Stiamo cucinando 4 deliziose ricette di insalata di pollo sano, che sono tutti fatti da una base di yogurt e sono eccellenti per la preparazione del pasto.
Da southwest chicken salad a classic chicken salad, amerai tutte e 4 queste deliziose ricette!
Ciao il mio Fit Foodie crew! Afferra un pezzo di carta e una penna perché si sta andando a voler scrivere queste ricette insalata di pollo sano!
Sappiamo che ami una buona insalata di pollo perché alcune delle nostre ricette più popolari sono proprio questo., Oggi vi presentiamo 4 nuovissime ricette di insalata di pollo tutte in un unico post e in collaborazione con un nuovo partner di marca, YQ by Yoplait!
YQ di Yoplait
Oggi stiamo collaborando con i nostri amici di YQ di Yoplait. La base di queste ricette di insalata di pollo è fatta con YQ da Yoplait deliziosamente cremoso pianura yogurt ad alto contenuto proteico che è fatto con latte ultra-filtrato. Amiamo questo scambio più sano per mayo e altre salse classiche di insalata di pollo perché Plain YQ di Yoplait contiene un enorme 17g di proteine e 1g di zucchero (amazeballs) per porzione., Quando si guarda la parte posteriore della varietà pianura è letteralmente 2 ingredienti: pastorizzato grado A ultra-filtrato latte e yogurt culture.
Più deets su YQ Plain
- 99% senza lattosio
- 17g di proteine per porzione
- Solo latte e culture
- senza glutine
- ottimo per in viaggio, preparazione del pasto o cottura!
YQ è disponibile a livello nazionale ed è possibile utilizzare il loro store locator QUI per trovare alcuni vicino a te!
Come fare insalata di pollo
Passo 1: Come distruggere il pollo
Oh, buon vecchio pollo tagliuzzato!, In queste ricette, abbiamo usato il pollo tagliuzzato come base perché è super facile da fare. Abbiamo due semplici tutorial su Fit Foodie Trova dove vi mostriamo come distruggere il pollo in pochissimo tempo.
Il primo è fatto nel piatto istantaneo e il secondo è fatto nel fornello lento. Si può totalmente fare pollo tagliuzzato nel forno e sul piano cottura pure, abbiamo appena trovare questi due metodi come il più semplice!,
- Instant Pot Tagliuzzato Pollo
- Fornello Lento Tagliuzzato Pollo
Passo 2: componenti Aggiuntivi
Chiaramente, ci sono tutti circa i componenti aggiuntivi qui Fit Foodie Trova. Cose come verdure, spezie, frutta secca e formaggio danno alla tua insalata di pollo spezie e personalità. In questo post, troverete quattro diverse ricette di insalata di pollo sano di festa tutti con facile, nutrizione add-in!
Passo 3: Salsa di insalata di pollo allo yogurt
E ora, per la parte più importante della tua ricetta di insalata di pollo sana the la salsa!, In queste ricette di insalata di pollo, la stella è sicuramente lo yogurt. YQ di Yoplait Plain flavor è la base più perfetta per queste ricette perché è liscia, cremosa e ha un po ‘ di tang.
Ognuna di queste variazioni richiede 1/2 tazza di YQ da Yoplait, che è approssimativamente la stessa dimensione dei loro contenitori monodose. Per insaporire la salsa di yogurt, abbiamo usato cose come spezie, agrumi, sale, pepe e salsa piccante!
Servire Suggerimenti
Prima di saltare nelle ricette, parliamo di servire suggerimenti!, Si può totalmente mangiare questa insalata di pollo a destra fuori di una ciotola…lo faccio tutto il tempo, ma ci sono anche alcuni modi divertenti per servire queste insalate di pollo per renderli più facili per in movimento! Ecco alcune opzioni:
- Mason Jars: aggiungi i tuoi verdi preferiti sul fondo di un barattolo di muratore e completalo con una porzione di una di queste ricette di insalata di pollo! Avvitare la parte superiore su un BOOM, si è pronti ad andare.
- Bento Boxes: Scatole di vetro bento sono l’ultima mania e un modo geniale per confezionare queste insalate di pollo per in movimento., Aggiungi una porzione di insalata di pollo insieme a più verdure, frutta e il tuo croccante preferito per un pranzo di preparazione equilibrato.
