먹기-놀이-수면-반복으로 8 시간 동안 자고있는 당신의 Overtired 아기를 얻기. 나는 여기에서 먼저 시작했다! 이 단계는 처음에는 특히 아들이 짧은 낮잠에서 깨어 난 상태에서 나에게 가장 어려웠습니다. “먹레이-잠”(EPS)를 시작으로 유아에서 깨어나 밤이나 낮잠,그리고 이 아이는”먹고”(전체 공급),다음,”재생”(배 시간,심부름,산책,etc.),그 다음에”수면”(낮잠 또는 취침 시간)., 이 일상을 반복할 수 있습 유지하는 아기 배의 전체없이 노예 시계 비 중지고 약화와 연결”필요 음식을 잠”. EPS 는 또한 아기가 처음에 잠들 수 있도록 유방/병을”빨아 들일”필요성을 개발하는 아기의 기회를 줄입니다. 시작하려면 적어도 30 분 이내에 아기를위한 깨우기 시간을 골라 내고 그것에 충실하십시오. 그 때 이상적으로 일어나기를 원했기 때문에 오전 7 시를 골랐고 오전 6 시 30 분 이전에 조명을 켜거나 아기와 함께 침대에서 나오지 않았습니다., 그가 일어났을 때 주변에 오전 7 시,나는 그 공급(약 30 분),변화의 기저귀(대 mid-공급하는 경우 그는 다시 떨어지는 잠),그리고 약간의 시간을 보냈다 집 주위를 산책하거나에서 스윙/자. 한 시간이 지났을 때,나는 그를 다시 싸서 아침 낮잠을 위해 내 옆에있는 공동 침목에 다시 누웠다. 그런 다음이 전체 과정은 오전 10 시경에 다시 반복되어 취침 시간까지 지속되었습니다. 이 처음 몇 주 만들 수 있습니다 당신이 느끼 약간 미친,그러나 그것은 쉽게 얻을 한 후에 당신은 일상적인 자신이 주위에 아기의 낮잠 시간!,
에 대한 먹어 부분,나는 저의 아이가 전체 공급 수 있는 마지막까지 45 분을 그 처음 몇 주 동안(예,먹이 새로운 브랜드 아기 걸려서요!). 놀이 부분은,당신이 시도할 수 있는 기저귀 변경,변화의 옷,배 시간,스윙/경비원에 위치한의 전면 유리 미닫이 문(천연 광원),엄마 친구들과의 모임 약속을 잡을 또는 짧은 심부름을 외부의 집입니다.
유아용 침대에서 하루에 한 번 낮잠을 자십시오. 내 아이 잠을 옆에서 나를 위해 네 개월 동안의 자신의 삶,그러나 알고 있었는 궁극적으로 나가고 싶었던 그에게 잠에서 독립적으로 자신의 보육., 나는 작업에 낮잠을위한 주제(도를 낮잠을 시도는 악명 높은”나른하지만 깨어있는”내려)내 방에서 약 일주일에 지금,하지만 나는 자신감을 느끼고 있었. 그는지 아직 잠들을 사용 하에서 자신의실,그래서 내가 흔들에 의해 시작 그는 완전히 잠을 모두 싸고,그를 아래로 한 번 완전히이었다. 에 대한 후 일주일 내가 할 수 있었다 놓고 그 침대에서만 45-60 분 후에 그가 일어났을 위해 하루 먹고 그는 끝까지 잠들기에 자신이 있습니다., 나는 확실히 그는 완전히 싸고,여전히 약간 깨어,그리고 호텔리고 나는 접히 세탁하거나의 객실. 나는 절대적으로 충격을 받았다,나는 그것을 믿을 수 없었다. 나는 방을 희미하게 전체 시간을 달리는 백색 잡음으로 점등시켰다. 에 대한 다른 모든 낮잠,I ended up 을 입고 그에게,또는 그가 잠에서 유모차에서 우리의 산책,또는 남편과 함께 흔들을 그 위에서 잠을 로커에 대한 그의 마지막 선잠는 저녁., 이들뿐만 아니라 전체 객실/침대 전 밤에 일단 우리가 준비되어 있었지만,시간이 길게는 적어도 하나 낮잠을 하루에 한 번 그는 지속적으로 낮잠을 위해 여기에 약 3~4weeks. 낮잠은 개발하는 데 시간이 걸리며,시간과 길이면에서 하루 하루의 일관성을 보지 못한다면 스트레스를주지 마십시오.