przygotowujemy 4 pyszne zdrowe przepisy na sałatkę z kurczaka, które są wykonane z bazy jogurtowej i są doskonałe do przygotowywania posiłków.
od sałatki z kurczaka southwest do klasycznej sałatki z kurczaka, pokochasz wszystkie 4 z tych pysznych przepisów!
Witam moją ekipę Fit Foodie! Chwyć kawałek papieru i długopis, bo będziesz chciał zapisać te zdrowe przepisy sałatka z kurczaka!
wiemy, że uwielbiasz dobrą sałatkę z kurczakiem, ponieważ niektóre z naszych najpopularniejszych przepisów są właśnie takie., Dziś przedstawiamy 4 zupełnie nowe przepisy na sałatkę z kurczaka w jednym poście i we współpracy z nowym partnerem marki, YQ by Yoplait!
YQ by Yoplait
dziś współpracujemy z naszymi przyjaciółmi w YQ by Yoplait. Podstawą tych przepisów sałatka z kurczaka jest z YQ przez Yoplait pysznie kremowy zwykły jogurt wysokobiałkowy, który jest wykonany z ultrafiltrowanego mleka. Uwielbiamy tę zdrowszą zamianę na majonez i inne klasyczne sosy sałatkowe z kurczaka, ponieważ zwykły YQ przez Yoplait zawiera aż 17g białka i 1G cukru (amazeballs) na porcję., Kiedy spojrzysz na tył zwykłej odmiany, to dosłownie 2 składniki: pasteryzowane mleko ultrafiltrowane klasy A i kultury jogurtowe.
więcej deets on YQ Plain
- 99% bez laktozy
- 17g białka w porcji
- tylko mleko i kultury
- bezglutenowe
- idealne do podróży, przygotowania posiłków lub pieczenia!
YQ jest dostępny w całym kraju i możesz użyć lokalizatora sklepu tutaj, aby znaleźć kilka w pobliżu Ciebie!
jak zrobić sałatkę z kurczaka
Krok 1: Jak rozdrobnić kurczaka
och, stary dobry rozdrobniony kurczak!, W tych recepturach użyliśmy rozdrobnionego kurczaka jako bazy, ponieważ jest bardzo łatwy do wykonania. Mamy dwa proste samouczki na temat znalezisk Fit Foodie, w których pokazujemy, jak w krótkim czasie rozdrabniać kurczaka.
pierwsze robi się w garnku błyskawicznym, a drugie w wolnej kuchence. Możesz całkowicie zrobić rozdrobnionego kurczaka w piekarniku i na piecu, jak również, po prostu znaleźć te dwie metody jako najłatwiejsze!,
- Instant Pot Shredded Chicken
- Slow Cooker Shredded Chicken
Krok 2: Dodatki
oczywiście w Fit Foodie znajdziesz wszystkie dodatki. Rzeczy takie jak warzywa, przyprawy, suszone owoce i ser nadają sałatce z kurczaka przyprawę i osobowość. W tym poście znajdziesz cztery różne świąteczne przepisy na zdrową sałatkę z kurczaka z łatwymi, odżywczymi dodatkami!
Krok 3: sos sałatkowy z kurczaka jogurtowego
a teraz najważniejsza część przepisu na zdrową sałatkę z kurczaka … sos!, W tych przepisach na sałatkę z kurczaka gwiazdą jest zdecydowanie jogurt. YQ by Yoplait ' s Plain Flavour jest najdoskonalszą bazą dla tych przepisów, ponieważ jest gładka, kremowa i ma trochę tang.
każda z tych odmian wymaga 1/2 filiżanki YQ firmy Yoplait, która jest mniej więcej tego samego rozmiaru, co ich pojedyncze pojemniki. Do smaku sosu jogurtowego, użyliśmy rzeczy takich jak przyprawy, cytrusy, sól, pieprz i ostry sos!
propozycje serwowania
zanim przejdziemy do przepisów, porozmawiajmy o propozycjach serwowania!, Możesz całkowicie zjeść tę sałatkę z kurczaka prosto z miski…robię to cały czas, ale są też pewne zabawne sposoby serwowania tych sałatek z kurczaka, aby ułatwić im w podróży! Oto kilka opcji:
- słoiki Mason: Dodaj swoje ulubione warzywa na dole słoika mason i top go z porcją jednego z tych przepisów na sałatkę z kurczakiem! Przykręć blat na wysięgniku, jesteś gotowy do drogi.
