クロスフィッターは、異なるドラムのビートに行進します—まったく異なる言語を話すことは言うまでもありません。 コーチおよび運動選手は特定のWODを構成する技術および練習を記述するのに専門用語および略語を使用する—私達を、”日の試し”言い訳する—仲間がスラスター、ピストル、およびpoodsを話すときCrossFitの俗語をより少なくよく知られている人がそれを笑う間、。 CrossFitにはRosetta Stoneはありませんが、最も頻繁に使用されるCrossFit用語の15を定義することで、スピードアップすることができました。, あなたがボックスにホワイトボードに書かれた単語AMRAPまたはMetConを解読するのに苦労している次の時間は、このリストを参照してください。
1. その日のワークアウト（WOD）：プレーンでシンプルな、これはあなたのコーチが任意の日に地獄を通してあなたを置くために使用するモダリティのセットです。
2. できるだけ多くのラウンド（AMRAP）：指定された時間枠内でできるだけ多くの回の回路を完了します。 たとえば、六分AMRAP：5デッドリフト、10プルアップ、20ダブルアンダー。 六分がアップしたら、完了したあなたの合計ラウンドを記録します。 注:AMRAPは、”できるだけ多くの担当者”を意味することもあります。”
3., MetCon：代謝コンディショニングの略で、このCrossFit悪魔は通常、AMRAPスタイルを繰り返しいくつかの演習です。 その日の”シンディ”ワークアウト（20分の5プルアップ、10腕立て伏せ、および15スクワット）は良い例です。 ある箱は標準的なCrossFit Wodと関連付けられる重い持ち上がることの明確な操縦したいと思うだれでものためのMetConだけクラスを提供する。
4. スラスター：スラスターは、特にプルアップを補完して45回行われたときに”Fran”の間に、すべてのクロスフィッターの存在の悩みの種のように感じます。, この動きをするためには、バーベルをつかみ、前部棚の位置—あなたの肩の前部に対して休む棒との立った位置で始まりなさい;ホックのグリップが付いて バーベルを肩の高さに保ちながら、完全なスクワット位置に落とします。 爆発的な（突き出す）動きで立った姿勢に戻り、体重を頭の上に押し上げます。 バーベルを肩に戻して繰り返します。
5. ダブル（DU）:ながらジャンプロープ、ロープの下を通り足回りますので、無理に押し込まないもの。, 代わりに、必要なすべてのDUに対して三つの単一のアンダーを実行できます（例えば、20DUs=60SUs）。
6. ピストル、な銃規制ので、皆様におくつろぎください。 ピストルは片足のスクワットであり、各脚を分離して下半身の強さを構築するのに役立ちます。
7. 強奪:溝からあなたの心を得なさい。 スナッチには多くのバリエーション（パワー、ハング、マッスル）がありますが、全体的な目標は、ワイドグリップを使用して床からオーバーヘッド位置にバーベルを持ち上げることです。, 先端:それを高く上げるときあなたの体に近い棒を保つことはよりよいバランスを可能にする。
8. チッパー：クロスフィットを行うすべての人は、チッパー気分のすべての時間です—ああ待って、それは右ではありません。 “砕木機”はあなたが終わるためにで欠かさなければならないWODを示す。 それは、各アスリートが人間的に可能な限り速く全体のことを終了しようとしている一連の複数の動き（通常5-10）で構成されています。
9. キッピング：キッピングは、プルアップ、ハンドスタンド、腕立て伏せ、ディップを実行するときに勢いを得るために爆発的な強さの使用を意味します。, たとえば、キッピングプルアップは、バーから落ちることなく完了します。 この様相は腕からの強力なヒップドライブ、爆発性の蹴りおよび強い引きのpullup棒で棒にあなたの顎を得るには十分な運動量を作成するために始
10. RX:WODが行われるときRX’d、それは運動選手が所定の重量およびrepsを使用してすべての様相を行うことを意味する。CrossFitでは、すべてのWodはあなたの適性のレベルに合うために縮小することができるが目的はRXが挑戦的、けれどもなんとかである場所に得ることである。
11., Ass to grass/ground（ATG）：ATGは、フロント、バック、またはエアスクワットを行うときにできるだけ低くなっていることを保証します。
12. クロスフィットトータル（CFT）：CFTは、アスリートが間違いなく三つの最も機能的なCFモダリティで自分自身をテストすることによって、彼らがどのように強い CFTは、これら三つの演習で三つの試みの最高であり、各運動で実行される最大重量の合計は、あなたのスコアを与えるでしょう。
13. 田畑：田畑は、多くのCrossFit Wodに関連付けられているワークレストメソッドです。, ここに例はある:20秒のために、ある特定の練習(situps、pullups、腕立て伏せ、等)のように多くのrepsを完了しなさい。 できるだけ）。 その後、10秒間休むと八間隔の合計のためにこの七回以上を繰り返します。 あなたの四分後に、あなたのスコアは、八つの間隔のいずれかの担当者の最小数です。
15. PR’d:運動選手が上昇の彼または彼女の個人的な記録を達成するとき”PR”を聞く。
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