasta jalkojen turvotuksesta (tai norsujen jaloista, kuten mieheni ystävällisesti viittasi niihin!). Nilkkani on sulautunut minun jalat luoda loistava pari nyt ja se oli niin epämiellyttävä ja ruma, varsinkin kun olin vielä töissä kaupungissa ja oli matkalla töihin joka päivä junassa. Jos olet raskaana ja kärsivät myös turvonneet jalat sitten eläytyä! Onneksi huomasin, että heti kun vauvani saapui, turvotus katosi kokonaan., Järkytyin kuitenkin enemmän siitä, että jalkani olivat levinneet ja ovat nyt paljon leveämmät kuin ennen. Valitettavasti pysyvästi. Mutta se on toinen tarina!
Miksi turvotus tapahtuu
Turvotus johtuu kehon tallentaa enemmän vettä kuin tavallisesti, kun olet raskaana. Koko päivän ylimääräinen vesi on taipumus kerätä alin kehon osiin, varsinkin jos sää on kuuma tai jos sinulla on seisonut paljon. Kasvavan vauvan paine voi vaikuttaa myös jalkojen verenkiertoon. Tämä voi aiheuttaa nesteen kertymistä jalkoihin, nilkkoihin ja jalkoihin.,
Leveä kenkiä pehmustettu pohjalliset ovat hyvä valinta turvonneet jalat
Kuinka voit auttaa lievittää turvotusta ja vähentää kipua?
olen koonnut yhteen muutamia alkuun vinkkejä, jotka löysin hyödyllisiä tuolloin, ja jonka pitäisi auttaa lievittää joitakin turvotusta ja epämukavuutta, että saatat olla kokemassa:
- Ottaa painoa pois jalat – istua alas ja pitää jalat koholla. Hakekaa joku tekemään hyvää teetä!,
- käytä mukavia kenkiä – jos huomaat, että sinulla on vaikeuksia päästä tavallisiin kenkiisi, etsi sitten vaihtoehtoja, jotka eivät satuta jalkojasi. Tuskan ja epämukavuuden tekee paljon pahemmaksi, jos jalat puristuvat huonosti istuviin kenkiin. Leveämmät istuvat kengät antavat jaloillesi ylimääräistä tilaa hengittää. Heistä tulee suuria ystäviäsi, kun päivä kuluu ja jalkasi turpoavat.
- Jos olet aikeissa osallistua erityinen tapahtuma, jossa tiedät, että jalat on paljon, kaikki yksi syy lisää valita laaja kenkiä., Minun henkilökohtainen neuvoja, jos jalkasi turpoavat kuin päivä kuluu, on valita kengät, joissa on säädettävä kiinnitys joten voit löysätä sitä, koska jalat turpoavat (aivan kuten vyö, kun olet syönyt liian paljon!).
- juo paljon vettä – vaikka sinusta saattaa tuntua, että olet tarpeeksi turvonnut, juomalla vettä todella autat huuhtelemaan ylimääräisen nesteen pois.
- jatka kävelyä – pieni liikunta vähentää turvotusta ja pitää veren liikkeellä, mutta huonosti istuvissa kengissä kävely vain pahentaa tilannetta!, Löytää melko laaja sopiva pumppu alhainen kantapää tarjota asianmukaista tukea jalat (täysin tasainen kengät tarjoavat tukea oman kaaria ja voi olla juuri niin huono jalat kuin korkokenkiä).
- säädettävällä kiinnityksellä varustetut kengät, joita voi löysätä, ovat hyödyllisiä, jos jalat alkavat turvota pitkin päivää.
Valitse kengät, joissa on säädettävät olkaimet
*huomaa, että viittaan turvotusta, joka vähitellen tapahtuu., Jos kuitenkin huomaat, että jalkasi turpoavat äkillisesti, taustalla voi olla vakavampi perussairaus ja sinun pitäisi mennä lääkäriin tai puhua kätilön kanssa.