경우 정기적으로 중단의 소리에 의해 자신의 소리가 위 궁금할 수도 있습니다 지구에 무엇이 내려있다. 나머지는 이 소리는 완전히 정상적인,하지만 그들은 가끔 발생할 수 있습니다 당황하는 경우에 당신의 배는 파이프의 중간에 침묵하는 교실이나 작업의 만남!
그러나 이러한 소음의 원인은 무엇,거기에 아무것도 할 수 있는 그들–그리고 그것은 될 수 있을 등록하십시오의 아무것도 더 심각하십니까?, Bio-Kult 의 영양 치료사 인 Hannah Braye 는 덜컹 거리는 위장에 대한 전문가의 조언을 제공합니다.
위가 덜컹 거리는 것은 무엇입니까?
(borborygmi 로 알려진)소화 시스템에서 우르르 울리는 것은”t 는 위장에서 온-그냥 자주,그것은 소장에서 오는 들릴 수있다. 그것의 기원은 위와 소장의 벽에있는 평활근의 활동을 포함합니다. 때 근육 벽에서 활성화 시리즈의 수축(연동으로 알려져 있는)를 혼합하고 추진 음식,가스,공기 및 유체를 통해 소화를 생성합 소음을 울리., 이러한 창자 소리는 대부분 정상적인 발생이며 일반적으로 우려의 원인이 아닙니다.
를 중지하는 방법 뱃속에서 꼬르륵 소리가 나
면서 우리의 뱃속가 완벽하게 자연,그것의 수 있습니다 물론 약간 당황합니다. 모두가 그것을 경험한,그것은 쉬운 중 하나 웃음을 하고 싶은 경우 다음을 줄이는 꼴록 꼴록,거기에 몇 가지를 시도 할 수 있습니다 도움이 될 수 있습니다.
✔은 스승의 시간을 당신의 음식을 먹는 주의 깊게과 음식을 씹습니다.
✔️빨대를 사용하지 않아 더 많은 공기를 삼킬 수 있습니다.,
✔️굶주림이 배가 덜컹 거리고 더 크게 만들 수 있으므로 더 작은 식사 나 간식을 더 규칙적으로 먹어보십시오.
✔️위장을 채우는 데 도움이되는 물 한 잔에 천천히 홀짝이는 것도 도움이 될 수 있습니다.
뱃속에서 꼬르륵 소리가 나고 음식을 편협
소음은 완전히 자연과 일반적으로 아무 걱정 없습니다. 그러므로 대다수의 사람들이 식단에서 식품군을 잘라낼 필요는 없습니다., 그러나 일부 개인에 대 한 불완전한 음식을 소화 할 수 있도를 초과하 가스에 내장될 수 있는 기여하는 요소를 borborygmi.
자주 이로 인해 불완전한 소화의 탄수화물-포함하는 식품을 포함한다.
- 우유 및 유제품
- 글루텐 단백질에 밀,보리 및 호밀
- 특정한 과일,야채, 콩고 콩
- 높 섬유 전곡
음식을 피하는 것이 있으로 식별을 유발하는 증기 전에 중요한 작업 또는 사회적 이벤트를 할 수 있습니다 따라서 도움을 줄입니다.,
뱃속에서 꼬르륵 소리가 나와 굶주림
생각하는 당신의 뱃속만을 수집할 때까요? 그렇지 않다. 위 덜컹 거리는 소리는 언제든지 비어 있거나 가득 찬 위장에서 발생할 수 있습니다. 속도와 힘 연동의 일반적으로 증가 음식의 존재이고,또한 후 위와 소장되었습 빈 약 두 시간입니다. 배가 고플 때만 배가 우르르 울리는 것 같아요? 그렇지 않다.,
으르렁 거리는 더 일반적으로 관련된 기아,그러나기 때문에,그것은 일반적으로 크게 때 위와 장은 빈 장기”내지”t 휩 소음. 소음은 한 번에 최대 20 분 동안 지속될 수 있으며 음식이 소비 될 때까지 매 시간마다 재발 할 수 있습니다.
위가 덜컹 거리는 원인?,
장 소리에 수반되는 소화 조건과 같은 과민성 대장 증후군(IBS),또는 다른 증상은에 의존,과잉 가스,설사,변비,퇴조,음식 intolerances 또는 감정의 충만해야 할 수도 있습을 조사해서 의사의 지시에 따르십시오,에서의 가능성을 배제하기 위해 더 많은 심각한 근본적인 원인이 있습니다.
