Étant hors de portée n’est pas la fin du monde. Cela arrive à toutes les personnes atteintes de diabète de temps en temps. Mais savoir quand prendre ses hauts et ses bas au sérieux est une compétence importante à apprendre. L’hyperglycémie et l’hypoglycémie ne doivent pas être une cause d’alarme, tant que vous savez quoi faire quand vous les sentez venir.
l’Hyperglycémie
qu’est-Ce que l’hyperglycémie?
en termes simples, l’hyperglycémie est une glycémie élevée., La glycémie est supérieure à 180 mg/dL 2 heures après avoir mangé, ou supérieure à 130 mg/dL si vous n’avez pas mangé depuis 8 heures ou plus.
L’hyperglycémie se produit lorsque vous avez un faible taux d’insuline ou lorsque votre corps ne peut pas utiliser l’insuline correctement.
comment savoir si vous souffrez d’hyperglycémie
le moyen le plus simple de savoir si vous souffrez d’hyperglycémie consiste à effectuer régulièrement des tests de glycémie. Si vous êtes hors de portée parce que votre glycémie est élevée, vous souffrez d’hyperglycémie.
Mais même sans vérifier votre sucre, il y a des signes révélateurs que votre glycémie est élevée.,
un signe est que vous allez plus souvent aux toilettes pour uriner. Vos reins sont censés filtrer le glucose à mesure qu’il traverse votre corps, mais ils ne peuvent pas toujours suivre si vous avez une glycémie élevée. Vos reins essaieront de faire face à l’excès de glucose en vous faisant uriner davantage.
lorsque votre corps se débarrasse de liquide, il doit également absorber du liquide. Vous remarquerez que vous avez très soif alors que votre corps essaie de compenser les mictions plus fréquentes. Vous pourriez avoir des maux de tête et une vision floue, aussi.,
ce que vous pouvez faire à propos de l’hyperglycémie
Si vous souffrez de diabète de type 1, lutter contre l’hyperglycémie peut être aussi simple que d’injecter plus d’insuline.
Les repas et l’exercice peuvent avoir un impact important sur votre glycémie, que vous souffriez de diabète de type 1 ou de type 2. Si vous avez trop mangé pour un repas ou si vous n’avez pas fait assez d’exercice, votre glycémie peut atteindre des niveaux élevés.
avoir une glycémie élevée de temps en temps n’est pas une cause majeure de préoccupation. Si vous remarquez que votre glycémie est élevée sur une base régulière, c’est à ce moment que vous voudrez peut-être parler à un médecin.,
avec votre médecin, vous pouvez examiner les facteurs liés au mode de vie qui pourraient contribuer à augmenter régulièrement votre glycémie à des niveaux élevés. Un changement de régime pourrait être en ordre. Les glucides sont les suspects habituels, mais les aliments gras peuvent également jouer un rôle dans l’hyperglycémie. Réduire ces aliments, ou manger moins en général, peut aider.
un mode de vie sédentaire peut également vous exposer à un risque plus élevé d’hyperglycémie. Faire plus d’exercice aide votre corps à utiliser efficacement l’insuline, de sorte que vous pouvez ramener votre glycémie à portée.
l’Hypoglycémie
qu’est-Ce que l’hypoglycémie?,
L’hypoglycémie est un autre terme pour un faible taux de sucre dans le sang ou une glycémie inférieure à 70 mg / dL.
un taux de sucre dans le sang très bas est une condition médicale grave. Vous pourriez entendre ce qu’on appelle un choc à l’insuline ou un choc diabétique.
comment savoir si vous souffrez d’hypoglycémie
l’une des choses les plus difficiles à faire en tant que diabétique est d’apprendre à savoir quand votre glycémie est faible. L’hyperglycémie comporte un certain nombre de symptômes et peut être différente d’une personne à l’autre.,
Voici quelques — uns des symptômes que vous pourriez ressentir si vous souffrez d’hypoglycémie:
- faible énergie-votre corps ne reçoit pas assez de glucose pour fonctionner. Vous commencerez à ressentir de la somnolence, de la faiblesse ou de la fatigue.
- haute énergie-votre corps réagit à l’hyperglycémie en produisant de l’adrénaline. Cela se produit rapidement, donc tout d’un coup, vous pourriez commencer à vous sentir anxieux, impatient ou même en colère.
- changements physiques – la libération d’adrénaline déclenche votre réponse « combat ou fuite”., Votre cœur commence à battre plus vite, vous ressentirez des maux de tête, des sueurs, des frissons, des tremblements et une perte de sensation dans vos joues, vos lèvres ou votre langue.
- symptômes graves-si votre cerveau ne reçoit pas assez de glucose, votre corps commence à s’arrêter. Votre vision peut devenir floue. Vous pourriez commencer à vous sentir confus et votre motricité deviendra maladroite. Dans les cas les plus graves, vous pourriez avoir des convulsions et perdre conscience.
Si vous commencez à ressentir de graves symptômes d’hypoglycémie, demandez immédiatement de l’aide médicale.,
ce que vous pouvez faire à propos de l’hypoglycémie
Si vos symptômes d’hypoglycémie sont légers, vous pouvez utiliser la règle des 15-15. C’est l’un des moyens les plus courants pour les personnes atteintes de diabète de récupérer leur glycémie en toute sécurité.
mangez simplement 15 grammes de glucides, attendez 15 minutes puis testez votre sucre pour voir si vous êtes de retour à portée. Répétez ces étapes si votre sucre est encore faible., Voici quelques aliments et boissons simples contenant 15 grammes de sucre à action rapide:
- 1 tasse de lait écrémé
- ½ tasse de jus de fruits
- ½ tasse de soda non diététique
- 1 cuillère à soupe de sucre
- 1 cuillère à soupe de miel
- quelques bonbons durs (vérifiez la quantité dans le sac)
plus d’une heure après le repas. Prenez un amidon et une protéine, comme le beurre de cacahuète et les craquelins, pour vous accompagner jusqu’à votre prochain repas complet.,
le moyen le plus simple de contrôler l’hyperglycémie est de vous assurer de ne pas sauter de repas. S’en tenir à un horaire alimentaire régulier aide votre corps à équilibrer correctement l’insuline et la glycémie.
que votre taux de sucre dans le sang soit élevé ou faible, vous devriez vous sentir autorisé à revenir dans la gamme. Avec des tests réguliers, vous pouvez rester au top de votre glycémie et d’éviter l’hyperglycémie et l’hypoglycémie.
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