Hovne føtter under graviditet, spesielt i sommermånedene, og mot slutten av svangerskapet, er vanligvis svært vanlig* men det er likevel uønsket!
Grunnlegger av Sargasso & Grå, Katie Owen, ble inspirert til å lage sin stilige bredt passende sko merkevare blant annet som en følge av lidelse fra hovne føtter under sin første graviditet. Her er hun gir noen råd om hvordan man best skal takle hvis du også lider.,
«Min første graviditet, i 2011, var det heldigvis ganske begivenhetsløs. Det gjorde jeg, derimot, lider av alvorlige foten hevelse (eller elefant føtter som min mann ber referert til dem!). Mine ankler sammen med mine føtter til å skape en fantastisk par cankles og det var både ubehagelig og stygge, særlig ettersom jeg var fortsatt jobber i byen og var på reise til arbeid hver dag på toget. Hvis du er gravid, og er også lider av hovne føtter så jeg har empati! Heldigvis fant jeg at så snart barnet mitt kom, hevelse helt forsvunnet., Det jeg var mer sjokkert over å finne, imidlertid, var at føttene mine hadde spredt seg og er nå mye større enn før. Dessverre, permanent slik. Men det er en annen historie!
Hvorfor hevelse oppstår
Hevelse er forårsaket av at kroppen lagrer mer vann enn vanlig når du er gravid. Gjennom hele dagen ekstra vann har en tendens til å samle seg i de laveste deler av kroppen, spesielt hvis været er varmt, eller hvis du har stått mye. Presset fra en voksende babyen kan også påvirke blodsirkulasjonen i bena. Dette kan føre til at væske til å bygge opp i bena, ankler og føtter.,
Bredt passende sko er polstret med innleggssåler er et godt valg for hovne føtter
Hvordan kan du hjelpe lindre hevelse og redusere ubehag?
jeg har satt sammen noen tips som jeg fant nyttig på den tiden, og som skal bidra til å avlaste noen av hevelse og ubehag du kan oppleve:
- Ta vekten av føttene – sitte ned og holde føttene hevet. Få noen til å gi deg en god kopp te!,
- Ha komfortable sko – Hvis du finner du sliter med å komme inn i normale sko deretter se etter alternativer som don»t vondt i føttene. Du vil få smerter og ubehag mye verre hvis føttene er presset sammen til dårlig tilpassede sko. Bredere passende sko vil gi føttene ekstra plass til å puste. De vil bli dine gode venner som i dag bærer på og føttene få mer hovne.
- Hvis du planlegger å delta på en spesiell hendelse der du vet du vil være på føttene for mye, alle de mer grunn til å velge bredt passende sko., Mitt personlige råd er, hvis din fot swell som i dag bærer på, er å velge sko med en justerbar innfesting så du kan løsne det som din fot swell (bare som et belte når du har spist for mye!).
- Drikk mye vann – Selv om du kanskje føler at du er oppblåst nok, ved å drikke vann du faktisk bidra til å skylle ut overflødig væske.
- Fortsette å gå – litt trening vil bidra til å redusere hevelse og holde blodet sirkulerer, men å gå i dårlig tilpassede sko vil bare gjøre vondt verre!, Finn et ganske bredt montering av pumpen med en lav hæl å tilby riktig støtte for føttene (helt flate sko tilbyr ikke støtte for buer og kan være like ille for føtter så høye hæler).
- Sko med en justerbar innfesting, som du kan løsne, er nyttig hvis føttene begynner å hovne opp hele dagen.
Velg sko med justerbare stropper
*Vær oppmerksom på at jeg henviser til hevelse som gradvis skjer., Hvis, imidlertid, finner du at føttene plutselig hovne opp, det kan være en mer alvorlig underliggende tilstand, og du bør se en lege eller snakke med din jordmor.