- pudełka Bento: szklane pudełka bento to najnowszy szał i genialny sposób na pakowanie tych sałatek z kurczaka w podróży., Dodaj porcję sałatki z kurczaka wraz z więcej warzyw, owoców i ulubionych chrupiące na zrównoważony posiłek prep lunch.
- jesteś fanem zawijania sałatek z kurczakiem? Dobrą wiadomością jest to, że wszystkie 4 z tych przepisów są pyszne zawinięte w Twojej ulubionej tortilli! Dodaj trochę zieleni i innych dodatków, które pragną twoje serce, porcję sałatki z kurczaka, i masz sobie Epicki wrap gotowy do jedzenia! Wskazówka Pro: uważamy, że klasyczne białe tortille owijają się najlepiej i unikają używania tortilli kukurydzianych.,
Jeśli kochasz zdrową sałatkę z kurczaka tak bardzo, że szukasz więcej inspiracji przepis, sprawdź niektóre inne Fit Foodie znajduje sałatka z kurczaka przepisy poniżej!
Zdrowa Sałatka z kurczaka – 4 sposoby – /h2 >
Czytaj Dalej, aby znaleźć 4 niesamowite Zdrowe Przepisy Sałatka z kurczaka, które są oh-tak aromatyczne i super łatwe do wykonania!
Sałatka z kurczaka Southwest
kochasz Południowo-zachodnie smaki? Wypróbuj naszą zdrowszą sałatkę z kurczaka southwest! Jest zrobiony z cytrusowym sosem jogurtowym z południowego zachodu i odrobiną ostrego sosu, aby dodać wszystkiego!,
oprócz rozdrobnionego kurczaka, oto, czego potrzebujesz do tej niesamowitej sałatki z kurczaka!
- mrożona kukurydza
- czarna fasola
- czerwona cebula
- świeża kolendra
- czerwona papryka
- YQ by Yoplait
- sok z limonki
- kminek
- chili w proszku
- sól
- ostry sos z wyboru
Klasyczna Zdrowa Sałatka z kurczaka
nasza klasyczna zdrowa sałatka z kurczaka z jabłkami to klasyczny przepis zrobiony ze zdrowym akcentem!, Jest bardzo podobny do sałatki z kurczaka Waldorf, ale z pysznym sosem jogurtowym, odrobiną miodu i sokiem z cytryny!
chcesz zrobić ten przepis? Na wierzchu rozdrobnionego kurczaka, oto, czego potrzebujesz:
- zielone jabłko
- czerwona cebula
- seler
- craisins
- YQ by Yoplait
- sok z cytryny
- miód
- czosnek w proszku
- sól
- pieprz
sałatka z kurczaka BLT
powiedz mi, że jesteś miłośnikiem BLT! Ta sałatka z kurczaka BLT jest tak pyszna i zdrowa!, Sos sałatkowy z kurczaka jest tak pyszny i wykonany z jogurtu, odrobiny przyprawy ranczo (tajny składnik) i soku z cytryny!
do tego przepisu potrzebujesz funta rozdrobnionego kurczaka i następujących składników:
- bekon
- pomidory cherry
- czerwona cebula
- posiekana kapusta
- oliwa z oliwek
- YQ by Yoplait
- przyprawa ranch
- sok z cytryny
- ostry sos z wyboru
kremowa sałatka z kurczaka pesto
zdrowa kremowa sałatka z kurczaka pesto?! Tak, proszę!, Nasza sałatka z kurczaka pesto jest wykonana z klasycznych składników Caprese i sosem pesto na bazie jogurtu, który pokochasz!