지 않은 경우 심각한 원인을 식별할 수 있습니다 다음에 초점 최적화의 다이어트 증상을 줄이기 위해,당신은 고려해 볼 수 있는 작업으로 등록 영양업자입니다.,
을 앓고 있다면 어떤 현상의 아래에 나열된 다음과 같은 조언이 도움이 될 수 있습니다.
•Bloating
위 bloating 될 수 있 표시의 불균형의 미생물에 있습니다. 일반적으로 말하자면,더 많은 유익한 종을 많이 생산하는 덜(는 경우)에 가스 발효 섬유하는 반면,더 많은 병원성,비우호적인 종 더 많이 생성 가스.
을 지원하는 건강한 미생물에 의해 균형을 정기적으로 소비하는 전통적으로 발효 식품과 같은 김치,김치,피어,kombucha,살아있는 요구르트와 된장,권장합니다.,
Bloating 은 또한 음식을 적절하게 소화하는 데 필요한 소화 효소 또는 위산의 하위 최적 수준을 나타낼 수 있습니다. 자연스럽게 레벨을 높이려면 염두에 둔 식사와 스트레스 수준을 줄이는 데 집중하십시오.
•과민성 대장 증후군
불균형의 미생물에 일반적으로 고통받는 사람들 IBS. 몇몇 연구 결과는 살아있는 박테리아도 잠재적으로 줄여 소리와 앙앙에서 소리는 그 조건으로 하는 동안 또한 전반적인 개선 IBS 증상이 심각도입니다., 예를 들어,14 균주에서 바이오 Kult 첨단 멀티-스트레인 제제 최근에 사용되는 사상 최대 규모의 이중맹검 무작위 통제 trial 라이브 박테리아의 보충에 IBS 환자까지 실시했다.
400 명을 대상으로 한 연구에서 Bio-Kult 는 ibs 환자의 전반적인 증상 중증도를 유의하게 개선했으며 내약성이 우수하다는 것을 발견했습니다. 복부 통증과 빈도가 평균 69%감소했으며 참가자의 34%는 4 개월 재판이 끝날 때 완전히 증상이 없었습니다.,
•변비
많은 변비 환자에 잘 반응을 높 섬유 다이어트,체액을 많이 증가하는 활동이다,그래서 이들은 당신의 첫 번째 단계입니다. 높은 섬유와 같은 음식,과일,야채,통밀 쌀,귀리,아마씨,자두,콩 증가 모두 주파수의 수량 및 배변 속도의 최대 이동 시간 감소의 흡수를 독소 발판에서 나타난 것을 예방하는 요인은 여러 질병이 있습니다.,
목표로 두 가지의 일부는 과일과 적어도 다섯 부분을 야채의 하루에,스위칭 전체 곡물과 통합 콩의 일부 또는 펄스 다이어트에 매일 좋은 출발점이 될 수 있습니다. 그러나,증가하고 섬유에서 당신의 다이어트의 최하 그것은 점차적으로,급속한 증가할 수 있습니다 때때로 악화로 소화 증상입니다.
•설사
설사는 종종의 표시,감염의 무성 un-유익한 종을 용기에. 사실 많은 사람들에 개발-고 설사한 후에 불릴 식중독의 또는 위 버그(으로 알려진 후 전염 IBS).,
유익한 종류의 박테리아 창자에서 재생 중요한 역할을 보호에 대하여 병원균에 의 공간에 대해 경쟁과 영양분을 조절,pH 및 분비하는 항균성 물질이다. 발효 식품과 양질의 살아있는 박테리아 보충제는 약간의 이점을 줄 수 있습니다.
사람들은 특정 조건 의료 장기적으로 설사 때로는 처방 효소 소화 보충해서 그들의 의사기 때문에 빠른 전송 시간을 통해 음식의 그들의 장로 그 의미할 수 있습을 흡수하지 못하고 많은 영양분에서 자신의 음식이다., 또한 설사가있는 사람들은 수분을 잘 유지하고 잃어버린 체액을 대체하는 것이 중요합니다.
최근 업데이트:01-10-19
Dr 줄리엣 McGrattan(MBChB)박사 줄리엣 McGrattanDr 줄리엣 McGrattan 을 보냈 16 년 GP,두 개의 년 임상 챔피언에 대한 신체 활동을 위한 공중 건강에 영국은”여성의 건강을 위해 지도 261 두려움 글로벌 네트워크. 그녀의 수상 경력에 빛나는 책,정렬:건강에 대한 적극적인 여성 가이드는 2017 년 Bloomsbury 에 의해 출판되었습니다.,
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