4 Zdrowe Przepisy na sałatkę z kurczaka

przygotowujemy 4 pyszne zdrowe przepisy na sałatkę z kurczaka, które są wykonane z bazy jogurtowej i są doskonałe do przygotowywania posiłków.

od sałatki z kurczaka southwest do klasycznej sałatki z kurczaka, pokochasz wszystkie 4 z tych pysznych przepisów!

Witam moją ekipę Fit Foodie! Chwyć kawałek papieru i długopis, bo będziesz chciał zapisać te zdrowe przepisy sałatka z kurczaka!

wiemy, że uwielbiasz dobrą sałatkę z kurczakiem, ponieważ niektóre z naszych najpopularniejszych przepisów są właśnie takie., Dziś przedstawiamy 4 zupełnie nowe przepisy na sałatkę z kurczaka w jednym poście i we współpracy z nowym partnerem marki, YQ by Yoplait!

YQ by Yoplait

dziś współpracujemy z naszymi przyjaciółmi w YQ by Yoplait. Podstawą tych przepisów sałatka z kurczaka jest z YQ przez Yoplait pysznie kremowy zwykły jogurt wysokobiałkowy, który jest wykonany z ultrafiltrowanego mleka. Uwielbiamy tę zdrowszą zamianę na majonez i inne klasyczne sosy sałatkowe z kurczaka, ponieważ zwykły YQ przez Yoplait zawiera aż 17g białka i 1G cukru (amazeballs) na porcję., Kiedy spojrzysz na tył zwykłej odmiany, to dosłownie 2 składniki: pasteryzowane mleko ultrafiltrowane klasy A i kultury jogurtowe.

więcej deets on YQ Plain

  • 99% bez laktozy
  • 17g białka w porcji
  • tylko mleko i kultury
  • bezglutenowe
  • idealne do podróży, przygotowania posiłków lub pieczenia!

YQ jest dostępny w całym kraju i możesz użyć lokalizatora sklepu tutaj, aby znaleźć kilka w pobliżu Ciebie!

jak zrobić sałatkę z kurczaka

Krok 1: Jak rozdrobnić kurczaka

och, stary dobry rozdrobniony kurczak!, W tych recepturach użyliśmy rozdrobnionego kurczaka jako bazy, ponieważ jest bardzo łatwy do wykonania. Mamy dwa proste samouczki na temat znalezisk Fit Foodie, w których pokazujemy, jak w krótkim czasie rozdrabniać kurczaka.

pierwsze robi się w garnku błyskawicznym, a drugie w wolnej kuchence. Możesz całkowicie zrobić rozdrobnionego kurczaka w piekarniku i na piecu, jak również, po prostu znaleźć te dwie metody jako najłatwiejsze!,

  • Instant Pot Shredded Chicken
  • Slow Cooker Shredded Chicken

Krok 2: Dodatki

oczywiście w Fit Foodie znajdziesz wszystkie dodatki. Rzeczy takie jak warzywa, przyprawy, suszone owoce i ser nadają sałatce z kurczaka przyprawę i osobowość. W tym poście znajdziesz cztery różne świąteczne przepisy na zdrową sałatkę z kurczaka z łatwymi, odżywczymi dodatkami!

Krok 3: sos sałatkowy z kurczaka jogurtowego

a teraz najważniejsza część przepisu na zdrową sałatkę z kurczaka … sos!, W tych przepisach na sałatkę z kurczaka gwiazdą jest zdecydowanie jogurt. YQ by Yoplait ' s Plain Flavour jest najdoskonalszą bazą dla tych przepisów, ponieważ jest gładka, kremowa i ma trochę tang.

każda z tych odmian wymaga 1/2 filiżanki YQ firmy Yoplait, która jest mniej więcej tego samego rozmiaru, co ich pojedyncze pojemniki. Do smaku sosu jogurtowego, użyliśmy rzeczy takich jak przyprawy, cytrusy, sól, pieprz i ostry sos!

propozycje serwowania

zanim przejdziemy do przepisów, porozmawiajmy o propozycjach serwowania!, Możesz całkowicie zjeść tę sałatkę z kurczaka prosto z miski…robię to cały czas, ale są też pewne zabawne sposoby serwowania tych sałatek z kurczaka, aby ułatwić im w podróży! Oto kilka opcji:

