수면에 문제가 있습니까? 당신은 잠들 때까지 침대에 누워 시간을 보낼 수있는 사람들 중 하나입니까? EnComputer 오늘 우리는이 문제를 피하는 방법을 알려줍니다. Hardvard University 의 Andrew Weil 은 60 초 만에 잠을 자게하는 기술을 발견했습니다. 가장 먼저해야 할 일은 4 초 동안 흡입하는 것입니다. 그럴 경우 7 초 동안 숨을 참아야합니다.그 후 8 초 동안 숨을 내쉴 필요가 있습니다., 전문가는 잠자기 전에이 과정을 세 번 반복하면 편안하고 잠들 준비가 될 것이라고 확신합니다. 이런 식으로 불면증을 쉬고 피하는 데 집중할 수 있습니다. 그리고 잠을 잘 수없는 것보다 더 실망스러운 것들이 있습니다.
Weil 은이 기술이 60 초 안에 잠을 자는데 도움이 될 것이라고 지적합니다. 분명히이 방법은 불교 명상의”마음 챙김”에 사용 된 호흡 절차와 매우 유사합니다.,
응용 프로그램을 음악을 해제할 때에 잠
키는 이 메커니즘 우리에게 도움이 될 것입 흘리고 모든 생각보다 다른 자입니다. 1 분 안에 잠들 수 있도록 도와주는 운동의 가장 중요한 부분은 7 초 동안 숨을 참는 것입니다. 이것은 심호흡을 한 후에 폐를 공기로 채운 후에 산소가 순환하도록합니다. 이 방법은 sellama4-7-8 을 사용하고 우리를 허용 할 것입니다.1 분 안에 잠들 수 있습니다.,
경우 이 기술은 작동하지 않을 수 있습니다,당신은 항상 그것을 결합하 읍 withother 은 절차,자기와 같은 벌 거 벗은 이후,건강에 좋습니다. 또는 할인 포함 Aliexpress 에 판매하는 사람들에서 일부 아파트를 구입할 수 있습니다.