この自家製パンプキンスパイスラテは、スターバックスの人気ドリンクの模倣品ですが、カロリー、脂肪、砂糖が少なく、5分以内にブレンダーで作られています！,
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この健康的な自家製カボチャのスパイスラテは、あなたのお気に入りのスターバックスの秋の飲み物のように味がしますが、カロリー、脂肪、砂糖 作るのにわずか5分かかり、天気が涼しくなるにつれて居心地の良いアップに最適です。 かぼちゃのスパイスの季節にぴったりです！,
これは、人気のスターバックスパンプキンスパイスラテの健康的なスピンです。 あなたが制御できる原料、同じすばらしい秋好みおよび*半分*カロリー、脂肪および砂糖と自宅で作ることは容易である。
パンプキンスパイスラテを作る方法
ここでは、必要なすべての成分があります。 あなたが秋のために貯蔵されている場合（別名、あなたはカボチャのピューレ、カボチャのスパイスまたはちょうどカボチャのパイの充填を持っている）, 他にもこれらの食材を使っているミルク、シュートの強いコーヒー又はエスプレッソバニラエキス、サトウキビ糖(オプション） 白いカボチャは装飾のためにあります♥
すべてがブレンダーで行きます。 順序は本当に問題ではありません。 私は私のVitamix（関係団体リンク）の”スープ”の設定を使用する従ってそれを混ぜていると同時に文字通り飲み物を暖める。 あなたの混合機のこの機能を持たなければ、混じった後マイクロウェーブのそれを単に暖めることができます。,
別の方法は、コンロの鍋にすべてを混ぜて、暖かく完全に混ざるまでかき混ぜることです。
ブレンドが完了すると、滑らかで暖かく泡立ちます–文字通りすべての秋の居心地の良い巨大なマグカップで感じ
私は上にココナッツホイップクリームを追加するのが好きです。 しかし、それもオプションです。, 私は植物ベースのミルクを使って自家製のカボチャのスパイスラテを作っているので、私は上にホイップクリームのクリーミーさが好きです。 それはそのように余分なクリーミーで余分な特別です。
これは、二つの大きなマグカップまたは三つの小さなもののために十分になります。 だから、友人または二人をつかむとお楽しみください！
なぜ自家製が良いのですか
- それは砂糖の半分を持っています：スターバックスの背の高い12オンスのカップパンプキンスパイスラテには、約300カロリーと40グラムの砂糖があり、これは砂糖の10杯のようなものです！, 私の自家製のバージョンでは、砂糖の半分がありますが、これはあなたの好みに合わせて完全に省略または縮小することができるサトウキビの砂糖で サービングごとの200カロリーだけまたある。
- それはカボチャが含まれています：はい、このレシピでは、カボチャのような味だけでなく、シロップがあります。 それはこのラテをそんなに退廃的にします！
- それは安いです：あなたが頻繁にそれらを持っている場合、ラテは高価になることができます。 だから時々、それを購入するためのコストのほんの一部で自宅でそれをかき立てることができ、準備するためにわずか5分できるのはうれしいことで,li>
よくある質問
最もクリーミーなラテには、全乳を使用するのが最善ですが、カロリーと脂肪content量を減らすために1または2％を使用することができます。 これらヴィーガンを使用植物をベー牛乳などのアーモンド、ココナッツやoat.
コーヒーとより多くのレシピのために：
- ホイップコーヒー
- ココナッツオイルコーヒー
- 朝食コーヒースムージー
- カプチーノアイスクリーム
より暖かい飲み物：
- ゴールデンミルクターメリックラテ
- ビーガンホットチョコレート
あなたはこの健康的な感じの良い自家製カボチャスパイスラテレシピやfeelgoodfoodie上の他のレシピを試してみました場合は、レシピを評価し、私に以下のコメントを残すことを忘れないでください！, 私はそれを作るあなたの経験について聞いてみたいです。 あなたはそれのいくつかのショットをスナップした場合と、私は私の物語に再投稿することができますので、Instagramの上で私と
自家製パンプキンスパイスラテ
指示
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高速ブレンダーを使用して、コーヒーを除くすべての成分を加えます。, 滑らかで一貫性のあるまでブレンド。 その後、ブレンダーにホットコーヒーを注ぎ、それがすべて一緒に混合されるまで再びブレンド–約2分すべて一緒に。
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ラテを二から三カップに注ぎ、必要に応じてホイップクリームとカボチャのスパイスを飾る。
ビデオ
ノート
ストレージ：気密メーソンジャーに残り物を保管してください。 それは冷蔵庫で約24-48時間続くでしょう。,
代替：最良の結果を得るには、そのままレシピに従ってください。 但しあなたが好む種類のミルクを使用できる。 また代替パンプキンパイを充填のための南瓜のピューレ”とかぼちゃのミートパイ。
機器：私は私のVitamixで暖かいラテを作るのが大好きです。 この”スープ”ボタンですべての作業用の原料や配合します。
栄養：提供される栄養ラベルは、オンライン栄養計算機に基づく見積もりであることに注意してください。 それはあなたが使用する特定の原料に基づいて変わります。, This information should not be considered a substitute for a professional nutritionist’s advice.