Questo post è stato aggiornato con un nuovo elenco di peso guadagnando ricette alla fine di questo post per i più piccoli – sopra 1 anno di età. Molti lettori hanno chiesto suggerimenti sui migliori alimenti per l’aumento di peso nei bambini& toddlers. Ho condiviso i suggerimenti che si possono seguire. Se sei un nuovo lettore di questo blog e hanno raggiunto qui alla ricerca di peso guadagnando alimenti o ricette per il vostro piccolo cuore, si prega di leggere questa tabella di cibo per i bambini sopra 8 mesi.,
Suggerisco di seguire anche le ricette sul post per un buon aumento di peso. Vorrei anche suggerire di leggere i commenti prima di pubblicare la tua query qui come query simili potrebbero aver ricevuto risposta nella sezione commenti qui sotto.
Se stai cercando un grafico alimentare per bambini di circa 6 mesi, puoi fare riferimento a questo post su solidi per bambini di 6 mesi.,
I migliori alimenti per l’aumento di peso nei bambini & bambini piccoli (da 0 mesi a 3 anni)
1. Il latte materno è uno dei migliori alimenti per i bambini sotto i 6 mesi per aumentare di peso. Poiché il latte materno è più nutriente di qualsiasi altro alimento, è bene allattare esclusivamente i bambini per i primi 6 mesi.
Se un bambino è allattato al seno, la mamma ha bisogno di mangiare cibi più nutrienti per avere abbastanza latte e aumentare la qualità del latte.,
Per aumentare la produzione di latte nelle donne che allattano alimenti come il latte, lenticchie (DAL), aglio, semi di lino (alasi in hindi o avise ginjalu in telugu), ceci (chana), mandorle, cereali integrali, methi foglie, methi semi, foglie di aneto (sabbasige soppu in kannada), semi di finocchio (saunf), cumino (jeera) hanno dimostrato di essere di beneficio. Uno ha bisogno di includere questi nella loro dieta moderatamente.
Almeno 2 pasti ricchi di proteine e una colazione dovrebbero essere inclusi nella dieta di una madre che allatta. Per i vegetariani lenticchie / dal è un alimento ricco di proteine migliore.,
I ceci possono essere gustati dalle mamme che hanno bambini di età superiore ai 3 mesi. Se si utilizza hanno bisogno di essere immersi durante la notte, morbido cotto con curcuma e altre spezie indiane per prevenire vata dosha.
Tradizionalmente gond ke laddu, frutta secca ladoos e copra ladoos sono stati mangiati dalle madri che allattano per migliorare la quantità e la qualità del latte materno. Ecco alcuni ladoos ricchi di proteine che puoi provare dopo aver consultato i tuoi anziani.
Gond ke laddu
Frutta secca ladoo
Copra ladoo (o cocco secco ladoo)
Ecco una semplice polvere fatta in casa per aumentare l’offerta di latte nelle madri che allattano., Arrosto secco pari quantità di semi di cumino e finocchio fino a diventare aromatici. Raffreddali e macina in polvere.
Mescolare ½ cucchiaino di polvere in ½ cucchiaino di ghee caldo e consumare 30 minuti prima del cibo 2 o 3 volte al giorno. Desi ghee funziona meglio. Questo può essere consumato per 2 settimane, seguito da una pausa per 4-5 giorni e quindi ripetere il ciclo.
Questo aiuta anche a ridurre le coliche nei bambini allattati al seno. Una piccola porzione di semi di ajwain / carambola può anche essere inclusa.
2., C’è anche una vasta popolazione di donne che non sono in grado di allattati al seno a causa di ragioni mediche o professionali, ma i loro bambini tendono a crescere bene in termini di altezza e peso. Per i bambini che non sono allattati al seno, il latte artificiale ha dimostrato di essere di grande aiuto.
