写真：
ケリーsturtevantは昼寝に娘キーラを取得するためにすべてを試してみました。 彼女は彼女と一緒に嘘をつき、別の話を読んで、さらに別の歌を歌うだろう。 しかし、荒々しい2歳半はうなずくことを拒否した。 “私は彼女が眠りに落ちるようにしようとしているか、ベッドから出るために彼女に叫んでいる時間を過ごすだろう”と、32歳のカルガリーのお母さんは “二時間後、私は彼女が眠っていなかったことをちょうど怒って一日の残りの部分を過ごしたことをとてもうろうろしていました。,”
昼寝は若い子供のための重要な機能を果たします。 “睡眠は学習、記憶、成長にとって重要です”と、オタワのオンタリオ州東部児童病院の小児科コンサルタントであるAlyson Shawは言います。 しかし、率直に言ってみましょう：それは、子供たちが昼寝を超えて成長する日を両親が嘆く理由ではありません。 “働く親、彼らは昼食を取る、彼らはコーヒーブレイクを得る、”Sturtevant氏は述べています。 “滞在家のお母さん、私達は仮眠の時間を得る。”悲しいことに、永遠ではない。 ここでは、スヌーズを失う時が来たときに対処する方法です。,
カレンダーの奴隷にならないでください
エドモントンのStollery Children’S Hospitalの小児睡眠プログラムのディレクターであるManisha Witmansによると、ほとんどの子供たちは三歳から五歳の間に昼寝をあきらめるが、10-12％の子供たちはまだ五歳で昼寝をするのが普通である。 移行中にいくつかの矛盾を期待してください。 “それは彼らが唯一の七日のうち三昼寝している数週間のためかもしれないし、それは七日のうち二つかもしれない”と彼女は言った。,
広告
睡眠を保つためにいつ知っている
あなたの子供が昼寝をスキップした場合、午後の散歩やドライブでうなずく、彼女はおそらく ショーは就寝時間を妨害しないように午後4時までに彼女を目覚めさせることを提案する。 あなたの子供が居眠りなしで日をいかに扱うか監視しなさい:”彼女が気難しく、手に負えなければ、おそらく仮眠はまだ必要である、”Witmansは言う。
良い戦いを期待してください
彼女は彼女の昼寝に抗議し始めたとき、ライングライムスの娘は二人でした。, ガブリエルがそれをスキップすると、NSのダートマスで外出しているときに車の中で眠りに落ちるか、夕食の周りに”帽子の滴で泣き始める”かのどちらか
発達心理学教授でベッドタイミングの共著者であるIsabela Granicによると、Gabrielleのような幼児は典型的であり、年齢18-24ヶ月、そして再び36-42ヶ月で起こる大きな認知変化は、いくつかの子供たちに昼寝と戦うよう促すことができる。, “彼らの肉体がそれを必要としないと決めたのは必ずしもではなく、関係においてより多くの自律性と権力を望み、ほとんど何のために戦うことが許されていないときにもののために戦うことが彼らの認知能力です”と彼女は言います。
だからあなたは何をしますか？ 睡眠を奪われた子供は彼が仮眠しない日の高められた侵略、crankiness、多動、不注意および人格シフトを示す。 “私は子供をもっと眠らせるために努力します”とGranicは言います。 “これらの兆候が欠落している場合、子供は昼寝する必要はないかもしれません。,”
プロテスタントの睡眠を助ける
ガブリエルがベッドで泣き始めると、グライムスまたは彼女の夫は静かな声で彼女を落ち着かせます。 “私たちは、”今座って枕の上に頭を置く”と言い、20-30秒間彼女の背中をこすり、部屋を出ます”とGrimesは言います。 多くの場合、それは動作します。
広告
トロントのお母さんケイティ-ローレンスは、31歳2歳のグウェニスを71歳2ヶ月の妹ソフィーと共有するダブルベビーカーで昼寝させるために氷点下の気温を勇敢に立ち向かった。, ローレンスは、寒さが彼女をfazeしないと言います”限り、歩道が明確であり、私は帽子とミットと暖かいコートを持っているように。”
グラニックの双子が昼寝をしていたとき、彼女はオーディオブックを演奏しました。 10分後、彼らはしばしば静かになり、居眠りを始めるでしょう。
時折悪い日を受け入れる
昼寝から移行する子供は、不規則なスヌーズパターンや時折の午後のメルトダウンを持っているのが普通です。 早い就寝時間は睡眠のほとんどの子供が10から12時間を必要とするので、衝突を食い止めるかもしれません。,
静かな時間のための昼寝を交換する
いくつかの親は映画を撮ったり、本や工芸品で子供を寝室に残したりします。 Sturtevantは、エッチングスケッチ、パズル、混乱のない水ペンのような本やおもちゃで”静かな時間ボックス”を埋めます。 “この箱についてのKeiraのgung-ho;彼女は一人で遊んでそこに座って絶対に静かです,”Sturtevant氏は述べています. そして昼寝にかなりない子供が静かな時間の間にうなずけば驚かないで下さい。
あなた自身に休憩を与える
昼寝が消えたときに憤慨するのは普通です。, “それはあなたが利己的な母親だからではなく、実際にダウンタイムが必要なからです”とGranicは言います。 “両親は疲れている—いくつかの仕事12時間。 一部は人間を感じるように練習を要求し、それはそれに合うことができる唯一の時間である。 いくつかは、彼らが昼寝の時間の間にのみ得ることができるアルバイトを持っ いくつかは内向的であり、いくつかの単独の時間が必要です”と彼女は言います。
広告
ダウンタイムの二時間を奪還することは楽観的かもしれませんが、両親はまだ休憩を得ることができます。 彼女の七週間古いが眠っている間、,ヴァルドールのリアン*ロニー,Que., 彼女の四歳と二歳が彼女の周りで遊んでいる間、時には床の上にカールアップ。 “私は少し休むことができます”と彼女は言います。
少し一貫性を維持する
ほとんどの子供たちは自宅ではなく保育園で昼寝に適応できますが、予測可能性を提供することが重要です。 “ルーチンが毎日変わっていれば、子供はあなたに信号を与えるでしょう”とGranicは言います。 “彼女が疲れていて、気難しくて、ハイパーなら、それはあなたが間違っていることです。”ただし、この保育スヌーズ石葉さんは添い寝に目覚め、夜をお願いいの短縮にお昼寝に代えて静かな時間が流れています。,
それが完了したときに祝う
一部の親は、昼寝の時間の終わりを解放して見つけます。 セントジョンズのアレクサンドラ-コリンズは、”最初は昼寝を逃しましたが、もっと自由があることがわかりました”と述べています。 私たちはもう昼寝の時間の奴隷ではありません。”
あなたの赤ちゃんや幼児のための睡眠と摂食スケジュール
スヌーズコントロール：昼寝への年齢別ガイド