chcesz upiec tę pyszną sałatkę z kurczaka? Potrzebujesz 1 funta., z rozdrobnionego kurczaka i następujących składników:
- pomidory cherry
- kulki mozzarelli
- świeża bazylia
- pesto
- YQ by Yoplait
- sok z cytryny
- orzeszki piniowe
- sól i pieprz
więcej przepisów na sałatkę z kurczaka
- tajska Sałatka z kurczaka z zielonym Curry
- Thai Peanut chicken salad
- greek yogurt chicken salad
składniki
Southwest chicken salad
- 1 lb., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
- 1 szklanka słodkiej kukurydzy
- 1 szklanka puszki czarnej fasoli, osuszonej i opłukanej
- 1/2 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
- 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
- 1 średnia czerwona papryka, pokrojona w kostkę
- 1/2 szklanki YQ by Yoplait jogurt zwykły
- 2 łyżki soku z limonki
- 1/2 łyżeczki kminku
- 1/2 łyżeczki chili w proszku
- 1/4 łyżeczki soli
- 2 łyżeczki ostrego sosu na bazie octu
żurawinowa sałatka z kurczaka z jabłkami
- 1 funt., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
- 1 duże zielone jabłko, drobno posiekane
- 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
- 2 duże łodygi selera naciowego, drobno pokrojone
- 1/3 szklanki suszonej żurawiny (lub kredek)
- 1/2 szklanki jogurtu YQ by Yoplait
- 1 łyżka soku z cytryny
- 1 łyżka miodu
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku
- 1/8 łyżeczki soli
- pieprz, do smaku
sałatka z kurczaka BLT
- 1 lb., gotowana, rozdrobniona pierś z kurczaka
- 6 plastrów boczku, posiekanego
- 1 szklanka pomidorów cherry, połówki
- 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno pokrojonej w kostkę
- 1 szklanka posiekanej kapusty, bez kości
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- 1/2 szklanki jogurtu YQ by Yoplait
- 1 łyżeczka przyprawy ranch
- 1/2 łyżka soku z cytryny
- 1/2 łyżeczki ostrego sosu na bazie octu (lub więcej, do smaku)
kremowa sałatka z kurczaka pesto
- 1 lb., gotowane, rozdrobnione piersi z kurczaka
- 1 szklanka pomidorów cherry, połówki
- 1 szklanka kulek mozzarelli, połówki
- 1/4 szklanki orzechów piniowych
- 1/4 szklanki świeżej bazylii, posiekanej
- 1/2 szklanki YQ by Yoplait jogurt zwykły
- 3 łyżki pesto (sprawdź nasz przepis na domowe pesto)
- 1/2 łyżki soku z cytryny
- sól i pieprz, do smaku
instrukcje
sałatka z kurczaka Southwest
- umieść rozdrobnionego kurczaka, słodką kukurydzę, czarną fasolę, czerwoną cebulę, świeżą kolendrę i czerwoną paprykę w dużej misce. Wymieszać i odstawić.,
- Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, sok z limonki, kminek, chili w proszku, sól i ostry sos.
- dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.
Sałatka z kurczaka z żurawiną z jabłkami
- do dużej miski włóż rozdrobnionego kurczaka, zielone jabłko, czerwoną cebulę, seler i suszoną żurawinę. Wymieszać i odstawić.
- Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, sok z cytryny, miód, czosnek w proszku, sól i pieprz.
- dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.,
sałatka z kurczaka BLT
- najpierw zrób masowaną kapustę. Jarmuż umieścić w średniej misce i skropić łyżeczką oliwy z oliwek. Następnie użyj rąk, aby wmasować olej w jarmuż przez 3-5 minut lub do czasu, aż jarmuż zwiędnie i rozpadnie się.
- do dużej miski włóż rozdrobnionego kurczaka, boczek, pomidory cherry, czerwoną cebulę i wmasuj jarmuż. Wymieszać i odstawić.
- Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, przyprawy ranch, sok z cytryny i ostry sos.
- dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.,
kremowa Sałatka z kurczaka Pesto
- umieść rozdrobnionego kurczaka, pomidorki cherry, kulki mozzarelli, orzeszki piniowe i świeżą bazylię w dużej misce. Wymieszać i odstawić.
- Utwórz sos mieszając YQ przez Yoplait, pesto, sok z cytryny, sól i pieprz.
- dodać sos do rozdrobnionej mieszanki z kurczaka i wymieszać do połączenia.
porady& uwagi
- rozmiar porcji: każdy z tych przepisów serwuje 4-6 w zależności od tego, jak serwujesz sałatkę z kurczaka.,
- Przechowywanie: wszystkie 4 z tych przepisów pozostaną w dobrym stanie chłodniczym przez okres od 4 do 5 dni.,
- sałatka z kurczaka BLT: kalorie: 229 Cukier: 3 sód: 443 tłuszcz: 10 węglowodanów: 6 błonnik: 1 białko: 32
- kremowa Sałatka z Pesto z kurczaka: kalorie: 266 cukier: 2 sód: 241 tłuszcz: 15 węglowodanów: 4 błonnik: 1 białko: 30
fakty żywieniowe
Rozmiar porcji: 1/4 kalorii: 195 cukru: 12 sód: 140 tłuszcz: 2 węglowodany: 16 błonnik: 2 białko: 28
słowa kluczowe: Sałatka z kurczaka, Zdrowa Sałatka z kurczaka
zastrzeżenie: ten post jest sponsorowany przez YQ by Yoplait., Zostałem wynagrodzony i wszystkie opinie są moje. Dziękujemy za wsparcie Fit Foodie i Umożliwienie korzystania z tej strony!