Se il tuo bambino ha più di 6 mesi e intendi interrompere l’allattamento al seno, scegli un buon latte artificiale con l’aiuto del tuo pediatra. Il latte artificiale è per lo più equilibrato e ha un’alimentazione adeguata che potrebbe non essere disponibile nel latte da latte.,
Il latte artificiale aiuta ad aumentare il peso nella maggior parte dei bambini, ma bisogna essere pazienti nel provare ciò che funziona meglio per il tuo bambino. Molte donne esprimono che il latte artificiale non è buono e quindi dovrebbe scegliere il latte da latte.
Entrambi hanno i loro pro e contro. Negli ultimi anni, le mucche allevate nelle fattorie non sono nutrite con erba e sono per lo più su ormoni nel loro mangime o iniettati per produrre più latte. Quindi potrebbe essere più pericoloso del latte artificiale.
Viene condotta una ricerca approfondita prima che qualsiasi latte artificiale venga venduto sul mercato., Quindi, come madre, sei la persona giusta per scegliere tra latte vaccino e latte artificiale.
Per i bambini sopra i 12 mesi, è possibile utilizzare latte fresco da latte. Non utilizzare latte fornito in confezioni tetra per neonati e bambini piccoli.
3. Alimenti come patate, zucca, patate dolci, dal, ghee, raggi, mandorle, yogurt, uova e latte aiutano il bambino ad aumentare di peso. Si prega di prendere un suggerimento dei pediatri prima di iniziare uno qualsiasi di questi alimenti. Come sempre seguire una regola di prova di 3 giorni.
Come fare purè di patate per il bambino ?
Scegli sempre patate dure che non hanno germogli cresciuti su di loro., Le patate germogliate o morbide non sono salutari da usare.
Lavare e staccare la pelle della patata. Cuocere la patata in acqua in eccesso in pentola a pressione o in un cesto di vapore fornello di riso o in una pentola. Dovrebbe essere morbido cotto.
Mentre è ancora caldo, portarlo in una ciotola di alimentazione e schiacciarlo a morbido. Aggiungere il brodo di patate che è stato lasciato dopo la cottura per rendere la purea liscia. usando un piccolo bicchiere d’acciaio puoi facilmente schiacciarlo.
Aggiungere un pizzico di ajwain e ghee e servire caldo. Allo stesso modo puoi anche preparare purè di patate dolci per il bambino. Il momento migliore per servirli è per colazione o pranzo.,
Può anche essere cucinato insieme al riso per fare un khichdi di patate di riso. Puoi trovare la ricetta del riso alla patata qui e la ricetta della patata dolce qui (nuovo post)
Quanta patata o patata dolce per il bambino?
7 mesi bambino-1 cucchiaio da 2 a 3 volte a settimana
da 8 a 10 mesi – 2 cucchiai. da 2 a 3 volte a settimana
da 10 a 12 mesi – da 3 a 4 cucchiai. 2 a 3 volte a settimana
bambini – usa il tuo giudizio . Può essere servito 5 volte a settimana al giorno.
Servire patate o patate dolci almeno 2 o 3 volte a settimana con poca polvere di ajwain e ghee. Evitare quando il bambino ha mal di pancia, coliche o sputi up.,
Moong dal e urad dal aiutano molto ad aumentare di peso nei bambini & bambini piccoli. Urad dal è una casa di potere di sostanze nutritive, ad alto contenuto di calcio e proteine e anche EFA, acidi grassi essenziali che aiutano a sviluppare il cervello. Quindi Idli è un alimento molto salutare per i bambini.
Utilizzando urad dal fare idli e servire con lieve rasam o dal ka pani e ghee.Questo può essere alimentato quotidianamente. Puoi trovare la ricetta di soft idli qui e una ricetta rasam per bambini qui.,
Includere dal preferibilmente moong dal o tuvar dal a pranzo oa colazione ogni giorno. Non mescolare dal con yogurt o latte. Solo un semplice vegetale dal riso khichdi funziona alla grande per i bambini nell’aumento di peso.