- Wraps: Sei pollo insalata wrap fan? La buona notizia è che tutte e 4 queste ricette sono deliziose avvolte all’interno della tua tortilla preferita! Aggiungi alcuni verdi e qualsiasi altro componente aggiuntivo che il tuo cuore desidera, una porzione di insalata di pollo e ti sei fatto un involucro epico pronto da mangiare! Suggerimento pro: troviamo che le classiche tortillas bianche avvolgono al meglio e eviterebbero l’uso di tortillas di mais.,
Se amate insalata di pollo sano così tanto che siete alla ricerca di più ispirazione ricetta, controllare alcuni altri Foodie Fit trova ricette insalata di pollo qui sotto!
Healthy Chicken Salad-4 Modi
Continua a leggere per trovare 4 incredibili ricette di insalata di pollo sano che sono oh-così saporito e super facile da fare!
Insalata di pollo sud-ovest
Ama i sapori del sud-ovest? Prova la nostra insalata di pollo southwest più sana! È fatto con una salsa di yogurt del sud-ovest infusa di agrumi e un po ‘ di salsa piccante per completare le cose!,
Oltre al pollo tritato, ecco cosa ti serve per questa incredibile insalata di pollo!
- il mais congelato
- fagioli
- cipolla rossa
- coriandolo fresco
- peperone rosso
- YQ da Yoplait
- succo di lime
- cumino
- peperoncino in polvere
- sale
- salsa calda di scelta
Classico Sano Insalata di Pollo
il Classico Sano Insalata di Pollo con le Mele è una ricetta classica fatta con un tocco di sano!, È molto simile all’insalata di pollo Waldorf, ma fatta con una deliziosa salsa allo yogurt, un po ‘ di miele e succo di limone!
Sperando di fare questa ricetta? Sulla parte superiore del tagliuzzato pollo, ecco di cosa avete bisogno:
- mela verde
- cipolla rossa
- sedano
- craisins
- YQ da Yoplait
- succo di limone
- miele
- aglio in polvere
- sale
- pepe
BLT Insalata di Pollo
per Favore, dimmi che sei un BLT amante! Questa insalata di pollo BLT è così gustoso e sano troppo!, La salsa di insalata di pollo è così gustosa e fatta con yogurt, un po ‘ di condimento ranch (ingrediente segreto) e succo di limone!
avrete bisogno di una libbra di sminuzzato di pollo per questa ricetta e i seguenti ingredienti:
- pancetta
- pomodorini
- cipolla rossa
- tritato, cavolo
- olio
- YQ da Yoplait
- ranch condimento
- succo di limone
- salsa calda di scelta
Cremoso Pesto Insalata di Pollo
Sano cremoso pesto insalata di pollo?! Si’, per favore!, La nostra insalata di pollo al pesto è fatta con i classici ingredienti capresi e una salsa di pesto a base di yogurt che ti piacerà!
Stai cercando di montare questa deliziosa insalata di pollo? Avrete bisogno di 1 lb., di sminuzzato di pollo e i seguenti ingredienti:
- pomodorini
- le mozzarelle
- basilico fresco
- pesto
- YQ da Yoplait
- succo di limone
- pinoli
- sale e pepe
Ulteriori Insalata di Pollo Ricette
- Thai Green Curry Insalata di Pollo
- Thailandese di Arachidi Insalata di Pollo
- Yogurt greco, Insalata di Pollo
Ingredienti
sud-est Insalata di Pollo
- 1 lb., cotto, petto di pollo tagliuzzato
- 1 tazza di mais dolce
- 1 tazza di fagioli neri, scolati e sciacquati
- 1 / 2 tazza di cipolla rossa, tagliata a cubetti
- 1/4 di tazza di coriandolo fresco tritato
- 1 mezzo peperone rosso, tagliate a dadini
- 1/2 tazza di YQ da Yoplait di yogurt bianco
- 2 cucchiai di succo di lime
- 1/2 cucchiaino di cumino
- 1/2 cucchiaino di peperoncino in polvere
- 1/4 di cucchiaino di sale
- 2 cucchiaini di aceto a base di salsa calda
Mirtillo Insalata di Pollo con Mele
- 1 lb., cotto, petto di pollo tagliuzzato
- 1 grossa mela verde, tritato finemente
- 1/4 di tazza di cipolla rossa, tagliata a cubetti
- 2 grandi gambi di sedano, tagliata a cubetti
- 1/3 di tazza di mirtilli rossi secchi (o Craisins)
