あまりにも多くの緑茶を飲むことは真剣に有害であることが判明

言うまでもなく、何もこのなだめるような飲料の暖かいコップでカールし、すすることを打たない。

しかし、この場合はあまりにも多くの良いことがあることが判明しました。, いくつかのために、緑茶の過剰量を飲むことは鉄欠乏につながることができます—と一つの16歳のために、ハーブ誘発性肝炎につながった減量計画の一環 なぜこれらのことが起こる可能性があるのかを知るために、NYCを拠点とする栄養士Jennifer MaengとNYCを拠点とする胃腸科医Niket Sonpalとおしゃべりしました。 彼らは緑茶を大量に飲むことが有害であることができる理由を学ぶために読んでください。,

緑茶とは何ですか？

緑茶はツバキのsinensisの植物、中国およびインドで主に育つ常緑の低木から来ます。 紅茶と緑茶は同じ植物から来ていますが、それらは異なって処理されます。, 収穫後、緑茶の葉はすぐに蒸したり加熱したりして酸化を止めます。 しかし、紅茶の葉は粉砕または圧延され、乾燥する前に酸化する時間が与えられる。 かなりクール、右？

緑茶を飲むのは安全ですか？

まず最初に、一つのことをまっすぐにしましょう：適度な量で緑茶を飲むことは心配することは何もありません。 抗酸化物質が豊富な飲料は、何千年もの間、食事の定番となってきました。, 飲み物はまたコレステロール値を下げ、冠動脈疾患の可能性を減らし、酸化圧力から保護し、発火をなだめると証明される。 それは大量に消費されたときにのみ問題である、と述べました。

あなたがすぐに緑茶を飲むのをやめる必要があるかどうかを心配しているなら、Sonpalは心配する必要はないと言います：”緑茶はほとんどの場 “それは肝毒性が一つまたは二つのカップのように、毎日の通常の消費で発生することはまれです。,”あなたが一日を通して宗教的に緑茶を飲むと、有害な影響が起こります。

“チェルシーニュートリションでは、緑茶（ティーバッグから）の七つのカップ（カップあたり8オンス）を少し高すぎると考えています”とMaengは言います。 “緑茶を愛するお客様には、一日あたり1.5オンス以下の抹茶をお勧めします。,”リマインダーとして、Maengはmatchaが全葉からなされ、カフェインの約300-350ミリグラムを含むことができるがteabagからの緑茶はカフェインの約50ミリグラムを含むことができることに注意する。

一日の終わりに、緑茶がどれくらい多すぎるかを調べるには、誰もが食品やハーブの化合物を異なる方法で分解するので、医師に話してください。,

緑茶とカフェインの感受性

緑茶のカップの直後に不安や緊張を感じたことがある場合は、低用量でもカフェインに敏感である で監視体した後、カップで支援できるかを判断するのに必要なものを飲減や代替のようなハーブティをお楽しみくださ ハーブティー don”tが緑茶と同じツバキのsinensisの植物から来る間、まだ多くの医療補助をもたらしてもいい。,

たとえば、カモミールティーには緑茶のような抗炎症効果がありますが、眠るのに役立つ優れた就寝時の寝酒になります。 そして、緑茶と同様の消化を助けることができる飲み物を探しているなら、ジンジャーティーは吐き気、つわり、乗り物酔いを和らげるのに役立ちます。

緑茶と鉄欠乏

緑茶からの悪影響を経験している間、超共通ではありませんが、過剰が望ましくない結果につながる理由を理解する価値 Maengに従って、緑茶はEGCG（カテキン）およびタンニンで高いです。, “緑茶からのタンニンが多すぎると、体内の鉄吸収を減らし、鉄欠乏につながる可能性があります”と彼女は説明します。

緑茶および草のHepatotoxicity

16歳の女の子の例では、条件は余りにも多くのハーブか補足が摂取されると起こる草のhepatotoxicityとして知られ、従って毒素誘発の肝炎 鎮痛剤のラベルが警告しているように、あまりにも多くの緑茶を飲むと、同じ肝臓損傷効果を持つことができます。

問題の成分は、カテキン、天然フェノール、および抗酸化物質です。, カテキンは強力な抗炎症剤ですが、あまりにも多くの成分を飲むと肝臓に大きな害を及ぼす可能性があります。 “抽出物を摂取して濃縮されたカプセルに沸騰させ始めると、肝臓に入る小さな小さな爆弾のようなものです”とSonpal氏は言います。 信じられないほど怖いね

最後のテイクアウト

時間の大半は、緑茶のガラスのカップルを飲むことは懸念の原因ではありません。, しかし、これらの問題のいずれかを開発する可能性が低い場合は、新しい健康飲料を探してあなたの緑茶の習慣を脇に設定したいようにするのに 純粋な、新鮮な果物と風味を付けられる水は大きく味がし、ビタミンを提供し、そして比較的良性および過剰摂取してほぼ不可能である間一日中水和さ そして、水分補給で健康的な輝きが来ます。 だから、飲みなさい！,

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