Se il tuo bambino tende ad annoiarsi, cambia le verdure utilizzate nel khichdi per dare un gusto diverso. Puoi trovare la ricetta di dal khichdi qui
Il porridge Ragi aiuta anche ad aumentare di peso, rafforza anche le ossa, i denti e aiuta lo sviluppo generale. Ecco un post completo su come introdurre ragi ai bambini e come fare la farina ragi germogliata per i bambini.,
Yogurt e paneer fatti in casa sono anche una buona scelta per i bambini di età superiore a 8 mesi per aumentare di peso. Servire lo yogurt da solo o con riso integrale e riso bianco in quantità uguali.
Ho sempre preparato una tazza di cagliata separatamente per entrambi i miei bambini poiché non è consigliabile servire yogurt freddo dal frigorifero. Evita anche di servire la sera o la notte.
quanto yogurt / cagliata servire per i bambini ?
2 cucchiai yogurt non zuccherato fatto in casa / cagliata può essere alimentato a 8 a 10 mesi di bambino, 2 a 3 volte a settimana (evitare durante gli inverni)
4 cucchiai può essere alimentato a un bambino di 10 a 12 mesi., da 3 a 4 volte a settimana (evitare durante gli inverni)
Le uova aiutano anche i bambini ad aumentare di peso. Preferisci uova sode invece di uova strapazzate. C’è una perdita di nutrizione nelle uova strapazzate in particolare il contenuto proteico.
puoi trovare la ricetta della cagliata fatta in casa qui.
Come nutrire l’uovo al bambino ?
Fai un uovo sodo. Togliere il tuorlo e prenderne una piccola porzione e schiacciarlo con un pizzico di polvere di cumino, aggiungere pochissima acqua e schiacciare l’uovo per amalgamarlo bene con l’acqua. Dovrebbe diventare una pasta liscia.
quanto uovo per un bambino di 7 mesi ?,
Per un bambino di 7 mesi-Inizia a nutrire un cucchiaino del suddetto tuorlo d’uovo purè. Può essere servito 2 volte a settimana.
Per 8 mesi bambino-un cucchiaio e quindi aumentare la quantità.
Per 10 mesi bambino – entro la fine di 12 mesi un bambino può mangiare l’intero tuorlo purè.
Includere banana, papaya, mela, pera e chikoo (sapota). Servire la banana almeno 4 o 5 volte a settimana. Diamo la piccola varietà banana ai bambini. Evitare quando il bambino ha freddo e catarro.
Servire una salsa di mele calda o avena di mele quando il bambino ha freddo e congestione., La banana aiuta ad aumentare di peso e la maggior parte dei frutti aiuta a digerire meglio gli alimenti poiché contengono enzimi digestivi naturali.
I nutrienti di altri alimenti sono meglio assorbiti dal corpo quando si consuma una buona quantità di frutta (nel modo giusto).
Seguire la regola, di nutrire la frutta da sola senza mescolare con altri alimenti almeno una volta al giorno. Rigorosamente non servire frutta e latte insieme.
4. Ghee aiuta anche ad aumentare di peso – Quanto ghee servire per neonati e bambini piccoli ?
Inizia con solo poche gocce al giorno quando introduci il ghee al tuo bambino., Provare a utilizzare organico e grassfed o desi ghee. Desi ghee può essere trovato nei negozi ayurvedici o può anche essere acquistato online.
Se si notano sintomi come tosse, prurito agli occhi o sfregamento degli occhi o eruzioni cutanee fermarlo. Prova con un nuovo marchio o prova con il ghee fatto in casa. Se il vostro bambino o bambino non piace il sapore di ghee, suggerisco di fare ghee a casa.
Basta aggiungere qualche foglia di curry verso la fine quando fai il ghee a casa, aggiunge un buon aroma.
L’uso eccessivo di ghee può sopprimere l’appetito del bambino, quindi utilizzare solo se necessario, una madre è il miglior giudice., Ho seguito le seguenti misure per i miei bambini e non è stato dato loro formaggio o burro.
Se si utilizza il burro, ridurre la quantità proporzionata di ghee dalla quantità sotto indicata.
7 mesi ½ cucchiaino ghee diviso tra 2 porzioni – inizia con solo poche gocce di ghee fuso
8 mesi ¾ a 1 cucchiaino ghee diviso tra 2 porzioni
10 mesi da 1 a 1 ¼ cucchiaino ghee diviso tra 3 porzioni
12 mesi sui reparti da 1 a 1 ½ cucchiaino ghee diviso tra 3 porzioni
Alcuni bambini potrebbero non digerire bene i grassi nel ghee, specialmente se il latte artificiale, il formaggio o il burro fanno già parte della dieta., Si può provare con solo la metà della quantità di cui sopra.
5. Posso usare mandorle / badam per il mio bambino?
Gli esperti consigliano di non introdurre noci ai bambini fino a 1 anno in quanto potrebbero finire con gravi allergie. Quindi suggerirei di aspettare fino a quando il tuo bambino compie un anno, specialmente se c’è una storia di allergia nella tua famiglia.
Tuttavia ho usato mandorle da 8 mesi per entrambi i miei bambini. Coloro che vorrebbero provare possono iniziare con le mandorle poiché queste sono l’unico tipo di noci leggermente alcaline (a parte le castagne).,
Gli alimenti alcalini ci aiutano a mantenere il nostro corpo sano ed energico. Prova sempre a usare mandorle imbevute. Ammollo aumenta anche la natura alcalina e quindi digerire bene.
Ammollo per circa 5 a 6 ore aiuta anche a sbucciare la pelle. Possono essere macinati con poca acqua e poi utilizzati per cucinare alimenti per l’infanzia come avena, ragi, riso ecc.
6. Attività fisica
Consentire al bambino di gattonare liberamente, non limitare i bambini a carrozzine o sedie a dondolo. Essere fisicamente attivi aiuta i bambini a sentirsi affamati nel tempo. Sono meno esigenti e mangiano o bevono bene.,
Eruttazione è molto importante in quanto aiuta ad alleviare i bambini da coliche e tendono a bere meglio. Ruttare delicatamente prima di nutrirsi, tra i mangimi, ruttare dopo il mangime. Tenere il bambino in posizione verticale per almeno 15 minuti dopo un pasto.,
Alimenti per l’aumento di peso nei bambini (sopra 1 anno)
Menu colazione
Pesarattu con ghee
Idli con ghee (proporzione 1:2) – usa la casella di ricerca per la ricetta idli
Dosa spessa morbida con purè di patate bollito
Zuppa di ceci / chana
chana dosa (con purè di carote al vapore)
moong dal soup
milkshake 2)
jowar dosa: si può fare uttapam con topping carota. Jowar rende le ossa forti e aiuta ad aumentare di peso.
ragi mudde con rasam o qualsiasi zuppa.,
paneer paratha – nessun ripieno, buon cibo per le dita anche per uno spuntino la sera
Uovo sodo – le uova sode hanno più nutrimento delle uova strapazzate. Quindi prova a servire l’uovo sodo con aromi delicati come pepe, polvere di cumino, ajwain e sale.
Suggerimenti da madri esperte sono i benvenuti e molto apprezzati per migliorare questa pagina.
Disclaimer: Si prega di verificare con un pediatra prima di seguire uno qualsiasi dei suggerimenti o alimenti menzionati in questo post.,
Grazie di cuore a tutti i lettori che hanno costantemente condiviso con noi le loro esperienze personali con i loro bambini, questo ha aiutato molte neomamme a capire i modelli di alimenti per l’infanzia e altri problemi legati al cibo.
Augurando una meravigliosa maternità a tutte le MAMME