als het een * tijdje* is geweest sinds je je lakens hebt gewassen (of, eerlijk gezegd, Je kunt je niet eens herinneren wanneer je ze voor het laatst hebt verwisseld), ben je in goed gezelschap. Gemiddeld zeggen Amerikanen dat ze hun lakens elke 24 dagen wassen, volgens een recent onderzoek van Matras Advisor. Echter, ze alleen beschouwd Beddengoed rechtmatig bruto na meer dan een maand was verstreken.,
omdat je neusblind bent voor je eigen lichaamsgeuren, merk je de funk in je lakens waarschijnlijk niet zo veel op als iemand anders, zegt Laura Goodman, M. S., senior scientist voor p&G Fabric Care. Maar, of ze nu stinkend, ongewassen lakens kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen na verloop van tijd, zoals geïrriteerde huid, acne, en allergische reacties op huisstofmijten.
dus, hoe lang is te lang om zonder een nieuwe set te gaan?, Hier, uw gids over hoe vaak je nodig hebt om uw lakens te wassen, waarom je het beste af vasthouden aan het schema, en hoe om te gaan als je al bang wasdag.
dus, hoe vaak moet u eigenlijk uw lakens wassen?
als algemene regel moet u uw lakens elke één tot twee weken wassen, zegt Goodman. Dat gezegd hebbende, als jij of je slapende partner zweterig wordt, seks heeft, naakt slaapt, of je bed deelt met huisdieren, vervuil je je slaapruimte meer dan je zou doen als je bijvoorbeeld alleen in je pyjama zou slapen., Als een van de bovenstaande klinkt bekend, moet u ernaar streven om uw lakens een keer per week te wassen.
nog een opmerking: Als u gevoelig bent voor acne, wilt u misschien uw kussenslopen nog vaker weggooien (denk: twee tot drie keer per week), volgens de American Academy of Dermatology (AAD). Ditto als je de neiging om in slaap te vallen zonder het verwijderen van uw make-up, was je haar slechts een paar keer per week, of schuim op zware moisturizer voor het slapen gaan, zegt Goodman.
Wat gebeurt er als u uw lakens niet zo vaak wast?,
Ten eerste is er de ick-factor: elk uur, je verliest ongeveer 200 miljoen dode huidcellen (dat is meer dan 1,4 miljard per nacht, keer twee als je slaapt met een partner). En, in je Beddengoed, Kleine, achtpotige stofmijten smullen van je dode huidcellen. Terwijl deze beestjes geen ziekte dragen, zijn hun lichaamsdelen (en poep) één van de gemeenschappelijkste triggers voor allergieën het hele jaar door, volgens de Asthma and Allergy Foundation of American (AAFA)., Als je je lakens niet regelmatig schoonmaakt, kan het zijn dat je niest met een loopneus of, in extreme gevallen, zelfs piepende ademhaling of moeite met ademhalen, zegt Goodman.naast vervelende huisstofmijten breng je ook veel quality time door met wat je de hele dag hebt opgepikt of aangetrokken, inclusief vuil, make-up, lotion en milieuverontreinigende stoffen, om er maar een paar te noemen, zegt Joshua Zeichner, MD, directeur cosmetisch en klinisch onderzoek in dermatologie aan het Mount Sinai Medical Center in New York City., Voeg daarbij je eigen zweet, lichaamsoliën, en seksuele vloeistoffen, plus huidschilfers van huisdieren, en je hebt een aantal behoorlijk vervelende lakens.
aangezien al deze stoffen in nauw contact komen met uw huid terwijl u slaapt, kan een breed scala aan problemen ontstaan—van huidirritatie tot acne tot mogelijk zelfs infecties (hoewel we het hier hebben over worst-case scenario), zegt Dr.Zeichner. Als je een droge of gevoelige huid, eczeem of rosacea hebt, loop je het meeste risico omdat je huidbarrière (de bovenste laag van je huid) al verzwakt is, zegt hij.
nog erger?, Micro-organismen zoals bacteriën en schimmels hebben de neiging om te gedijen in vochtige omgevingen—met inbegrip van uw vuile kussensloop, zegt Dr.Zeichner.
maar wat als u geen tijd hebt om uw lakens elke week te wassen?
Het leven is druk, vooral als uw wasmachine en droger op een rij staan. De makkelijkste oplossing is om in te slaan. Houd drie sets lakens voor uw bed en fiets ze elke één tot twee weken, suggereert Goodman. (Mogen we een set van onze favoriete linnen, koeling of zijden lakens voorstellen?,)
✔ ✔ volg Voor het beste resultaat altijd de instructies voor het waslabel.
wanneer u tijd hebt om uw lakens te wassen, zorg er dan voor dat u het waslabel volgt voor specifieke was-en drooginstructies (polyestermengsels worden meestal het beste gewassen in warm water, terwijl katoen warm water kan verdragen), merkt Goodman op. Kies indien mogelijk voor de warmste wastemperatuur om stofmijten te doden, volgens de AAFA., En, natuurlijk, vergeet niet om uw vellen te scheiden door kleur—donkere kleuren of rood kan dof of bloeden op lichtere kleuren, een recept voor tie-dye vellen als je niet voorzichtig bent.
en hoewel je in de verleiding zou kunnen komen om in de hele kruik met wasmiddel te dumpen als je lakens super vies zijn, overdrijf het niet. Het gebruik van meer wasmiddel dan je lading vereist kan betekenen dat reinigingsmoleculen zelf vast komen te zitten in je lakens, wat helaas je huid verder kan irriteren, zegt Dr.Zeichner.,
nu, terwijl u uw matras strippen, sjouwen rond uw mand, en opnieuw uw bed op te maken, vergeet niet: niets verslaat de eenvoudige luxe die glijdt in heldere en schone lakens!
vind je het leuk wat je net hebt gelezen? Je zult ons tijdschrift geweldig vinden! Ga hier om je in te schrijven. Mis niets door Apple News hier te downloaden en preventie te volgen. En we zijn ook op Instagram.