傷ついたかかとの骨またはより深刻な何か？

Leann Poston、M.D.によって書かれた

足の解剖学

足は、あなたが世界クラスのアスリート、週末の戦士、またはあなたの毎日の運動は、台所へのいくつかの旅行で構成されているかどうか、あなたの人生において極めて重要な役割を果たしています。フィートの毎日の圧力は通行料を取ることができる:傷つけられたかかとの骨から酷使するか、または影響の傷害による動いた後苦痛をかかとにする。あなたのかかとやあなたの全体の足が痛いとき、あなたの活動は限られています。効果的で信頼性の高い速効性の治療オプションが必要です。,

人間の足には33の関節、26の骨、100以上の腱、筋肉、靭帯があり、すべてを一緒に保持しています。全体的な構造として、それは柔軟で剛性の両方でなければならない。それは世界の最もよい建築設計のいくつかに匹敵する。踵骨またはかかとの骨は、足の骨の中で最大です。踵骨のすぐ上に距骨があります。これら二つの骨は後足を構成する。距骨はまた、下肢の骨に接続され、足首関節を構成する。ともにこれらの骨は歩き、動くのに必要とされる柔軟性および安定性を提供する。,

Foot biomechanics

歩くか走るかにかかわらず、足は体重のストレスを吸収し、歩行面の隆起や凹凸を収容し、直立姿勢で体を支え安定させます。各ステップで、距骨上の体重からの負荷がかかとの骨に伝達される。

走っているとき、足の後部の外側の境界は、最初に地面に接触します。 753の距離ランナーの研究では、80％が各ステップで後足に着陸し、20％が中足に着陸しました。, 歩くとき、かかとの垂直力は体重の120％未満です。一方、垂直力を実行しながら体重の275％に近づきます。これらの力は痛い足やかかとにつながる可能性があります。かかとの位置合わせ不良または歩行パターンの悪さによる一定のドキドキは、あざ、骨の拍車、または靭帯損傷のために走った後に痛みを引き起こす可

原因：あなたのかかとの痛みは、傷ついたかかとの骨や過度の使用による疲労骨折によるものですか？

かかとの痛みは、すべての運動傷害の10％を占めています。 Uでは、,S、かかとの痛みは、$284百万の費用で毎年百万の医師の訪問につながります。これらの多くの訪問はかかとの痛みのため、走行や傷ヒールがわからの参加者のスポーツ！かかとの痛みの原因は、時にはとらえどころのないものであり、次の可能性を含むことができます：

足レベル要因

回内足のタイプ（足が内側に転がる）、背屈または足を脛に向かって上向きに引っ張る能力が制限され、筋力が低下すると、足の機械的機能に負担がかかる可能性があります。この株は、異常な歩行および傷害につながる可能性があります。, 足の靭帯に対する不均衡な力は、走った後に痛みや痛みを引き起こす可能性があります。

傷ついたかかとの骨

縁石を予期せずに踏んだり、誤って小石や岩を踏んだりすると、かかとの骨を覆う脂肪パッドが傷つくことがあります。酷使傷、靴ずに適切なパディングもできるだにヒールの脂パッドです。または傷つくことを見ないかもしれません。

滑液包炎

滑液包は、関節のクッションとして作用する流体の嚢である。, これらの嚢が反復的な練習による限られた区域または酷使の繰り返された圧力から燃え上がるようになるとき、苦痛、膨張および剛さは共通です。履き心地の悪い靴を履いているときにぎこちなく着陸すると、かかとの後ろの滑液包が炎症を起こす可能性があります。痛みは、かかとの骨に深く感じることがあります。

応力骨折は、走ったり歩いたりすると痛みを引き起こす可能性があります

激しい運動やトレーニングの急激な増加は、応力骨折を引き起こす可, 圧力の要因は影響の傷害をかかとの原因となる骨の単一の打撃か反復的な圧力の結果として成長する骨の小さいひびです。

ストレス骨折は、罹患した骨に体重をかけることを困難にし、距離走後の痛みの一般的な原因である。痛みは、運動が続くと悪化する傾向があり、残りの部分でいくつかを改善します。腫れや赤みが通常存在します。疼痛は、典型的には、骨上の一点に局在化することができる。痛みを局在化する能力は、傷ついたかかとの骨からの疲労骨折と痛みを区別する。,

