Deze zelfgemaakte Pumpkin Spice Latte is een copycat van de populaire Starbucks drank, maar met minder calorieën, vet en suiker-gemaakt in een blender in minder dan 5 minuten!,
- 6669
- 8
Deze gezonde zelfgemaakte pumpkin spice latte smaakt net als uw favoriete Starbucks vallen drankje, maar met de helft van de calorieën, vet en suiker. Het duurt slechts 5 minuten om te maken en is perfect om mee te knus als het weer koeler wordt. Het is perfect voor het pompoenseizoen!,
Dit is een gezonde draai aan de populaire Starbucks Pumpkin Spice Latte. Het is gemakkelijk om thuis te maken met ingrediënten die je kunt controleren, dezelfde geweldige herfstsmaak en * de helft * van de calorieën, vet en suiker.
Hoe maak je pumpkin spice latte
Hier zijn alle ingrediënten die je nodig hebt. Als je bent gevuld voor de herfst (aka, je hebt pompoen puree, pompoen kruiden of gewoon pompoen taart vulling) moet je goed om te gaan!, Naast deze belangrijke ingrediënten gebruik ik melk, een shot sterke koffie of espresso vanille-extract en rietsuiker (optioneel). De witte pompoen is er voor decor 😉
alles gaat in een blender. De volgorde doet er niet echt toe. Ik gebruik de “soep” instelling op mijn Vitamix (affiliate link), zodat het letterlijk verwarmt de drank als het mengen. Als je deze functie niet hebt op je blender, kun je hem gewoon opwarmen in de magnetron nadat hij is gemengd.,
een alternatieve techniek is om gewoon alles in een pan op een kookplaat te mengen en te roeren tot het warm en volledig gemengd is.
wanneer het klaar is met mengen, zal het glad, warm en schuimig zijn – letterlijk al het herfstgevoel in een gigantische mok!
Ik voeg er graag kokosnoot slagroom aan toe. Maar dat is ook optioneel., Omdat ik plantaardige melk gebruik om mijn zelfgemaakte pompoen spice latte te maken, hou ik van de romigheid van een slagroom bovenop. Het is extra romig en extra speciaal op die manier.
Dit zal genoeg zijn voor twee grote mokken of drie kleinere. Dus, pak een vriend of twee en geniet!
Waarom is zelfgemaakte beter
- Het heeft de helft van de suiker: in een grote 12 oz cup pumpkin spice latte bij Starbucks, zijn er ongeveer 300 calorieën en 40 gram suiker, dat is als 10 theelepels suiker!, In mijn zelfgemaakte versie is er de helft van de suiker, dat is gewoon de rietsuiker die volledig kan worden weggelaten of verminderd naar uw wens. Er is ook slechts 200 calorieën per portie.
- Het bevat pompoen: Ja, Er zit echte pompoenpuree in dit recept, niet alleen siroop die naar pompoen smaakt. Dat maakt deze latte zoveel decadenter!
- het is goedkoper: Lattes kunnen duur zijn als je ze vaak hebt. Dus van tijd tot tijd, is het leuk om het thuis te kunnen maken tegen een fractie van de kosten om het te kopen en slechts 5 minuten om het voor te bereiden.,
Veelgestelde vragen
voor de romigste latte is het het beste om volle melk te gebruiken, maar om het calorie-en vetgehalte te verlagen kunt u 1 of 2% gebruiken. Om deze veganistisch te maken, gebruik je een plantaardige melk zoals amandel, kokosnoot of haver.
Dit recept maakt genoeg voor twee drankjes. Je kunt de restjes opslaan in een luchtdichte mason pot. Het duurt ongeveer 24-48 uur in de koelkast.,
Voor meer recepten met koffie:
- Slagroom Koffie
- kokosolie Koffie
- Ontbijt Koffie Smoothie
- Cappuccino Ice Cream
Meer warme dranken:
- Golden Melk Kurkuma Latte
- Veganistische Warme Chocolademelk
Als je hebt geprobeerd dit gezond-achtige feel good Zelfgemaakte Pumpkin Spice Latte recept of een ander recept op FeelGoodFoodie, dan vergeet dan niet om te beoordelen voor het recept en laat me een reactie hieronder!, Ik zou graag horen over je ervaring om het te maken. En als je een aantal foto ‘ s van het, deel het met mij op Instagram, zodat ik kan repost op mijn verhalen!
Homemade Pumpkin Spice Latte
instructies
-
voeg alle ingrediënten behalve de koffie: pompoenpuree, pompoentaartkruid, rietsuiker, vanille-extract en melk., Blend tot glad en consistent. Giet vervolgens de hete koffie in de blender en meng opnieuw tot het allemaal samen gemengd is – ongeveer 2 minuten samen.
-
giet de latte in twee – drie kopjes en garneer met slagroom en pompoenkruiden, indien gewenst.
Video
Notes
Opslag: Bewaar eventuele restjes in een luchtdichte mason pot. Het duurt ongeveer 24-48 uur in de koelkast.,
substituten: voor de beste resultaten, volg het recept zoals het is. Maar je kunt elke vorm van melk gebruiken die je wilt. Je kunt ook pompoentaartvulling vervangen door de pompoenpuree en de pompoenkruid.
Apparatuur: ik maak graag warme lattes in mijn Vitamix. Het heeft een” soep ” knop dus het doet al het werk voor mij totdat de ingrediënten goed gemengd en heet zijn.
voeding: het geleverde voedingsetiket is een schatting op basis van een online voedingscalculator. Het zal variëren op basis van de specifieke ingrediënten die u gebruikt., This information should not be considered a substitute for a professional nutritionist’s advice.