  • słoiki Mason: Dodaj swoje ulubione warzywa na dole słoika mason i top go z porcją jednego z tych przepisów na sałatkę z kurczakiem! Przykręć blat na wysięgniku, jesteś gotowy do drogi.
  • pudełka Bento: szklane pudełka bento to najnowszy szał i genialny sposób na pakowanie tych sałatek z kurczaka w podróży., Dodaj porcję sałatki z kurczaka wraz z więcej warzyw, owoców i ulubionych chrupiące na zrównoważony posiłek prep lunch.
  • jesteś fanem zawijania sałatek z kurczakiem? Dobrą wiadomością jest to, że wszystkie 4 z tych przepisów są pyszne zawinięte w Twojej ulubionej tortilli! Dodaj trochę zieleni i innych dodatków, które pragną twoje serce, porcję sałatki z kurczaka, i masz sobie Epicki wrap gotowy do jedzenia! Wskazówka Pro: uważamy, że klasyczne białe tortille owijają się najlepiej i unikają używania tortilli kukurydzianych.,

Jeśli kochasz zdrową sałatkę z kurczaka tak bardzo, że szukasz więcej inspiracji przepis, sprawdź niektóre inne Fit Foodie znajduje sałatka z kurczaka przepisy poniżej!

Zdrowa Sałatka z kurczaka – 4 sposoby – /h2 >

Czytaj Dalej, aby znaleźć 4 niesamowite Zdrowe Przepisy Sałatka z kurczaka, które są oh-tak aromatyczne i super łatwe do wykonania!

Sałatka z kurczaka Southwest

kochasz Południowo-zachodnie smaki? Wypróbuj naszą zdrowszą sałatkę z kurczaka southwest! Jest zrobiony z cytrusowym sosem jogurtowym z południowego zachodu i odrobiną ostrego sosu, aby dodać wszystkiego!,

oprócz rozdrobnionego kurczaka, oto, czego potrzebujesz do tej niesamowitej sałatki z kurczaka!

  • mrożona kukurydza
  • czarna fasola
  • czerwona cebula
  • świeża kolendra
  • czerwona papryka
  • YQ by Yoplait
  • sok z limonki
  • kminek
  • chili w proszku
  • sól
  • ostry sos z wyboru

Klasyczna Zdrowa Sałatka z kurczaka

nasza klasyczna zdrowa sałatka z kurczaka z jabłkami to klasyczny przepis zrobiony ze zdrowym akcentem!, Jest bardzo podobny do sałatki z kurczaka Waldorf, ale z pysznym sosem jogurtowym, odrobiną miodu i sokiem z cytryny!

chcesz zrobić ten przepis? Na wierzchu rozdrobnionego kurczaka, oto, czego potrzebujesz:

  • zielone jabłko
  • czerwona cebula
  • seler
  • craisins
  • YQ by Yoplait
  • sok z cytryny
  • miód
  • czosnek w proszku
  • sól
  • pieprz

sałatka z kurczaka BLT

powiedz mi, że jesteś miłośnikiem BLT! Ta sałatka z kurczaka BLT jest tak pyszna i zdrowa!, Sos sałatkowy z kurczaka jest tak pyszny i wykonany z jogurtu, odrobiny przyprawy ranczo (tajny składnik) i soku z cytryny!

do tego przepisu potrzebujesz funta rozdrobnionego kurczaka i następujących składników:

  • bekon
  • pomidory cherry
  • czerwona cebula
  • posiekana kapusta
  • oliwa z oliwek
  • YQ by Yoplait
  • przyprawa ranch
  • sok z cytryny
  • ostry sos z wyboru

kremowa sałatka z kurczaka pesto

zdrowa kremowa sałatka z kurczaka pesto?! Tak, proszę!, Nasza sałatka z kurczaka pesto jest wykonana z klasycznych składników Caprese i sosem pesto na bazie jogurtu, który pokochasz!

chcesz upiec tę pyszną sałatkę z kurczaka? Potrzebujesz 1 funta., z rozdrobnionego kurczaka i następujących składników:

  • pomidory cherry
  • kulki mozzarelli
  • świeża bazylia
  • pesto
  • YQ by Yoplait
  • sok z cytryny
  • orzeszki piniowe
  • sól i pieprz

więcej przepisów na sałatkę z kurczaka

  • tajska Sałatka z kurczaka z zielonym Curry
  • Thai Peanut chicken salad
  • greek yogurt chicken salad

składniki

Southwest chicken salad

  • 1 lb., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
  • 1 szklanka słodkiej kukurydzy
  • 1 szklanka puszki czarnej fasoli, osuszonej i opłukanej
  • 1/2 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
  • 1 średnia czerwona papryka, pokrojona w kostkę
  • 1/2 szklanki YQ by Yoplait jogurt zwykły
  • 2 łyżki soku z limonki
  • 1/2 łyżeczki kminku
  • 1/2 łyżeczki chili w proszku
  • 1/4 łyżeczki soli
  • 2 łyżeczki ostrego sosu na bazie octu