神経の痛み

外側足底神経の枝の圧迫は、かかと領域の痛み、しびれ、およびうずきを引き起こす可能性がある。捻挫、壊れた骨、または腫れた静脈は、神経圧迫につながる可能性があります。神経の苦痛は通常一方的です。

診断

あなたのかかとの痛みの原因を正しく診断するには、あなたの医療提供者は、次の情報が必要な場合があります：

あなたの痛み
痛みはかかとに局在していますか、それとも足全体が痛いですか？
あなたは傷ついたかかとの骨につながる任意の最近の怪我を持っていましたか？,
あなたはスポーツ活動に参加していますか？li>
あなたは走った後に痛みを持っていますか？
あなたの身体活動レベルに最近の変化はありましたか？
あなたは糖尿病や関節炎などの病状を持っていますか？
あなたはどんな靴を定期的に履いていますか？あなたは最近靴を変えましたか？それらはよく合うか。靴底に異常な摩耗パターンがあることに気づきますか？,

治療：かかとの痛み

治療：あざによるかかとの痛み

整形外科医のアメリカアカデミーによると、次の最初のステップは、かかとの痛みを和らげることができます。

氷：一日を通してかかとをアイシングすると、痛みを和らげ、炎症や腫れを減少させることができます。氷は血管を収縮させ、かかとの骨の傷つくことを減らすための有効な処置です。 20分間氷をかけ、皮膚が麻痺すると止まります。

衝撃傷害または過度の使用によるかかとの痛み

残り：痛みを悪化させる活動を停止します。, あなたの練習ルーチンを変えな影響が大きいからの低影響の練習への転換を考慮しなさい。自転車、楕円を使用して、水泳のような練習との交差訓練は活動的な保ち、子牛の筋肉を伸ばすのを助ける。

非ステロイド性抗炎症薬：イブプロフェンまたはナプロキセンの一時的な使用は、かかとの挫傷による腫脹および痛みを軽減する効果的な治療苦痛が持続すれば、医師の忠告を追求して下さい。,

運動：壁を押し出すことによって、または階段トレッド上でかかとが足のレベルを下回ることによって、ふくらはぎの筋肉を伸ばすことは、ふくらはぎの筋肉を伸ばし、アキレス腱の緊張を和らげることができる。この伸張は痛むフィートの苦痛を楽にするかかとのアキレス腱の靭帯の張力を減らします。

足のずれによるかかとの痛み

インサートと装具：支持靴、インサート、および特別に設計された装具は、痛みを軽減し、足を安定させることができます。, かかとの緩和はティッシュの治療を可能にするために各ステップの脂肪質のパッドの打つ力を減らすことができます。

処方オプション

これらの家庭薬に加えて、処方薬は、治癒をスピードアップし、あなたの痛みは、長い距離を実行した後、単一の衝撃傷害やかかとの痛みからであるかどうか、あなたの毎日の活動に戻ってあなたを得ることができます。,

遠隔医療は、なぜ足のかかとが痛いのか、期待どおりに治癒しないのかについての権威ある答えが必要な場合に便利なオプションですが、ヘルスケアプロバイダーや処方箋による評価なしに迅速な修正や処方薬を提供するウェブサイトには注意してください。

BPC-157：BPC-157は、動物実験で組織の治癒および修復を増加させることが判明している処方薬である。胃液から単離された15アミノ酸化合物は、腱の治癒を助けることができる。, この処方薬は、それがあなたのための正しい選択であることを確認するために、医療提供者による評価が必要です。

概要：かかとの痛み

衝撃や過使用傷害による怪我を実行した後の痛みに打撲かかとの骨から足の痛みの多くの原因があります。多くの怪我は休息とストレッチ練習で改善されます。この記事に記載されている治療オプションは、あざのためにかかとの痛みを解決するのに役立つかもしれませんが、徹底的な医学的評価と診断の代, Telemedicineは認可されたヘルスケアの提供者と話すために便利で、安全な選択を提供する。

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