Spise-Leke-Sove-Gjenta. Jeg begynte her først! Dette trinnet var langt den mest vanskelig for meg først, spesielt med min sønn å våkne opp fra en kort lur. «Spise-Leke-Søvn» (EPS), som begynner med barnet å våkne fra natt eller en lur, og barnet vil «Spise» (og ta en full-feed), deretter til «Play» (buk tid, ærend, turer, etc.), etterfulgt deretter ved å «Sove» (en lur eller sengetid)., Denne rutinen, for deretter å gjenta, og gir deg mulighet til å holde barnet magen full uten å være en slave til klokken non-stop, og svekker sammenhengen med «trenger mat for å falle i søvn». EPS reduserer også sjansen for at barnet utvikler behov for å «suge» et bryst/flaske for babyen å sovne i første omgang. For å begynne, kan du prøve å velge en våkne tid for barnet, og holde seg til det, innen 30 minutter minst. Jeg plukket 7am, siden det er da ideell jeg ønsket å komme opp, og aldri slått på lyset eller fikk ut av sengen med barnet før 6:30., Da han våknet rundt 7am, ville jeg gi ham (ca 30 minutter), endre sin bleie (gode triks mid-feed om han holdt på å falle tilbake sover), og brukt litt tid på å gå rundt i huset eller i swing/dørvakt. Når en time hadde gått, jeg svøpt ham opp og la ham tilbake i co-sovende ved siden av meg, for en morgen lur. Så hele denne prosessen gjentas igjen rundt kl 10, og varte frem til sengetid. Disse første ukene kan du føle deg litt gal, men det blir lettere når du er i en rutine deg rundt babyens lur ganger!,
For å spise delen, sørget jeg for at barnet mitt hadde et fullverdig fôr, som kan vare i opp til 45 minutter de første ukene (ja, fôring en helt ny baby tar SÅ LANG tid!). For de play-delen, kan du prøve bleie endringer, endring av klær, lek på magen, swing/dørvakt plassert i front av en skyve glass dør (naturlig lyskilde), Mamma playdates eller kort ærend utenfor hjemmet.
En lur per dag i sengen. Min baby sov ved siden av meg for de første fire månedene av hans liv, men jeg visste at jeg til slutt ville ham til å sove uavhengig i sin barnehage., Jeg hadde jobbet på den første lur i en uke nå (også den enkleste lur til å forsøke den beryktede «døsig, men våken» sette ned) på rommet mitt for ca en uke nå, men jeg følte meg trygg. Han var ennå ikke brukes til å sovne i rommet hans, så begynte jeg ved å vri på ham helt til å sove alle svøpt opp, og la han ned en gang var helt ute. Etter omtrent en uke, jeg var i stand til å legge ham ned i sengen bare 45-60 minutter etter at han våknet opp for dagen og matet, og han vil ende opp med å falle i søvn på sin egen., Jeg gjorde at han var helt svøpt opp, fortsatt litt våken, og oppholdt seg i rommet og jeg kastet klesvask eller ryddet opp på rommet hans. Jeg var helt sjokkert, jeg kunne ikke tro det. Jeg holdt rommet svakt opplyst med hvit støy som kjører hele tiden. For alle andre naps, jeg endte opp med å slite ham, eller han ville sovne i vognen på våre turer, eller med min mann rocking ham til å sove i vippebryteren for sin siste catnap den kvelden., Dette har ikke bare gjort hele rommet/barnesengen overgangen lettere på kvelden når vi var klare, men over tid forlenget minst en lur per dag når han kontinuerlig var napping her for ca 3-4 uker. Lurer ta tid å utvikle, ikke stress hvis du ikke ser dag til dag konsistens i tid og lengde.