- 1/2 tazza di YQ da Yoplait di yogurt bianco
- 1 cucchiaio di succo di limone
- 1 cucchiaio di miele
- 1/2 cucchiaino di aglio in polvere
- 1/8 di cucchiaino di sale
- pepe, a gusto
BLT Insalata di Pollo
- 1 lb., cotto, petto di pollo tagliuzzato
- 6 fettine di pancetta, trito
- 1 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1/4 di tazza di cipolla rossa, tagliata a cubetti
- 1 tazza di cavolo tritato, disossata
- 1 cucchiaino di olio d’oliva
- 1/2 tazza di YQ da Yoplait di yogurt bianco
- 1 cucchiaino di ranch condimento
- 1/2 cucchiaio di succo di limone
- 1/2 cucchiaino di aceto a base di salsa calda (o più, a piacere)
Cremoso Pesto Insalata di Pollo
- 1 lb., cotto, petto di pollo tagliuzzato
- 1 tazza di pomodorini, dimezzato
- 1 tazza di mozzarella palle, dimezzato
- 1/4 di tazza di pinoli
- 1/4 di tazza di basilico fresco tritato
- 1/2 tazza di YQ da Yoplait di yogurt bianco
- 3 cucchiai di pesto (check out il nostro pesto fatto in casa ricetta)
- 1/2 cucchiaio di succo di limone
- sale e pepe, a gusto
Istruzioni
sud-est Insalata di Pollo
- Luogo tagliuzzato pollo, mais, fagioli, cipolla rossa, coriandolo fresco e il peperoncino in una ciotola capiente. Mescolare e mettere da parte.,
- Creare la salsa mescolando insieme YQ da Yoplait, succo di lime, cumino, peperoncino in polvere, sale, e salsa piccante.
- Aggiungere la salsa al composto di pollo tritato e mescolare fino a quando combinato.
Insalata di pollo al mirtillo con mele
- Mettere in una grande ciotola pollo tritato, mela verde, cipolla rossa, sedano e mirtilli secchi. Mescolare e mettere da parte.
- Creare la salsa mescolando insieme YQ da Yoplait, succo di limone, miele, aglio in polvere, sale e pepe.
- Aggiungere la salsa al composto di pollo tritato e mescolare fino a quando combinato.,
Insalata di pollo BLT
- In primo luogo, rendere il vostro cavolo massaggiato. Mettere il cavolo in una ciotola media e condire con un cucchiaino di olio d’oliva. Quindi, utilizzare le mani per massaggiare l’olio nel cavolo per 3-5 minuti o fino a quando il cavolo diventa appassito e ripartito.
- Mettere in una grande ciotola il pollo tritato, la pancetta, i pomodorini, la cipolla rossa e il cavolo massaggiato. Mescolare e mettere da parte.
- Creare la salsa mescolando insieme YQ da Yoplait, condimento ranch, succo di limone, e salsa piccante.
- Aggiungere la salsa al composto di pollo tritato e mescolare fino a quando combinato.,
Insalata di pollo al pesto cremoso
- Mettere in una grande ciotola il pollo tritato, i pomodorini, le palline di mozzarella, i pinoli e il basilico fresco. Mescolare e mettere da parte.
- Creare la salsa mescolando insieme YQ di Yoplait, pesto, succo di limone, sale e pepe.
- Aggiungere la salsa al composto di pollo tritato e mescolare fino a quando combinato.
Tips& Note
- Dimensione della porzione: ognuna di queste ricette serve 4-6 a seconda di come si serve l’insalata di pollo.,
- Conservazione: Tutte e 4 queste ricette rimarranno buone in frigorifero per un massimo di 4-5 giorni.,
- BLT Insalata di Pollo: Calorie: 229 Zucchero: 3 di Sodio: 443 Grasso: 10 Carboidrati: 6 Fibre: 1 Proteine: 32
- Cremoso Pesto Insalata di Pollo: Calorie: 266 Zucchero: 2 Sodio: 241 Grassi: 15 Carboidrati: 4 Fibre: 1 Proteine: 30
informazioni Nutrizionali
Dimensioni porzione: 1/4 Calorie: 195 Zucchero: 12 Sodio: 140 Grassi: 2 Carboidrati: 16 Fibra: 2 Proteine: 28
parole chiave: insalata di pollo, sano, insalata di pollo
Disclaimer: Questo post è sponsorizzato da YQ da Yoplait., Sono stato risarcito e tutte le opinioni sono mie. Grazie per il supporto Fit Foodie Trova e rendendo questo sito possibile!