żurawinowa sałatka z kurczaka z jabłkami

  • 1 funt., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
  • 1 duże zielone jabłko, drobno posiekane
  • 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 2 duże łodygi selera naciowego, drobno pokrojone
  • 1/3 szklanki suszonej żurawiny (lub kredek)
  • 1/2 szklanki jogurtu YQ by Yoplait
  • 1 łyżka soku z cytryny
  • 1 łyżka miodu
  • 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
  • 1/8 łyżeczki soli
  • pieprz, do smaku

sałatka z kurczaka BLT

  • 1 lb., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
  • 6 plastrów boczku, posiekanego
  • 1 szklanka pomidorów cherry, połówki
  • 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
  • 1 szklanka posiekanej kapusty, bez kości
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek
  • 1/2 szklanki jogurtu YQ by Yoplait
  • 1 łyżeczka przyprawy ranch
  • 1/2 łyżka soku z cytryny
  • 1/2 łyżeczki ostrego sosu na bazie octu (lub więcej, do smaku)

kremowa sałatka z kurczaka pesto

  • 1 lb., gotowane, rozdrobnione piersi z kurczaka
  • 1 szklanka pomidorów cherry, połówki
  • 1 szklanka kulek mozzarelli, połówki
  • 1/4 szklanki orzechów piniowych
  • 1/4 szklanki świeżej bazylii, posiekanej
  • 1/2 szklanki YQ by Yoplait jogurt zwykły
  • 3 łyżki pesto (sprawdź nasz przepis na domowe pesto)
  • 1/2 łyżki soku z cytryny
  • sól i pieprz, do smaku

instrukcje

sałatka z kurczaka Southwest

  1. umieść rozdrobnionego kurczaka, słodką kukurydzę, czarną fasolę, czerwoną cebulę, świeżą kolendrę i czerwoną paprykę w dużej misce. Wymieszać i odstawić.,
  2. Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, sok z limonki, kminek, chili w proszku, sól i ostry sos.
  3. dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.

Sałatka z kurczaka z żurawiną z jabłkami

  1. do dużej miski włóż rozdrobnionego kurczaka, zielone jabłko, czerwoną cebulę, seler i suszoną żurawinę. Wymieszać i odstawić.
  2. Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, sok z cytryny, miód, czosnek w proszku, sól i pieprz.
  3. dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.,

sałatka z kurczaka BLT

  1. najpierw zrób masowaną kapustę. Jarmuż umieścić w średniej misce i skropić łyżeczką oliwy z oliwek. Następnie użyj rąk, aby wmasować olej w jarmuż przez 3-5 minut lub do czasu, aż jarmuż zwiędnie i rozpadnie się.
  2. do dużej miski włóż rozdrobnionego kurczaka, boczek, pomidory cherry, czerwoną cebulę i wmasuj jarmuż. Wymieszać i odstawić.
  3. Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, przyprawy ranch, sok z cytryny i ostry sos.
  4. dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.,

kremowa Sałatka z kurczaka Pesto

  1. umieść rozdrobnionego kurczaka, pomidorki cherry, kulki mozzarelli, orzeszki piniowe i świeżą bazylię w dużej misce. Wymieszać i odstawić.
  2. Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, pesto, sok z cytryny, sól i pieprz.
  3. dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.

porady& uwagi

  • rozmiar porcji: każdy z tych przepisów serwuje 4-6 w zależności od tego, jak serwujesz sałatkę z kurczaka.,
  • Przechowywanie: wszystkie 4 z tych przepisów pozostaną w dobrym stanie chłodniczym przez okres od 4 do 5 dni.,
  • sałatka z kurczaka BLT: kalorie: 229 Cukier: 3 sód: 443 tłuszcz: 10 węglowodanów: 6 błonnik: 1 białko: 32
  • kremowa Sałatka z Pesto z kurczaka: kalorie: 266 cukier: 2 sód: 241 tłuszcz: 15 węglowodanów: 4 błonnik: 1 białko: 30

fakty żywieniowe

Rozmiar porcji: 1/4 kalorii: 195 cukru: 12 sód: 140 tłuszcz: 2 węglowodany: 16 błonnik: 2 białko: 28

autor: Lee Hershkategoria: lunchmetoda: powolne gotowanie kuchnia: amerykańska

słowa kluczowe: Sałatka z kurczaka, Zdrowa Sałatka z kurczaka

zastrzeżenie: ten post jest sponsorowany przez YQ by Yoplait., Zostałem wynagrodzony i wszystkie opinie są moje. Dziękujemy za wsparcie Fit Foodie i Umożliwienie korzystania z tej strony!

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *