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任意の量の外部斜めの痛みを経験すると、特に怪我がひずみであるか、はるかに深刻なヘルニアであるかどうかがわからない場合には、パニックにつながる可能性があります。 筋肉はあなたのより低い肋骨のまわりで包み、行為はあなたの胴をサポートすることである。 それはまた私達がちょうどすぐに説明するように重要になる腹腔内圧および適切な骨盤機能の重要な筋肉です。,
外腹斜めひずみ症状
それは、このような大きな筋肉であり、上半身と下半身の安定性と接続性に重要な役割を果たしているので、それは異な,
- 肩甲骨のすぐ下の背中の痛み
- 下腹部と鼠径部の痛み
- 体の両側の腰の痛み
- 骨盤の痛み、特に動きの増加に伴う
- 男性では、精巣痛も可能です
上記の斜めの筋肉は、肋骨、股関節、および—– 素人の言葉では、それは腰の筋肉と考えることができます。,
しかし、それがタイトになり、悪い姿勢や体重を持ち上げたり、オフィスの机で長時間前かがみなどの反復的な活動のいずれかから阻害されたとき、それは重傷のためのステージを設定することができます。
この筋肉の不均衡は、股関節に奇妙な動きのパターンを補償し適応させ、さらなる損傷を与え、より多くの問題を引き起こすように強制します。 特定の破断点では、十分に十分であり、斜めの筋肉はあまりにも多くのストレスと圧力の下で与えるものです。 これは区域に有害な緊張で起因できる。
斜めひずみまたはヘルニア？,
それはまた、腹壁の実際の裂け目につながり、ヘルニアを引き起こす可能性があります。 しかし、特に外斜筋の場合、それが起こると、ほとんど常に鋭いまたは終わりのない鼠径部の痛みを伴い、スポーツヘルニアに分類されます—目に見える膨
British Journal of Surgeryに掲載された症例報告では、研究者らは、運動選手の慢性pain痛の原因は、損傷した過度にタイトな外斜筋に神経が閉じ込められ、挟まれていることによって実際に引き起こされていることを発見しました。,
より深刻なスポーツヘルニアの症状：自分自身をテストします
スポーツヘルニアがある場合は、下腹部と鼠径部に重大な痛みを経験します。 痛みは重い休息で消えていくようですが、活動に戻ろうとするとすぐに戻ってきます。
何らかの理由で、左側の痛みは完全に前代未聞ではありませんが、右側の外部斜めの痛みもこの場合より一般的です。
これらがあなたをまったく説明している場合は、自分が安全であることを診断するためだけに、簡単な自宅でのテストを完了してください。, それだけで数秒かかり、あなたに心のいくつかの大いに必要な平和を与えるでしょう。
斜めがとても大きく、そのような広い表面積をカバーするので、骨と筋肉をつなぐ正常な腱に頼ることはできません。 それらは肋骨、骨盤およびトランクの異なった区域に付すように腱膜と呼ばれる特別な、シートそっくりの材料を要求する。
残念ながら、この繊維状のシートは非常に薄いため、大量の血液や栄養素を受け取ることができず、怪我の一等地になります。,
あなたの外的な斜めの苦痛を治して下さい:緊張の処置およびリハビリテーション
傷害か感じの苦痛の直後に、RICEの物理療法の議定書を始め これは、それが癒しを開始することができますように、領域に炎症や腫れを和らげるのに役立ちます。
最初の腫れや痛みが磨耗したら、適切な可動性とバランスを取り戻すことができるように、外部斜面のトリガーポイントを解放し、領域を強化するこ,
あなたのヒップおよび腹部の弱い区域で堅さを軽減し、強さを造り始めると同時にあなたの体が自然な生物機械位置に戻れるので不変の苦痛救
重度の涙がある場合、完全に回復する唯一の方法は外科的介入であり、適切な治癒を開始するためにその領域を縫合することができます。